SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Prečo by sme mali piť zelený čaj

Dlhoročné výskumy ukázali, že zelený čaj obsahuje množstvo účinných látok, medzi najdôležitejšie patrí fluór, kofeín, polyfenoly a rôzne iné látky. Načo sú dobré?

FOTO

Fluór chráni zubnú sklovinu. Katechín bráni baktériám v ústnej dutine uskutočňovať proces premeny cukrov, a tak pôsobí preventívne proti tvorbe zubných kazov. Kofeín v zelenom čaji nás osvieži a povzbudí ako kofeín z kávy, avšak bez nepríjemných vedľajších účinkov. Preto si ho môžu dopriať aj pacienti s vysokým krvným tlakom alebo trpiaci arytmiami.

Triesloviny zase znižujú rýchlosť vstrebávania kofeínu, ktorý je v zelenom čaji. Preto účinky kofeínu zo zeleného čaju nastupujú pomalšie a dlhšie pretrvávajú ako účinky kofeínu z kávy.

Kofeín má aj výborné bronchodilatačné účinky, teda uľahčuje dýchanie, mali by ho piť astmatici, je dobrým doplnkom pri liečbe astmy.

Kofeín je vhodný aj pre ľudí s ochorením obličiek, lebo pôsobí močopudne.

Polyfenoly majú virucídne a baktericídne účinky, pomôžu pri virózach, nachladnutiach aj chorobách spôsobených baktériami.

Polyfenoly sú tiež výborné antioxidanty, ničia škodlivé voľné radikály a tým znižujú tvorbu nádorov a metastáz, hovorí sa, že dokonca ochraňujú bunky a zvyšujú ich odolnosť pred možným zvrhnutím sa na bunky rakovinové.

Triesloviny, ktoré patria tiež do skupiny polyfenolov, zabraňujú ukladaniu mastných kyselín a cholesterolu do stien ciev, preto je pitie zeleného čaju prospešné aj pre pacientov so srdcovo-cievnymi ochoreniami.

V kozmetike je zelený čaj veľmi obľúbený pre svoje antioxitačné a adstringentné účinky. Používa sa na obklady a masky na tvár.

Ako ho piť, aby bol účinný?

* čaj nesmie byť príliš horúci, liečivé účinky sa prejavia, keď sa pije vlažný

* mali by sme ho konzumovať pravidelne a dlhodobo

* denne by sme mali vypiť liter čaju rozdelený do 2-decilitrových dávok.

* nedochucujte ho mliekom, mliečne bielkoviny znižujú antioxidačné účinky

* nemali by sme sladiť, ak chceme, aby sa zachoval účinok proti tvorbe zubného kazu.

Na čo si dať pozor:

* triesloviny znižujú vstrebávanie železa, nepite ho pri liečbe anémie

* pacienti s ochoreniami obličiek by sa mu mali vyhýbať pre vysoký obsah vápnika

* zelený čaj môže zafarbovať sklovinu zubov. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 270
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 404
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 224
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 335
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 249
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 121
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 993
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 036
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 871
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 803
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.