SME
Pondelok, 21. október, 2019 | Meniny má Uršuľa

Najlepšia potrava pre mozog

Aj správne volené potraviny podporujú mozgovú činnosť. Ak chcete byť bdelí, voľte jedlo s proteínmi, ak si chcete vyvolať výdatný spánok, doprajte si cukry. Vedecké výskumy dokazujú, že existujú potraviny, ktoré sa dajú označiť doslova za stresory mozgu.

Patrí medzi ne cukor, kofeín, alkohol, čokoláda, jedlá z bielej múky, mliečne produkty, aditíva, nasýtené tuky.

Naopak ovocie, zelenina, ryby, čistá voda, orechy, semiačka, vláknina a bielkoviny patria k tým zložkám jedálneho lístka, ktoré pozitívne vplývajú na našu myseľ.

Čo naštartuje náš mozog:

* mrkva: podporuje pamäť pri učení sa naspamäť

* ananás: pomáha naučiť sa naspamäť dlhšie texty

* avokádo: dodáva energiu krátkodobej pamäti

* jahody: sú ovocím manažérov, lebo odbúravajú stres

* čučoriedky: podporujú prekrvenie mozgu

* cibuľa: zlepšuje zásobovanie mozgu kyslíkom

* orechy: sú pomocníkom pri potrebe dlhodobej pozornosti

* ďumbier: je vhodný vraj na podporu tvorivosti

* banány: tyrozín podporuje sústredenie, tvorivé myslenie a rýchly prenos informácií

* rasca: údajne dokáže vyprovokovať záblesky nápadov

* sója: lecitín ovplyvňuje rýchly a správny prenos informácií v mozgu a pamäť

Čo si možno kúpiť na povzbudenie:

* potravinové a výživové doplnky z lekárne: Guarana, Lecitín, Schizandra

* energetické nápoje a mozgové stimulanty: Red bull, Semtex, Kamikaze, Speed8

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestarnú, ale dozrievajú
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  7. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. A new, ultra - modern logistics park with an ideal location
  2. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  3. Bezpečnosť pri práci je priorita, pomáhajú i moderné technológie
  4. Pripojte sa na nový internet už aj v oblasti Gemera a Novohradu
  5. Na Kysuciach budete môcť surfovať na internete rýchlejšie
  6. Na Orave dobre aj s novým optickým internetom
  7. Aj do Liptovského Mikuláša dorazí nová optická sieť
  8. Najnovšia ponuka optického internetu na Spiši
  9. V oblasti Prešova budete môcť využiť nový optický internet
  10. V okolí Levíc budete mať možnosť využiť nový, rýchly internet
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 16 399
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 15 816
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 14 802
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 9 254
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 8 409
  6. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 8 105
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 664
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 7 002
  9. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 6 888
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 5 925