SME
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky

jedlo chutné i zradné

Obľúbené jedlo nás vie občas celkom príjemne naladiť. Lenže za každým tanierom jedla sa ukrýva aj možnosť nových tukových vankúšikov.


FOTO - ARCHÍV



Tento problém poznajú dôverne najmä ženy.

Prieskumy ukazujú, že so svojou hmotnosťou je nespokojných takmer deväťdesiat percent žien. A tak každý večer idú spať s predsavzatím, že od zajtra sa začnú stravovať racionálnejšie a ráno sa opäť púšťajú do boja so všetkými lákadlami, ktoré na ne číhajú. Väčšinou neúspešne.

Kto sa nechce zaradiť do širokého zástupu ľudí, ktorí už celé roky neúspešne chudnú, mal by si osvojiť niekoľko psychologických trikov:

* Na líniu myslite už počas nákupov. Ak to čo len trocha ide, vstupujte do obchodov s potravinami najedení. Bude sa vám ľahšie odolávať.

Skryť Vypnúť reklamu

* Jedlo si servírujte v menších porciách, dôkladne prežúvajte a nenaberajte si ďalšie sústo skôr, než prehltnete predchádzajúce.

* Mäso je z energetického hľadiska najvhodnejšie jesť varené alebo grilované. Ak sa naozaj neviete zaobísť bez tuku, prelejte olej do plastového postrekovača, ktorý sa bežne používa na postrekovanie izbových rastlín, a zľahka ním postriekajte panvicu na praženie.

* Polievky nezahusťujte zápražkou, ale rozmixovanou zeleninou.

* Nedávajte si jedlo na veľký tanier. Ak namiesto neho použijete dezertný, budete mať pocit, že na ňom máte veľkú porciu.

* Nezabúdajte čo najviac piť. Samozrejme, vodu, minerálky alebo čaj. Pivo si doprajte len výnimočne a na tvrdý alkohol celkom zabudnite.

* A napokon tie nešťastné sladkosti, ktorým sa odoláva najťažšie. Vzdať sa šľahačkových zákuskov je síce ťažké, ale vďaka širokému výberu menej kalorických pochúťok možno prekabátiť aj chuť na sladké. Do zásuvky písacieho stola si napríklad pripravte zásobu cereálnych tyčiniek alebo ochutené kukuričné lupienky. Trpieť nemusia ani milovníci čokoládových tyčiniek. Stačí sa porozhliadnuť, ktoré cereálne tyčinky sú máčané v čokoláde. Ale pozor! Tie sú samozrejme kalorickejšiem, a preto to netreba ani s nimi preháňať. (tom

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  3. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  4. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  2. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  3. Magazín SME Ženy už v predaji
  4. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  5. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  6. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  7. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  8. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  9. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 362
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 570
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 959
  4. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 214
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 122
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 15 163
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 399
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 12 002
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 384
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 312
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová na stretnutí s náčelníkom generálneho štábu Danielom Zmekom a veliteľom operácie Spoločná zodpovednosť Ivanom Pachom.
Píše Janka Debrecéniová

„Spoločná zodpovednosť“ je ukážkou nezodpovednosti

Uznesenie vlády fakticky porušuje viacero základných práv a slobôd.

Testovanie na nový koronavírus v Bánovciach nad Bebravou.
Prezidentka Zuzana Čaputová.
Autorská strana Petra Schutza

Sudcovia v klepetách a testovací vabank (týždeň podľa Schutza)

Takmer dvadsaťpäť odchytených sudcov je unikát.

Akcia Víchrica.