SME
Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

jedlo chutné i zradné

Obľúbené jedlo nás vie občas celkom príjemne naladiť. Lenže za každým tanierom jedla sa ukrýva aj možnosť nových tukových vankúšikov.


FOTO - ARCHÍV



Tento problém poznajú dôverne najmä ženy.

Prieskumy ukazujú, že so svojou hmotnosťou je nespokojných takmer deväťdesiat percent žien. A tak každý večer idú spať s predsavzatím, že od zajtra sa začnú stravovať racionálnejšie a ráno sa opäť púšťajú do boja so všetkými lákadlami, ktoré na ne číhajú. Väčšinou neúspešne.

Kto sa nechce zaradiť do širokého zástupu ľudí, ktorí už celé roky neúspešne chudnú, mal by si osvojiť niekoľko psychologických trikov:

* Na líniu myslite už počas nákupov. Ak to čo len trocha ide, vstupujte do obchodov s potravinami najedení. Bude sa vám ľahšie odolávať.

Skryť Vypnúť reklamu

* Jedlo si servírujte v menších porciách, dôkladne prežúvajte a nenaberajte si ďalšie sústo skôr, než prehltnete predchádzajúce.

* Mäso je z energetického hľadiska najvhodnejšie jesť varené alebo grilované. Ak sa naozaj neviete zaobísť bez tuku, prelejte olej do plastového postrekovača, ktorý sa bežne používa na postrekovanie izbových rastlín, a zľahka ním postriekajte panvicu na praženie.

* Polievky nezahusťujte zápražkou, ale rozmixovanou zeleninou.

* Nedávajte si jedlo na veľký tanier. Ak namiesto neho použijete dezertný, budete mať pocit, že na ňom máte veľkú porciu.

* Nezabúdajte čo najviac piť. Samozrejme, vodu, minerálky alebo čaj. Pivo si doprajte len výnimočne a na tvrdý alkohol celkom zabudnite.

* A napokon tie nešťastné sladkosti, ktorým sa odoláva najťažšie. Vzdať sa šľahačkových zákuskov je síce ťažké, ale vďaka širokému výberu menej kalorických pochúťok možno prekabátiť aj chuť na sladké. Do zásuvky písacieho stola si napríklad pripravte zásobu cereálnych tyčiniek alebo ochutené kukuričné lupienky. Trpieť nemusia ani milovníci čokoládových tyčiniek. Stačí sa porozhliadnuť, ktoré cereálne tyčinky sú máčané v čokoláde. Ale pozor! Tie sú samozrejme kalorickejšiem, a preto to netreba ani s nimi preháňať. (tom

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  2. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  5. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  6. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  8. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  9. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  2. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  3. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  4. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  5. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  6. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  7. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  8. Stiahnite si stovky e-kníh
  9. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  10. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 796
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 610
  3. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 7 292
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 7 243
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 025
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 3 880
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 307
  8. Crème de la crème po slovensky 3 250
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 901
  10. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 2 233
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Očkovanie proti covid-19.

Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 502 obetí.


a 4 ďalší 10 h
Branislav Harabin na zasadnutí Súdnej rady.

Súdna rada už dočasne odstavila zvolenského sudcu Miľana. Tiež nenosil rúško.


15 h
Cynická obluda

Žiaden iný kostlivec v skrini na súčasných konšpirátorsko-antivaxersko-zadubených voličov nemal horší účinok.