SME
Štvrtok, 3. december, 2020 | Meniny má OldrichKrížovkyKrížovky

Pomaranče proti rakovine

Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C. Keďže ich jeme v surovom stave, neprichádzame o žiadne živiny užitočné pre náš organizmus, či už vápnik, kyselinu listovú alebo draslík. Aj keď mnohí preferujú výhradne pomarančovú šťavu, lepšie je jesť celé ...

ILUSTRAČNÉ FOTO - TASR

Pomaranče sú bohatým zdrojom vitamínu C. Keďže ich jeme v surovom stave, neprichádzame o žiadne živiny užitočné pre náš organizmus, či už vápnik, kyselinu listovú alebo draslík. Aj keď mnohí preferujú výhradne pomarančovú šťavu, lepšie je jesť celé plody, pretože obsahujú vlákninu. Vitamín C a flavonoidy v pomarančoch pomáhajú zvyšovať odolnosť proti infekciám i celkovú obranyschopnosť organizmu. Posilňujú tiež steny buniek a podporujú krvný obeh vo vlásočniciach. Ich konzumáciou znižujeme riziko vzniku niekoľkých druhov rakoviny, najmä žalúdka, a vďaka pektínu, ktorý sa nachádza v šupke, aj hladinu cholesterolu v krvi. Červené pomaranče obsahujú viac karoténov. Denne stačí zjesť 100 gramov tohto citrusového ovocia.

Pomaranče sú vhodné do šalátov, ale aj na dochutenie mäsových jedál a môže sa z nich pripraviť chutný kompót alebo marmeláda. Pri príprave vitamínovej bomby môžeme pridať aj jedno kiwi a koliesko ananásu, alebo pomarančový šalát jednoducho ochutíme posekanými orechmi a medom vymiešaným s citrónovou šťavou. Zaujímavou je aj kombinácia pomaranča a jemných údenín. Toto južné ovocie je vhodné aj na prípravu zákuskov a tort alebo šľahačkových pohárov a osviežujúcich nápojov.

Pomarančová kôra má dobré koreninové vlastnosti a je zdrojom pomarančového oleja, preto je dobré ju najemno postrúhanú pridávať do šalátov, pikantných jedál a na zdobenie zákuskov. Prípadne do kysnutého cesta a uvarenú v cukrovom náleve do perníkov a slivkových a tvarohových plniek. Ak ju chceme použiť, musíme pomaranče najprv vydrhnúť v horúcej mydlovej vode a potom dobre opláchnuť, aby sme kôru zbavili pesticídov alebo vosku.

Ženy, ktoré majú problémy s mastnou pleťou, môžu skúsiť sťahujúce účinky pleťovej masky z pomaranča. Stačí zbaviť ho kôry, nakrájať na tenšie kolieska a tie si poukladať na tvár. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Nie je to len chlapská záležitosť
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  7. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  8. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  9. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  10. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  1. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  2. Prvá akumulátorová 2-stupňová snehová fréza na trhu
  3. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  4. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  5. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  6. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  7. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  8. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  9. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 17 823
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 699
  3. Aká je chémia vôní 13 463
  4. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 743
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 627
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 161
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 719
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 258
  9. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 186
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 957
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Chceli ho odstrániť, jeho imidžu uškodil Gučík. Kto je Maroš Žilinka?

Za generálneho prokurátora ho musí vymenovať prezidentka.

Prokurátor Maroš Žilinka.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Kto vráti Generálnej prokuratúre dôstojnosť?

Maroš Žilinka už nebude môcť úrad len tak udržiavať.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
Ivan Ivanič, šéf SLA.
Predseda vlády Igor Matovič (OĽaNO).

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.
Pfizer.

Pfizer a BioNTech požiadali o núdzové schválenie vakcíny v Únii

Firmy chcú sprístupniť túto vakcínu v Európe do konca roka.

Ilustračná fotografia.