SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Maratónski bežci by mali piť každých 20 minút

Berlín 18. októbra (TASR) - Maratónski bežci by mali pravidelne piť, pričom každých 20 minút by mali vypiť 0,2 litra tekutín, odporúča riaditeľ športovej ...

Berlín 18. októbra (TASR) - Maratónski bežci by mali pravidelne piť, pričom každých 20 minút by mali vypiť 0,2 litra tekutín, odporúča riaditeľ športovej medicíny pre berlínsky maratón Jürgen Lock.

Podľa jeho slov by maratónsky bežec počas celého preteku, ktorý trvá okolo štyroch hodín, mal vypiť okolo 2,5 litra tekutín. Asi štvrtinu tohto množstva by mal pritom bežec vypiť tesne pred štartom.

Štúdia berlínskej Humboldtovej univerzity a berlínskeho dodávateľa pitnej vody zistila, že muži majú počas maratónskeho behu tendenciu piť príliš málo. Ženy naopak pijú zasa príliš veľa.

SkryťVypnúť reklamu

Bežci, ktorí chcú zabehnúť maratón pod štyri hodiny, majú väčšie sklony odmietnuť občerstvenie ponúkané počas cesty.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Spacák na kozmetiku?
  3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 22 813
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 335
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 172
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 206
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 926
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 456
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 010
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 340
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Najviac medveďov lovili na Poľane.


11 h
Ilustračné foto.

Kráľ pornobiznisu bol dlhé roky duchom, odhalili ho až škandály.


24. jún
Peter Tkačenko

Poskladať hocičo bez Hlasu bude nesmierne komplikované.


16 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Roe vs. Wade je minulosť. V USA sa menia pravidlá pre interrupcie.


a 1 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu