SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky
AK V UKLADANÍ TUKU PRIPOMÍNATE TVAR JABLKA, HROZÍ VÁM REÁLNE CUKROVKA A SRDCOVOCIEVNE OCHORENIA

Odteraz si pravidelne merajte pás

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. ...

Každý človek by si mal pravidelne merať obvod pása. Ak u muža presiahne 94 cm a u ženy 80 cm, je to signál pre návštevu praktického lekára, ktorý zmeria krvný tlak a hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. Odborníci upozorňujú, že už nestačí len odvážiť sa a vyrátať podľa výšky postavy a tabuliek ideálnu váhu. Mali by sme si merať aj obvod pása.

Ste jablko alebo hruška?

Tukové rezervy sa v ľudskom tele ukladajú na rôznych miestach. Niekto tvarom tela pripomína hrušku, pretože tukové vankúšiky sa koncentrujú na bokoch a pozdĺž bedrových kĺbov, iného možno prirovnať k jablku. Z hľadiska vývoja zdravotného stavu patrí medzi rizikové skupiny druhý typ obyvateľstva. Odborníci už pred desiatimi rokmi formulovali priamu spätosť medzi abdominálnou obezitou a zvýšenou hladinou cholesterolu či vysokým krvným tlakom.

Tuk nahromadený v pásovej časti tela sa totiž ukladá nielen v podkoží, ale aj vo vnútornejších vrstvách a spôsobuje zápaly a krvné zrazeniny v cievach. Je to aktívny endokrinný orgán, ktorý vylučuje látky urýchľujúce procesy zmien v metabolizme, a zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, mozgovej príhody alebo cukrovky, a tým možnej straty zraku alebo zlyhania obličiek.

Obvod pása si meral celý svet

Až tretina ľudí do 65 rokov na svete zomrie na kardiovaskulárne ochorenia. Abdominálna obezita, ktorá toto ochorenie môže odštartovať, sa tak stáva vážnym svetovým problémom aj z hľadiska ekonomiky. Rastúci počet ľudí s cukrovkou vyvoláva obavy, či krajiny budú finančne zvládať liečbu množstva pacientov závislých od dialýzy, po zlyhaní obličiek.

Nedávno sa uskutočnil výnimočný celosvetový prieskum o zdravotnom stave. Počas dvoch dní v 63 krajinách 6407 praktických lekárov zisťovalo u 177 345 pacientov dôležité údaje, vrátane obvodu pása. Výsledky potvrdili predpoklady odborníkov - až 40 percent ľudí trpí nadváhou a obvod pása sa zvyšuje úmerne s výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Táto akcia však zároveň upozornila na jednoduchý spôsob zisťovania zdravotného stavu pacienta, ktorý by mal byť súčasťou praxe lekárov prvého kontaktu.

Stačí menšia redukcia váhy

Komu záleží na vlastnom zdraví, mal by si merať obvod pása. U mužov by nemal presahovať 94 cm, u žien 80 cm. Pri vyšších hodnotách treba požiadať lekára o zmeranie tlaku, cholesterolu a cukru v krvi. Už desaťpercentná redukcia váhy stačí, aby sme dostali hodnoty do normálu.

Ako zmerať obvod pása

vyzlečte sa do pol pása a povoľte si opasok

páska metra musí prechádzať okolo celej dutiny brušnej v mieste pod dolným rebrovým oblúkom a nad pupkom

počas merania obvodu pása vydýchnite, brucho musí byť uvoľnené

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 345
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 606
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 226
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 353
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 077
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 085
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 009
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 047
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 880
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 810
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.