SME
Streda, 13. november, 2019 | Meniny má Stanislav

V ktorých potravinách hľadať vitamíny

p vitamín C - kvasená kapusta alebo voda z kvasenej kapusty (denne postačí 250 ml), šípkový čaj, jablká, zemiaky, citrusové plody, čierne ríbezle, paradajky, paprika

Cenným zdrojom vitamínov je najmä ovocie a zelenina, ktoré by sa na našom stole mali objavovať každý deň. Hoci je to v tomto období finančne náročná zmena, môžeme hojne využívať aj tuzemské zdroje prírodného zdravia - jablká, kyslú kapustu, zemiaky, cibuľu a cesnak.

ILUSTRAČNÉ FOTO - INTERNET

vitamín C - kvasená kapusta alebo voda z kvasenej kapusty (denne postačí 250 ml), šípkový čaj, jablká, zemiaky, citrusové plody, čierne ríbezle, paradajky, paprika

vitamín D - ryby, mlieko, mliečne výrobky, droždie

vitamín A - ryby, mlieko, mrkva, paradajky, pomaranče, petržlenová vňať

vitamín E - rastlinné oleje, celozrnné výrobky, ovsené vločky, sója, listová zelenina, mäso

vitamíny B-komplexu - droždie, ryby, syry, špenát, cvikla, strukoviny, paradajky, sója, pečeň, bravčové a hydinové mäso, orechy, vajcia

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  2. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  3. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  4. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  5. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  6. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  7. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  8. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  9. Nestarnú, ale dozrievajú
  10. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE
  1. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  2. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  3. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  4. Prezentácia zahraničných partnerských univerzít na EUBA
  5. Tatras guide: A fresh take on the stunning soul of Slovakia
  6. Nové palivo E10 zníži emisie v doprave
  7. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  8. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  9. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  10. Na rozvoj turizmu v Košickom kraji je pripravených 840-tisíc eur
  1. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 10 617
  2. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 10 279
  3. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 9 007
  4. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 6 922
  5. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 6 195
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 5 373
  7. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 5 296
  8. VIVO! prišlo do Bratislavy 4 839
  9. Nový Volkswagen Golf a jeho 7 zásadných noviniek 4 323
  10. Vyjadrením bohatstva nie sú peniaze, ale múdrosť 4 255

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Prečo si Fico nevšimol November

Fico kedysi povedal, že si November ani nevšimol. A s informáciami, ktoré máme dnes, to aj celkom dáva zmysel.

Hasiči zasahujú pri tragickej dopravnej nehode, ktorá stala v katastri obce Nitrianske Hrnčiarovce, okres Nitra. Pri nehode došlo k zrážke nákladného vozidla a autobusu s cestujúcimi.
Ondrej Ánoši v putách.
Herci na brífingu pred ministerstvom kultúry, kde prišli odovzdať Laššákovej pozvánku na stretnutie
INTERAKTÍVNY WEB 1989

Policajti mlátili ľudí, spustili revolúciu

Denník SME pripravil interaktívny web 1989: Cesta k slobode.