SME
Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

Kto sa smeje, lepšie sa lieči a znáša bolesť

Už ste sa dnes zasmiali? Ak nie, je najvyšší čas. Hoci schopnosť smiať sa máme vrodenú, s pribúdajúcimi rokmi sa smejeme čoraz menej.

FOTO

Kým deti sa za deň rozosmejú asi štyristokrát, dospelých niečo rozveselí ledva dvadsaťkrát, a aj to musia mať veselú povahu. Pred šesťdesiatimi rokmi sa vraj ľudia smiali ešte osemnásť minút denne, no dnes iba šesť.

Existuje už veda o smiechu

Viera v liečivú silu smiechu bola v Európe rozšírená až do 19. storočia. Dnes smiech študuje už aj veda, jej odborný vedecký názov je gelotológia, podľa gréckeho slova gelos, smiech. Gelotológovia z celého sveta sa schádzajú na kongresoch a vypracúvajú nové a nové stratégie terapeutického humoru. Pacient, ktorý má dobrú náladu, totiž lepšie znáša bolesti, rýchlejšie sa uzdraví. Smiech a dobrá nálada posilňuje imunitný systém, pomáha liečiť astmu, migrénu, bolesti chrbtice a sexuálne poruchy. Nejde o to, aby sa človek smial za každú cenu, no možno v ňom vyvolať pocit optimizmu, ktorý mu dá chuť žiť a bojovať. Terapia smiechom je účinnou zbraňou proti všetkým bolestiam, depresiám.

V liečbe smiechom sa aj na Slovensku ujali najmä klauni, ktorí v nemocniciach rozveseľujú choré deti tak, že využívajú hravosť vlastnú ich veku a vyburcujú v ich organizme samoliečiteľské schopnosti.

Ako smiech trénovať

Smiech možno trénovať práve tak, ako aerobik. Je v našej moci vidieť smiešne stránky každodenného života. Predstavme si komickú scénu, čítajme veselé a vtipné knihy, pozerajme sa na filmové komédie a vyberme si taký humor, ktorý sa nám páči.

Inou možnosťou je metóda, ktorú vyvinul indický lekár Madan Kataria.

Jeho každodenná smiechová terapia trvá asi dvadsať minút a pozostáva z troch cvičení, ktoré rozohrejú svaly a z ôsmich jogových cvičení, ktoré uvádzajú do činnosti to isté svalstvo ako spontánny smiech. V Indii sa každodenne schádzajú na verejných priestranstvách tisíce ľudí, ktorí sa smejú, rehocú, híkajú, prehýbajú sa od smiechu a rozhadzujú rukami. Vírusom smiechu sa nakazili aj občania Austrálie a USA, Indonézie, Nemecka i Švajčiarska. Mohol by napadnúť aj našu krajinu.

uj, zdroj: TS-FitServer

Čo sa v nás deje, keď sa smejeme

Srdečný odviazaný smiech zapojí do práce pätnásť svalov tváre a krku, asi tristo ďalších v oblasti hrudníka a brucha. Pľúca potrebujú pri smiechu tri až štyri razy viac kyslíka, takže sa dôkladne prevetrajú. Krvný tlak majú veselí ľudia vyrovnanejší a zriedkavejšie dostávajú infarkt. Pohyb bránice zasa masíruje vnútorné orgány.

Tip na "smiešny" cvik

Ľahnite si na chrbát, bicyklujte nohami a pritom sa nahlas smejte. Je to troška komické, pri tomto jogovom cviku sa vám však zlepší krvný tlak, prejdú bolesti brucha a únava.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  2. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  5. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  6. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  8. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  9. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  2. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  5. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  6. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  7. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  8. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  9. Stiahnite si stovky e-kníh
  10. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 972
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 612
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 7 205
  4. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 7 123
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 4 899
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 3 674
  7. Crème de la crème po slovensky 3 251
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 225
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 904
  10. Stiahnite si stovky e-kníh 2 411
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 502 obetí.


a 4 ďalší 11 h
Zápchy na D2 sú časté.

Oprava mosta má trvať do konca prázdnin.


17 h
Branislav Harabin na zasadnutí Súdnej rady.

Súdna rada už dočasne odstavila zvolenského sudcu Miľana.


16 h
Cynická obluda

Žiaden iný kostlivec v skrini na súčasných konšpirátorsko-antivaxersko-zadubených voličov nemal horší účinok.