SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Pri črevných problémoch pomáhajú banány

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto ...

Zelené banány sa v exotických krajinách používajú ako zeleninová príloha. My ich oceňujeme ako sladkú pochúťku, ktorá dokáže účinne pomôcť aj pri ťažkostiach črevného charakteru.

ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto je vhodné konzumovať ich po športovom výkone alebo inej fyzickej aktivite.

Vysoký obsah draslíka pomáha ľuďom, ktorí pravidelne konzumujú banány, regulovať krvný tlak.

Menej zrelé banány vďaka obsahu škrobu a vlákniny zabraňujú zápche a opačne veľmi zrelé sa používajú pri hnačke.

Banány pomáhajú dvíhať náladu a podporujú spánok, preto by mal po nich siahnuť každý, kto trpí poruchami spánku alebo sa nedokáže sústrediť. Zrelé, sladké banány totiž obsahujú rýchlo vstrebateľné uhlovodíky a sérotonín, látku, ktorej vďačíme za pozitívny prístup k životu. Stačí zjesť jeden či dva banány.

Po skonzumovaní banánu sa oplatí umyť si zuby, pretože cukor v ňom podporuje ich kazivosť. Zriecť by sa ich mali aj ľudia s nadváhou, pretože prítomný vitamín B6 nepodporuje len tvorbu krviniek, ale aj ukladanie tukov.

V tropických krajinách sa nezrelé zelené banány používajú na varenie namiesto zemiakov alebo na výrobu detskej výživy a škrobovej múčky. My toto ovocie poznáme len v zrelšej podobe.

Chuťovo sa k banánom najlepšie hodia sladké orechy, škorica, zmrzlina, šľahačka, čokoláda a rum. V týchto kombináciách môžeme pripravovať rôzne ovocné poháre. Pripravujeme ich tesne pred podávaním, pretože ošúpaný a nakrájaný banán rýchlo zhnedne, ak ho nepokvapkáme citrónovou šťavou. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 004
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 174
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 058
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 591
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 345
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 6 863
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 321
  8. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 247
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 212
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 206
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Petra Vlhová dnes ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora, sledujte zjazdové lyžovanie - 2. kolo LIVE.

Koronavírus na Slovensku: Riadenie krízy sa podľa Čaputovej nezlepšilo (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 223-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 474 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Prezidentka Zuzana Čaputová.

Dezinformácie pri epidémii tu už boli. Na konci tiekla krv

Odhaliť sprisahanie dokázal aj opitý zo psej búdy.

Ľudia sa prirodzene báli cholery, ktorá vyčíňala v 19. storočí. Nechápali zmysel hygienických opatrení, ľahko uverili fámam, že za všetkým je sprisahanie pánov, úradníkov, lekárov a lekárnikov - aj krčmárov.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.