SME
Streda, 29. január, 2020 | Meniny má Gašpar
AK V UKLADANÍ TUKU PRIPOMÍNATE TVAR JABLKA, HROZÍ VÁM REÁLNE CUKROVKA A SRDCOVOCIEVNE OCHORENIA

Odteraz si pravidelne merajte pás

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. ...

Každý človek by si mal pravidelne merať obvod pása. Ak u muža presiahne 94 cm a u ženy 80 cm, je to signál pre návštevu praktického lekára, ktorý zmeria krvný tlak a hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. Odborníci upozorňujú, že už nestačí len odvážiť sa a vyrátať podľa výšky postavy a tabuliek ideálnu váhu. Mali by sme si merať aj obvod pása.

Ste jablko alebo hruška?

Tukové rezervy sa v ľudskom tele ukladajú na rôznych miestach. Niekto tvarom tela pripomína hrušku, pretože tukové vankúšiky sa koncentrujú na bokoch a pozdĺž bedrových kĺbov, iného možno prirovnať k jablku. Z hľadiska vývoja zdravotného stavu patrí medzi rizikové skupiny druhý typ obyvateľstva. Odborníci už pred desiatimi rokmi formulovali priamu spätosť medzi abdominálnou obezitou a zvýšenou hladinou cholesterolu či vysokým krvným tlakom.

Tuk nahromadený v pásovej časti tela sa totiž ukladá nielen v podkoží, ale aj vo vnútornejších vrstvách a spôsobuje zápaly a krvné zrazeniny v cievach. Je to aktívny endokrinný orgán, ktorý vylučuje látky urýchľujúce procesy zmien v metabolizme, a zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, mozgovej príhody alebo cukrovky, a tým možnej straty zraku alebo zlyhania obličiek.

Obvod pása si meral celý svet

Až tretina ľudí do 65 rokov na svete zomrie na kardiovaskulárne ochorenia. Abdominálna obezita, ktorá toto ochorenie môže odštartovať, sa tak stáva vážnym svetovým problémom aj z hľadiska ekonomiky. Rastúci počet ľudí s cukrovkou vyvoláva obavy, či krajiny budú finančne zvládať liečbu množstva pacientov závislých od dialýzy, po zlyhaní obličiek.

Nedávno sa uskutočnil výnimočný celosvetový prieskum o zdravotnom stave. Počas dvoch dní v 63 krajinách 6407 praktických lekárov zisťovalo u 177 345 pacientov dôležité údaje, vrátane obvodu pása. Výsledky potvrdili predpoklady odborníkov - až 40 percent ľudí trpí nadváhou a obvod pása sa zvyšuje úmerne s výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Táto akcia však zároveň upozornila na jednoduchý spôsob zisťovania zdravotného stavu pacienta, ktorý by mal byť súčasťou praxe lekárov prvého kontaktu.

Stačí menšia redukcia váhy

Komu záleží na vlastnom zdraví, mal by si merať obvod pása. U mužov by nemal presahovať 94 cm, u žien 80 cm. Pri vyšších hodnotách treba požiadať lekára o zmeranie tlaku, cholesterolu a cukru v krvi. Už desaťpercentná redukcia váhy stačí, aby sme dostali hodnoty do normálu.

Ako zmerať obvod pása

vyzlečte sa do pol pása a povoľte si opasok

páska metra musí prechádzať okolo celej dutiny brušnej v mieste pod dolným rebrovým oblúkom a nad pupkom

počas merania obvodu pása vydýchnite, brucho musí byť uvoľnené

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platiť kartou môžete odteraz štýlovo
  2. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako
  3. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  4. Dell offers multifaceted careers
  5. It’s not about what a company does, but how it behaves
  6. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  7. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  8. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  9. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  10. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  1. Platiť kartou môžete odteraz štýlovo
  2. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako
  3. Prečo stále veríme v talizmany?
  4. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  6. It’s not about what a company does, but how it behaves
  7. Dell offers multifaceted careers
  8. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  9. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  10. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  1. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku? 12 169
  2. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 12 008
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 10 669
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 10 417
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne 9 395
  6. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 8 944
  7. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 7 899
  8. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 7 586
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 039
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 6 904