Patrí medzi ne cukor, kofeín, alkohol, čokoláda, jedlá z bielej múky, mliečne produkty, aditíva, nasýtené tuky.
Naopak ovocie, zelenina, ryby, čistá voda, orechy, semiačka, vláknina a bielkoviny patria k tým zložkám jedálneho lístka, ktoré pozitívne vplývajú na našu myseľ.
Čo naštartuje náš mozog:
* mrkva: podporuje pamäť pri učení sa naspamäť
* ananás: pomáha naučiť sa naspamäť dlhšie texty
* avokádo: dodáva energiu krátkodobej pamäti
* jahody: sú ovocím manažérov, lebo odbúravajú stres
* čučoriedky: podporujú prekrvenie mozgu
* cibuľa: zlepšuje zásobovanie mozgu kyslíkom
* orechy: sú pomocníkom pri potrebe dlhodobej pozornosti
* ďumbier: je vhodný vraj na podporu tvorivosti
* banány: tyrozín podporuje sústredenie, tvorivé myslenie a rýchly prenos informácií
* rasca: údajne dokáže vyprovokovať záblesky nápadov
* sója: lecitín ovplyvňuje rýchly a správny prenos informácií v mozgu a pamäť
Čo si možno kúpiť na povzbudenie:
* potravinové a výživové doplnky z lekárne: Guarana, Lecitín, Schizandra
* energetické nápoje a mozgové stimulanty: Red bull, Semtex, Kamikaze, Speed8
