Už Ovídius prirovnával spánok k smrti

Washington 25. februára (TASR) - Ranné vstávanie vás nezabije, ale pridlhé podriemkavanie v posteli vám môže spôsobiť vážne problémy.

Vedci po šesťročnej štúdii na viac ako milióne Američanov dospeli k záveru, že sledovaným osobám úplne stačí sedem hodín spánku. Naopak, veľa spánku škodí - Američania spiaci osem a viac hodín denne umierajú skôr. Päť či šesť hodín spánku ľudskému telu vyhovuje, tvrdí vedúci štúdie Dr. Daniel F. Kripke, profesor psychiatrie na University of California v San Diegu.

Vedci však zároveň varujú pred nedostatkom spánku - vážne následky sa môžu objaviť u každého, čo noc čo noc spí menej ako päť hodín. Ak sa však poriadne nevyspíte len z času na čas, nemáte sa čoho obávať.

Riziko úmrtia tých, čo spia osem hodín stúpa o 12 percent. Predčasne umrie aj 17 percent tých, čo spia deväť hodín a až 34 percent tých, čo si denne doprajú desať hodín spánku - u nich je riziko rovnaké ako u mierne obéznych ľudí. Riziko smrti vzrástlo aj u tých, ktorí spali primálo, no oproti spáčom sú ohrození oveľa menej.

Dokonca ani ľudia trpiaci nespavosťou nemajú príliš zhoršený zdravotný stav - jedinou hrozbou pre nich sú tabletky na spanie, ktoré im zvyšujú riziko smrti až o štvrtinu.

Vedci tvrdia, že v dnešnej dobe osemhodinový spánok nie je normálny. Prečo si však tak radi pospíme? Pridlhý spánok má na svedomí napríklad naše prejedanie sa či konzumácia alkoholu.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  4. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  5. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  6. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  9. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  2. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  3. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  4. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  5. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  6. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  7. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  8. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  10. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 9 927
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 5 997
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 983
  4. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 2 394
  5. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 2 272
  6. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 1 376
  7. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 1 059
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 994
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 929
  10. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 854

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: V Česku vedie Babiš, extrémistov predbehla ODS

Česi rozhodli o smerovaní krajiny, voľby vyhralo s veľkým náskokom hnutie ANO.

SVET

Deň, keď padla aj Praha

Je zbytočné hovoriť o porážkach jednotlivých strán. V českých voľbách prehralo Česko.

PLUS

Vraj sme ich milo prekvapili. Cudzinci berú Slovensko ako školu života

Študenti sa pripravovali na kultúrny šok.

KOMENTÁRE

Čo hovoria boje o Kirkúk o Blízkom východe

Irán sa posilnil, Irak sa rozkladá, Turci sa pozerajú cez hranice, Kurdi sa trieštia.

Neprehliadnite tiež

Ako kašeľ či horúčka. Migréna by mohla telo chrániť

Jednotlivé zložky migrény by mohli naznačovať, že nejde o ochorenie ale obranný systém.

Prečo majú vtipní ľudia viac rozumu, než suchári

Humor je skvelá učebná pomôcka, cesta k partnerovi, ale aj nástroj na stmelenie kolektívu.

K pandémiám chrípky môže dochádzať s príchodom leta

Teória vychádza zo simulácie, ktorá už správne predpovedala pandémiu vírusu prasacej chrípky.

Smútok rozplače iba ľudí. Aký je význam sĺz?

Detský plač rozhoduje o živote a smrti novorodenca. Na dojčiace ženy má špeciálny účinok.