SME
Nedeľa, 19. január, 2020 | Meniny má Drahomíra, Mário

Ak chcete mať menej vrások, jedzte veľa zeleniny

Berlín 19. apríla (TASR) - Ľudia, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, majú zvyčajne aj menej vrások, píše v najnovšom vydaní nemecký časopis Dermatologist.

No aj tí, čo sa stravujú bežne, majú šancu omladiť vzhľad svojej pokožky - tým, že zaradia do svojho jedálnička množstvo paradajok a červenej papriky.

Za predčasné starnutie pokožky a jej rôzne ochorenia, vrátane rakoviny kože, môžu predovšetkým voľné radikály - nestabilné molekuly kyslíka, ktoré poškodzujú bunkové steny a vedú k ich deformáciám.

Proti negatívnemu vplyvu voľných radikálov by mali pôsobiť antioxidanty obsiahnuté v tele, ako sú vitamíny A, C, D, E a beta-karotén. Ľudské telo si však samo nedokáže vyrobiť dostatočné množstvo antioxidantov a musí ich dopĺňať z dodatočných zdrojov.

Zelenina ako mrkva, paradajky, paprika a kyslá kapusta obsahujú množstvo antioxidantov, rovnako ako zelený čaj.

Ľudia s vysokou koncentráciou antioxidantov v pokožke vyzerajú mladšie, pretože majú menej vrások, píše Dermatologist, odvolávajúc sa na štúdiu vykonanú v nemocnici berlínskej charity. Štúdia odhalila, že vegetariáni majú v tele viac antioxidantov než ľudia jediaci aj mäso.

Časopis však varuje, že prehnaná konzumácia antioxidantov v podobe umelých doplnkov výživy by mohla viesť k presne opačnému účinku - mohla by zrýchliť poškodenie buniek voľnými radikálmi. Tomu sa však dá ľahko zabrániť, ak sa výživové doplnky vynechajú a nahradia sa čerstvým ovocím a zeleninou.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  3. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  5. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  6. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  7. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  8. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  9. Nové VIVO! Bratislava žne úspechy
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami
  1. V košickom Kauflande pribudol nový McDonald´s
  2. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  3. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  6. Nezabudnite na svoju povinnosť do konca januára 2020!
  7. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  8. myhive Polus Towers menia meno na myhive Vajnorská
  9. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte!
  1. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 15 914
  2. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 11 134
  3. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 10 232
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 10 047
  5. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 966
  6. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 8 748
  7. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 8 174
  8. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 8 146
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 888
  10. Ako na nový rok… Za toto rozhodne neplaťte! 7 163

Hlavné správy zo Sme.sk

Petra Vlhová prijíma gratuláciu od Mikaely Shiffrinovej.

Čo ja s tým mám? Reaguje Fico na Počiatkovo video s Trnkom

Šéf Smeru dáva od svojho exministra ruky preč.

Predseda Smeru Robert Fico dáva od Jána Počiatka ruky preč.
Píše Silvia Hudáčková

Z prekvapivého víťazstva Zuzany Čaputovej sa nepoučili

Netreba sa hanbiť, ak na prvý raz nie je paritné zastúpenie mužov i žien.

Zuzana Čaputová sa prihovára podporovateľom po volebnom víťazstva vo februári 2019.

Harryho a Meghan už nebudú oslovovať kráľovská výsosť

Tituly vojvodu a vojvodkyne zo Sussexu im zostanú.

Princ Harry so svojou manželkou Meghan.