Už Ovídius prirovnával spánok k smrti

Washington 25. februára (TASR) - Ranné vstávanie vás nezabije, ale pridlhé podriemkavanie v posteli vám môže spôsobiť vážne problémy.

Vedci po šesťročnej štúdii na viac ako milióne Američanov dospeli k záveru, že sledovaným osobám úplne stačí sedem hodín spánku. Naopak, veľa spánku škodí - Američania spiaci osem a viac hodín denne umierajú skôr. Päť či šesť hodín spánku ľudskému telu vyhovuje, tvrdí vedúci štúdie Dr. Daniel F. Kripke, profesor psychiatrie na University of California v San Diegu.

Vedci však zároveň varujú pred nedostatkom spánku - vážne následky sa môžu objaviť u každého, čo noc čo noc spí menej ako päť hodín. Ak sa však poriadne nevyspíte len z času na čas, nemáte sa čoho obávať.

Riziko úmrtia tých, čo spia osem hodín stúpa o 12 percent. Predčasne umrie aj 17 percent tých, čo spia deväť hodín a až 34 percent tých, čo si denne doprajú desať hodín spánku - u nich je riziko rovnaké ako u mierne obéznych ľudí. Riziko smrti vzrástlo aj u tých, ktorí spali primálo, no oproti spáčom sú ohrození oveľa menej.

Dokonca ani ľudia trpiaci nespavosťou nemajú príliš zhoršený zdravotný stav - jedinou hrozbou pre nich sú tabletky na spanie, ktoré im zvyšujú riziko smrti až o štvrtinu.

Vedci tvrdia, že v dnešnej dobe osemhodinový spánok nie je normálny. Prečo si však tak radi pospíme? Pridlhý spánok má na svedomí napríklad naše prejedanie sa či konzumácia alkoholu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 292
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 21 808
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 233
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 059
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 812
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 014
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 565
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 213
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 287
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 4 876

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Opustili stranu, prešli do inej. Prečo niektorí poslanci menia stranícke tričká

Nebolo by správne, ak by strana mohla kontrolovať, ako jej poslanec vykonáva mandát, hovorí politológ Pavol Baboš.

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Koľko máme na Slovensku nezávislých poslancov a kto to je

Nezávislý neznamená neplatný.

Stĺpček Jakuba Fila

Nikto by nechcel byť od júla v koži Kalavskej

Žiadna čiastková motivácia nebude fungovať pre vyhoreného lekára.

PLUS

Slovenskí penzisti budú aj naďalej chorí a chudobní

Žiaden dôchodkový strop nepomôže. Toto je vysvetlenie.

Neprehliadnite tiež

Čo vám hrozí, ak si po toalete neumývate ruky

Jeden zo štyroch mužov šíri rizikové mikróby.

Výskum ukázal prečo sú hladní ľudia naštvaní

Zlosť od hladu možno skrotiť aj bez jedla.