SME
Piatok, 15. január, 2021 | Meniny má DobroslavKrížovkyKrížovky
AK V UKLADANÍ TUKU PRIPOMÍNATE TVAR JABLKA, HROZÍ VÁM REÁLNE CUKROVKA A SRDCOVOCIEVNE OCHORENIA

Odteraz si pravidelne merajte pás

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. ...

Každý človek by si mal pravidelne merať obvod pása. Ak u muža presiahne 94 cm a u ženy 80 cm, je to signál pre návštevu praktického lekára, ktorý zmeria krvný tlak a hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV

Nadváha je už chronicky známym civilizačným problémom, ktorý ničí zdravie súčasníkov. Aj nenápadné kilá, ktoré sa ukladajú v oblasti pása, sú nebezpečné. Odborníci upozorňujú, že už nestačí len odvážiť sa a vyrátať podľa výšky postavy a tabuliek ideálnu váhu. Mali by sme si merať aj obvod pása.

Ste jablko alebo hruška?

Tukové rezervy sa v ľudskom tele ukladajú na rôznych miestach. Niekto tvarom tela pripomína hrušku, pretože tukové vankúšiky sa koncentrujú na bokoch a pozdĺž bedrových kĺbov, iného možno prirovnať k jablku. Z hľadiska vývoja zdravotného stavu patrí medzi rizikové skupiny druhý typ obyvateľstva. Odborníci už pred desiatimi rokmi formulovali priamu spätosť medzi abdominálnou obezitou a zvýšenou hladinou cholesterolu či vysokým krvným tlakom.

Tuk nahromadený v pásovej časti tela sa totiž ukladá nielen v podkoží, ale aj vo vnútornejších vrstvách a spôsobuje zápaly a krvné zrazeniny v cievach. Je to aktívny endokrinný orgán, ktorý vylučuje látky urýchľujúce procesy zmien v metabolizme, a zvyšuje riziko vzniku infarktu myokardu, mozgovej príhody alebo cukrovky, a tým možnej straty zraku alebo zlyhania obličiek.

Obvod pása si meral celý svet

Až tretina ľudí do 65 rokov na svete zomrie na kardiovaskulárne ochorenia. Abdominálna obezita, ktorá toto ochorenie môže odštartovať, sa tak stáva vážnym svetovým problémom aj z hľadiska ekonomiky. Rastúci počet ľudí s cukrovkou vyvoláva obavy, či krajiny budú finančne zvládať liečbu množstva pacientov závislých od dialýzy, po zlyhaní obličiek.

Nedávno sa uskutočnil výnimočný celosvetový prieskum o zdravotnom stave. Počas dvoch dní v 63 krajinách 6407 praktických lekárov zisťovalo u 177 345 pacientov dôležité údaje, vrátane obvodu pása. Výsledky potvrdili predpoklady odborníkov - až 40 percent ľudí trpí nadváhou a obvod pása sa zvyšuje úmerne s výskytom kardiovaskulárnych ochorení. Táto akcia však zároveň upozornila na jednoduchý spôsob zisťovania zdravotného stavu pacienta, ktorý by mal byť súčasťou praxe lekárov prvého kontaktu.

Stačí menšia redukcia váhy

Komu záleží na vlastnom zdraví, mal by si merať obvod pása. U mužov by nemal presahovať 94 cm, u žien 80 cm. Pri vyšších hodnotách treba požiadať lekára o zmeranie tlaku, cholesterolu a cukru v krvi. Už desaťpercentná redukcia váhy stačí, aby sme dostali hodnoty do normálu.

Ako zmerať obvod pása

vyzlečte sa do pol pása a povoľte si opasok

páska metra musí prechádzať okolo celej dutiny brušnej v mieste pod dolným rebrovým oblúkom a nad pupkom

počas merania obvodu pása vydýchnite, brucho musí byť uvoľnené

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 316
  2. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 13 483
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 309
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 466
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 302
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 864
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 932
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 813
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 724
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 763
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Cez čiaru: Ktorí vplyvní ľudia dláždili cestu Haščákovi a Pente?

Kto boli vplyvní známi a kamaráti na strane Penty?

NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Milióny na IT z čias Žigu sú ukážkovým plytvaním, na ťahu je NAKA

Bezpečnostný systém na hospodárstve bol predražený, tvrdí NKÚ.

Peter Žiga pred novinármi.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Chaos sa šíri krajinou

Šialenejšie ako meniť zákon pre Cibulkovú je zaradiť poľnohospodárstvo do očkovania kritickej infraštruktúry.

Peter Schutz

Koronavírus na Slovensku: Celoplošné testovanie je zásah s najrýchlejším účinkom, tvrdí Krajčí (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 220-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 362 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Minister zdravotníctva Marek Krajčí.