SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Maratónski bežci by mali piť každých 20 minút

Berlín 18. októbra (TASR) - Maratónski bežci by mali pravidelne piť, pričom každých 20 minút by mali vypiť 0,2 litra tekutín, odporúča riaditeľ športovej ...

Berlín 18. októbra (TASR) - Maratónski bežci by mali pravidelne piť, pričom každých 20 minút by mali vypiť 0,2 litra tekutín, odporúča riaditeľ športovej medicíny pre berlínsky maratón Jürgen Lock.

Podľa jeho slov by maratónsky bežec počas celého preteku, ktorý trvá okolo štyroch hodín, mal vypiť okolo 2,5 litra tekutín. Asi štvrtinu tohto množstva by mal pritom bežec vypiť tesne pred štartom.

Štúdia berlínskej Humboldtovej univerzity a berlínskeho dodávateľa pitnej vody zistila, že muži majú počas maratónskeho behu tendenciu piť príliš málo. Ženy naopak pijú zasa príliš veľa.

Skryť Vypnúť reklamu

Bežci, ktorí chcú zabehnúť maratón pod štyri hodiny, majú väčšie sklony odmietnuť občerstvenie ponúkané počas cesty.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 782
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 373
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 019
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 023
  5. Po Slovensku na motorke 6 670
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 328
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 216
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 646
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 4 535
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 331
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Medveď hnedý.

Medveď stojaci na zadných nohách nie je útočník.


18. jún
Peter Sagan vyhral spoločné MSR a MČR v cyklistike 2021.

Sagan predviedol skvelý únik.


Sportnet a 2 ďalší 2 h
O spoločnosti (týždenný newsletter).

Buďte všetkým, čím chcete. Je to výhoda, nie zlyhanie.


18. jún

Remišová prudko klesá.


5 h