SME
Štvrtok, 29. október, 2020 | Meniny má KláraKrížovkyKrížovky

Pri črevných problémoch pomáhajú banány

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto ...

Zelené banány sa v exotických krajinách používajú ako zeleninová príloha. My ich oceňujeme ako sladkú pochúťku, ktorá dokáže účinne pomôcť aj pri ťažkostiach črevného charakteru.

ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto je vhodné konzumovať ich po športovom výkone alebo inej fyzickej aktivite.

Vysoký obsah draslíka pomáha ľuďom, ktorí pravidelne konzumujú banány, regulovať krvný tlak.

Menej zrelé banány vďaka obsahu škrobu a vlákniny zabraňujú zápche a opačne veľmi zrelé sa používajú pri hnačke.

Banány pomáhajú dvíhať náladu a podporujú spánok, preto by mal po nich siahnuť každý, kto trpí poruchami spánku alebo sa nedokáže sústrediť. Zrelé, sladké banány totiž obsahujú rýchlo vstrebateľné uhlovodíky a sérotonín, látku, ktorej vďačíme za pozitívny prístup k životu. Stačí zjesť jeden či dva banány.

Po skonzumovaní banánu sa oplatí umyť si zuby, pretože cukor v ňom podporuje ich kazivosť. Zriecť by sa ich mali aj ľudia s nadváhou, pretože prítomný vitamín B6 nepodporuje len tvorbu krviniek, ale aj ukladanie tukov.

V tropických krajinách sa nezrelé zelené banány používajú na varenie namiesto zemiakov alebo na výrobu detskej výživy a škrobovej múčky. My toto ovocie poznáme len v zrelšej podobe.

Chuťovo sa k banánom najlepšie hodia sladké orechy, škorica, zmrzlina, šľahačka, čokoláda a rum. V týchto kombináciách môžeme pripravovať rôzne ovocné poháre. Pripravujeme ich tesne pred podávaním, pretože ošúpaný a nakrájaný banán rýchlo zhnedne, ak ho nepokvapkáme citrónovou šťavou. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  4. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  6. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  7. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  8. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  9. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  10. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  1. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  4. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  5. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  8. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 35 367
  2. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 23 665
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 19 738
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 349
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 16 138
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 13 247
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 278
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 347
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 346
  10. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 518
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Žilinská nemocnica varuje pred režimom vojnovej medicíny

Bojnická nemocnica už nevie vyčleniť ďalšie lôžka pre pacientov s Covidom

Väčšina nemocníc má dostatok lôžok. Avšak hlavne tým na severe Slovenska začínajú akútne chýbať zdravotníci.
Dobré ráno

Dobré ráno: V Poľsku sú ľudia už týždeň v uliciach, zúri tam kultúrna vojna

Desaťtisíce ľudí sa zapája do protestov pre obmedzenie interrupcií.

Podcast Dobré Ráno.

Fico žije v atmosfére strachu, jeho ľudia končia v putách

Šéf Smeru sa zastal viacerých zadržaných.

Predseda Smeru Robert Fico.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Z tohto už Fico neutečie

Fico je svojim ľuďom verný za každých okolností.

Peter Tkačenko