1. Trápi vás herpes na perách?
Ak cítite na perách nepríjemné svrbenie, opar sa skoro objaví. Na rýchlu pomoc sú rôzne mastičky z lekárne, ak je však zavretá, môžete si pomôcť tak, že si miesto natriete zubnou pastou.
Ak chcete oparom predchádzať, vynechajte zo svojho jedálneho lístka orechy, želatínu, čokoládu. Obmedziť by ste mali aj kukuricu. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu B, A, C a E. Dávajte si pozor, aby ste si pľuzgierik nepoškodili, infekcia sa môže šíriť po prasknutí na okolitú kožu a priľahlé nervy. Nebozkávajte sa.
2. Bolí vás často hlava v oblasti dutín?
Príčin môže byť viac, ale dá sa zistiť, či bolesť nespôsobujú práve dutiny. Preklopkajte si jemne čelo tesne nad obočím. Keď vás tieto miesta ostro zabolia, je pravdepodobné, že ide o zápal.
3. Krvácajú vám ďasná?
Vinníkom môže byť nielen drsná tvrdá kefka, ale aj nedostatok vitamínu C. Odporúča sa vypiť dvakrát denne šťavu z jedného citrónu. Keď citróny celé zjete, účinky ešte zosilníte. Pomáha aj pravidelné masírovanie, ktoré ďasná prekrvuje. V každom prípade je vhodné objednať sa k zubnému lekárovi. Dlhotrvajúci zápal ďasien môže spôsobovať paradentózu.
4. Dostali ste nečakane bolestivý kŕč do lýtka?
Takéto kŕče nás prepadnú často v noci. V tej chvíli je dobré sval ľahko masírovať a priložiť teplý obklad. Ak prichádzajú kŕče častejšie, je vhodné u lekára zistiť príčiny.
5. Máte zažltnuté očné bielko?
Príčin môže byť viac. V každom prípade asi pôjde o nezanedbateľný problém. Môže totiž poukazovať na problémy s pečeňou alebo na niektorý typ žltačky. Príčinou môže byť aj upchatý žlčovod. Určite treba ísť za lekárom.
6. Často vás bolia kolená?
Môže ísť o úbytok kĺbového mazu alebo následok úrazu. Častou príčinou je aj obezita, nadbytočné kilá totiž niekoľkonásobne zaťažujú nosné kĺby.
7. Bolia vás nohy pri chôdzi na chodníku?
Jedným z dôvodov môžu byť ploché nohy, má ich takmer každý tretí z nás. Používajte špeciálne vložky do topánok, predpísané ortopédom, noste kvalitnú obuv, využite každú príležitosť chodiť naboso po tráve a kamienkoch, cvičte špeciálne cviky a často si masírujte chodidlá
8. Páli vás záha?
Príčinou tejto bolesti je prenikanie kyslého obsahu žalúdka naspäť do pažeráka. Ten môže byť poškodený a niekedy v ňom vzniká zápal. Je dobré vyvarovať sa alkoholu, fajčenia, pitia čiernej kávy, kysnutých potravín, mastných jedál, čokolády, surovej cibule. Pozor si treba dať aj na prejedanie, odpustiť by sme si mali spánok hneď po jedle a ležanie na pravom boku. Prvou pomocou bývajú lieky na zníženie kyslosti – antacidá. MUDr. Ivan Bukovský radí radšej pomaly rozžuvať niekoľko mandlí.
9. Zväčšujú sa vám materské znamienka?
Na tele se objavujú od narodenia, veľmi často sa však môžu meniť v priebehu života. Ak sú pigmentové névy neustále dráždené prácou alebo odevmi, môžu sa z nich vytvoriť kožné nádory. S každým materským znamienkom, ktoré sa náhle mení, zväčšuje sa, vyvyšuje alebo svrbí, vyhľadajte ihneď kožného lekára. Ten musí zistiť, či naozaj nejde o kožný nádor.
10. Nadúva vás?
Existuje niekoľko byliniek, ktoré zaručene bránia nadmernej plynatosti. Je to bazalka, fenikel, aníz, koriander, kôpor, majorán a rasca – pôsobia ako spazmolytiká. Uvoľňujú črevné kŕče, ktoré bránia prirodzenému odchodu plynov a spôsobujú bolestivé nadúvanie.
