SME
Nedeľa, 13. jún, 2021 | Meniny má AntonKrížovkyKrížovky
AK V UKLADANÍ TUKU PRIPOMÍNATE TVAR JABLKA, HROZÍ VÁM REÁLNE CUKROVKA A SRDCOVOCIEVNE OCHORENIA

Odteraz si pravidelne merajte pás

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. ...

Každý človek by si mal pravidelne merať obvod pása. Ak u muža presiahne 94 cm a u ženy 80 cm, je to signál pre návštevu praktického lekára, ktorý zmeria krvný tlak a hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. Odborníci upozorňujú, že už nestačí len odvážiť sa a vyrátať podľa výšky postavy a tabuliek ideálnu váhu. Mali by sme si merať aj obvod pása.

Ste jablko alebo hruška?

Tukové rezervy sa v ľudskom tele ukladajú na rôznych miestach. Niekto tvarom tela pripomína hrušku, pretože tukové vankúšiky sa koncentrujú na bokoch a pozdĺž bedrových kĺbov, iného možno prirovnať k jablku. Z hľadiska vývoja zdravotného stavu patrí medzi rizikové skupiny druhý typ obyvateľstva. Odborníci už pred desiatimi rokmi formulovali priamu spätosť medzi abdominálnou obezitou a zvýšenou hladinou cholesterolu či vysokým krvným tlakom.

Tuk nahromadený v pásovej časti tela sa totiž ukladá nielen v podkoží, ale aj vo vnútornejších vrstvách a spôsobuje zápaly a krvné zrazeniny v cievach. Je to aktívny endokrinný orgán, ktorý vylučuje látky urýchľujúce procesy zmien v metabolizme, a zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, mozgovej príhody alebo cukrovky, a tým možnej straty zraku alebo zlyhania obličiek.

Obvod pása si meral celý svet

Až tretina ľudí do 65 rokov na svete zomrie na kardiovaskulárne ochorenia. Abdominálna obezita, ktorá toto ochorenie môže odštartovať, sa tak stáva vážnym svetovým problémom aj z hľadiska ekonomiky. Rastúci počet ľudí s cukrovkou vyvoláva obavy, či krajiny budú finančne zvládať liečbu množstva pacientov závislých od dialýzy, po zlyhaní obličiek.

Nedávno sa uskutočnil výnimočný celosvetový prieskum o zdravotnom stave. Počas dvoch dní v 63 krajinách 6407 praktických lekárov zisťovalo u 177 345 pacientov dôležité údaje, vrátane obvodu pása. Výsledky potvrdili predpoklady odborníkov - až 40 percent ľudí trpí nadváhou a obvod pása sa zvyšuje úmerne s výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Táto akcia však zároveň upozornila na jednoduchý spôsob zisťovania zdravotného stavu pacienta, ktorý by mal byť súčasťou praxe lekárov prvého kontaktu.

Stačí menšia redukcia váhy

Komu záleží na vlastnom zdraví, mal by si merať obvod pása. U mužov by nemal presahovať 94 cm, u žien 80 cm. Pri vyšších hodnotách treba požiadať lekára o zmeranie tlaku, cholesterolu a cukru v krvi. Už desaťpercentná redukcia váhy stačí, aby sme dostali hodnoty do normálu.

Ako zmerať obvod pása

vyzlečte sa do pol pása a povoľte si opasok

páska metra musí prechádzať okolo celej dutiny brušnej v mieste pod dolným rebrovým oblúkom a nad pupkom

počas merania obvodu pása vydýchnite, brucho musí byť uvoľnené

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  4. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  7. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov
  8. Od zmesi plynov po sofistikovanú kvapalinu
  9. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát
  10. Tipy a triky na spracovanie letného ovocia
  1. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  4. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  5. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  7. Prešovský McDonald’s podržal zamestnancov počas pandémie
  8. Hrajte futbal ako Valábik! Lopty rozdáva po celom Slovensku
  9. Medzi zateplením minerálnou vlnou a PUR penou sú veľké rozdiely
  10. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 9 950
  2. Dnes ma živí instagram, hovorí bývalá tanečníčka Katarína Jakeš 8 819
  3. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát 8 516
  4. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 256
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 7 710
  6. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 7 664
  7. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 7 644
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 7 374
  9. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 224
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 6 940
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Francis Fukuyama.

Hlavná myšlienka konca dejín platí dodnes, hovorí americký politológ.


10. jún
Matúš Krčmárik.

Kazateľ konca dejín si za ideou stojí.


10. jún
Christian Eriksen.

Zápas EURO 2020 prerušili, po dohode oboch tímov sa zápas dohral.


Sportnet 10 h

Takýto drastický záver školského roka sme si mohli odpustiť.


11. jún

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún

Má extrémne nízky obsah kalórií.


7. jún