SME
Piatok, 24. január, 2020 | Meniny má Timotej

Pri črevných problémoch pomáhajú banány

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto ...

Zelené banány sa v exotických krajinách používajú ako zeleninová príloha. My ich oceňujeme ako sladkú pochúťku, ktorá dokáže účinne pomôcť aj pri ťažkostiach črevného charakteru.

ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto je vhodné konzumovať ich po športovom výkone alebo inej fyzickej aktivite.

Vysoký obsah draslíka pomáha ľuďom, ktorí pravidelne konzumujú banány, regulovať krvný tlak.

Menej zrelé banány vďaka obsahu škrobu a vlákniny zabraňujú zápche a opačne veľmi zrelé sa používajú pri hnačke.

Banány pomáhajú dvíhať náladu a podporujú spánok, preto by mal po nich siahnuť každý, kto trpí poruchami spánku alebo sa nedokáže sústrediť. Zrelé, sladké banány totiž obsahujú rýchlo vstrebateľné uhlovodíky a sérotonín, látku, ktorej vďačíme za pozitívny prístup k životu. Stačí zjesť jeden či dva banány.

Po skonzumovaní banánu sa oplatí umyť si zuby, pretože cukor v ňom podporuje ich kazivosť. Zriecť by sa ich mali aj ľudia s nadváhou, pretože prítomný vitamín B6 nepodporuje len tvorbu krviniek, ale aj ukladanie tukov.

V tropických krajinách sa nezrelé zelené banány používajú na varenie namiesto zemiakov alebo na výrobu detskej výživy a škrobovej múčky. My toto ovocie poznáme len v zrelšej podobe.

Chuťovo sa k banánom najlepšie hodia sladké orechy, škorica, zmrzlina, šľahačka, čokoláda a rum. V týchto kombináciách môžeme pripravovať rôzne ovocné poháre. Pripravujeme ich tesne pred podávaním, pretože ošúpaný a nakrájaný banán rýchlo zhnedne, ak ho nepokvapkáme citrónovou šťavou. (bes)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  6. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  7. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  8. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  9. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  10. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. OMV otvára novú čerpaciu stanicu v Liptovskom Mikuláši
  5. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  6. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  9. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  10. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 18 161
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 266
  3. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 10 533
  4. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 383
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 519
  6. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 426
  7. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 425
  8. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 067
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 6 996
  10. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 6 980

Hlavné správy zo Sme.sk

Zrútené schodisko v bytovom dome číslo 7.
Expremiér Mikuláš Dzurinda to s alkoholom prehnal na oslave prezidenta Rudolfa Schustera.
Petra Vlhová skončila v piatkovom zjazde v Bansku šiesta.
Cynická obluda

Fico je pobúrený

Minister urobí prešľap a ako dôsledok podá demisiu!? Toto má byť vláda vedená Smerom!?