SME
Piatok, 21. január, 2022 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Odteraz si pravidelne merajte pás

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. ...

Každý človek by si mal pravidelne merať obvod pása. Ak u muža presiahne 94 cm a u ženy 80 cm, je to signál pre návštevu praktického lekára, ktorý zmeria krvný tlak a hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. Odborníci upozorňujú, že už nestačí len odvážiť sa a vyrátať podľa výšky postavy a tabuliek ideálnu váhu. Mali by sme si merať aj obvod pása.

Ste jablko alebo hruška?

Tukové rezervy sa v ľudskom tele ukladajú na rôznych miestach. Niekto tvarom tela pripomína hrušku, pretože tukové vankúšiky sa koncentrujú na bokoch a pozdĺž bedrových kĺbov, iného možno prirovnať k jablku. Z hľadiska vývoja zdravotného stavu patrí medzi rizikové skupiny druhý typ obyvateľstva. Odborníci už pred desiatimi rokmi formulovali priamu spätosť medzi abdominálnou obezitou a zvýšenou hladinou cholesterolu či vysokým krvným tlakom.

Tuk nahromadený v pásovej časti tela sa totiž ukladá nielen v podkoží, ale aj vo vnútornejších vrstvách a spôsobuje zápaly a krvné zrazeniny v cievach. Je to aktívny endokrinný orgán, ktorý vylučuje látky urýchľujúce procesy zmien v metabolizme, a zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, mozgovej príhody alebo cukrovky, a tým možnej straty zraku alebo zlyhania obličiek.

Obvod pása si meral celý svet

Až tretina ľudí do 65 rokov na svete zomrie na kardiovaskulárne ochorenia. Abdominálna obezita, ktorá toto ochorenie môže odštartovať, sa tak stáva vážnym svetovým problémom aj z hľadiska ekonomiky. Rastúci počet ľudí s cukrovkou vyvoláva obavy, či krajiny budú finančne zvládať liečbu množstva pacientov závislých od dialýzy, po zlyhaní obličiek.

Nedávno sa uskutočnil výnimočný celosvetový prieskum o zdravotnom stave. Počas dvoch dní v 63 krajinách 6407 praktických lekárov zisťovalo u 177 345 pacientov dôležité údaje, vrátane obvodu pása. Výsledky potvrdili predpoklady odborníkov - až 40 percent ľudí trpí nadváhou a obvod pása sa zvyšuje úmerne s výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Táto akcia však zároveň upozornila na jednoduchý spôsob zisťovania zdravotného stavu pacienta, ktorý by mal byť súčasťou praxe lekárov prvého kontaktu.

Stačí menšia redukcia váhy

Komu záleží na vlastnom zdraví, mal by si merať obvod pása. U mužov by nemal presahovať 94 cm, u žien 80 cm. Pri vyšších hodnotách treba požiadať lekára o zmeranie tlaku, cholesterolu a cukru v krvi. Už desaťpercentná redukcia váhy stačí, aby sme dostali hodnoty do normálu.

Ako zmerať obvod pása

vyzlečte sa do pol pása a povoľte si opasok

páska metra musí prechádzať okolo celej dutiny brušnej v mieste pod dolným rebrovým oblúkom a nad pupkom

počas merania obvodu pása vydýchnite, brucho musí byť uvoľnené

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mecom ide na zelenú
  2. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  3. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  5. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  6. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  7. Marrákeš je červená perla Maroka
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  10. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  1. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40 % z ceny
  2. Ekologicky sa zeleniť je časom overený hit
  3. Pripomíname dôležitý dátum –31. januára 2022
  4. Vysoká spotreba vody? Môže to byť nepovšimnutý únik vody
  5. 7 predsavzatí, ktoré pomôžu nielen vám
  6. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom
  7. Medzi kritické ochorenia pribudli autizmus, celiakia či malária
  8. Poisťovne pod značkou Union prichádzajú na prvú pobočku pošty
  9. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  10. Garmin predstavil dlho očakávanú radu športových hodiniek
  1. Predplatné SME.sk len za 29 eur 6 814
  2. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 5 920
  3. Marrákeš je červená perla Maroka 5 422
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 4 801
  5. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 553
  6. Cukrovkári a covid-19 2 647
  7. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami? 2 458
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 411
  9. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 2 325
  10. Európsky unikát. Kvalitné CBD funguje aj napriek neprajníkom 1 671
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Konvoj amerických vojakov prechádzajúci Slovenskom.

Rusko úspešne ovplyvňuje mienku ľudí na Slovensku.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Manévre sa začali už v apríli.


a 2 ďalší 4 h
Skryť Zatvoriť reklamu