SME
Nedeľa, 1. august, 2021 | Meniny má BožidaraKrížovkyKrížovky

Ak chcete mať menej vrások, jedzte veľa zeleniny

Berlín 19. apríla (TASR) - Ľudia, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, majú zvyčajne aj menej vrások, píše v najnovšom vydaní nemecký časopis Dermatologist.

No aj tí, čo sa stravujú bežne, majú šancu omladiť vzhľad svojej pokožky - tým, že zaradia do svojho jedálnička množstvo paradajok a červenej papriky.

Za predčasné starnutie pokožky a jej rôzne ochorenia, vrátane rakoviny kože, môžu predovšetkým voľné radikály - nestabilné molekuly kyslíka, ktoré poškodzujú bunkové steny a vedú k ich deformáciám.

Proti negatívnemu vplyvu voľných radikálov by mali pôsobiť antioxidanty obsiahnuté v tele, ako sú vitamíny A, C, D, E a beta-karotén. Ľudské telo si však samo nedokáže vyrobiť dostatočné množstvo antioxidantov a musí ich dopĺňať z dodatočných zdrojov.

Skryť Vypnúť reklamu

Zelenina ako mrkva, paradajky, paprika a kyslá kapusta obsahujú množstvo antioxidantov, rovnako ako zelený čaj.

Ľudia s vysokou koncentráciou antioxidantov v pokožke vyzerajú mladšie, pretože majú menej vrások, píše Dermatologist, odvolávajúc sa na štúdiu vykonanú v nemocnici berlínskej charity. Štúdia odhalila, že vegetariáni majú v tele viac antioxidantov než ľudia jediaci aj mäso.

Časopis však varuje, že prehnaná konzumácia antioxidantov v podobe umelých doplnkov výživy by mohla viesť k presne opačnému účinku - mohla by zrýchliť poškodenie buniek voľnými radikálmi. Tomu sa však dá ľahko zabrániť, ak sa výživové doplnky vynechajú a nahradia sa čerstvým ovocím a zeleninou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  3. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  4. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 190
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 465
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 357
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 469
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 378
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 333
  7. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 3 325
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 270
  9. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 239
  10. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 128
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vladimíra Kurincová Čavojová (1978) pôsobí na Ústave experimentálnej psychológie, ktorý funguje pod Centrom spoločenských a psychologických vied Slovenskej akadémie vied (SAV). Získala ocenenie SAV za popularizáciu vedy aj za aktivitu Prečo ľudia veria nezmyslom.

Rozhovor s Vladimírou Kurincovou Čavojovou o vášňach, ktoré rozdeľujú spoločnosť.


30. júl
Golfista Rory Sabbatini na OH Tokio 2020 / 2021.

Golfista Rory Sabbatini získal olympijské striebro.


Boris Vanya 6 h
Petr Šabata.

Maďarský premiér oceňuje na tom českom najmä jeho odvahu.


26. júl
Taliansky šprintér Lamont Jacobs vyhral beh na 100 m na LOH Tokio 2020 / 2021.

Všetci šprintéri dosiahli vo finále čas pod 10 sekúnd.


Sportnet a 2 ďalší 3 h