navyše. V panike sa púšťa do drastických diét, ktoré organizmus ešte viac vyčerpávajú.
Rozumnejšie je preto zorganizovať si každý týždeň jeden odľahčovací deň, v ktorom človek konzumuje výhradne ovocie a zeleninu, prípadne iba pije čaje, ovocné šťavy a minerálku. Naši predkovia po zime, najmä vianočnom a fašiangovom hodovaní, preferovali skôr múčne a zeleninové jedlá. A kedysi striktne dodržiavaný pôstny piatok má síce náboženské korene, ale bol aj prirodzenou súčasťou racionálnej výživy.
