SME
Pondelok, 21. jún, 2021 | Meniny má AlojzKrížovkyKrížovky

Pri črevných problémoch pomáhajú banány

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto ...

Zelené banány sa v exotických krajinách používajú ako zeleninová príloha. My ich oceňujeme ako sladkú pochúťku, ktorá dokáže účinne pomôcť aj pri ťažkostiach črevného charakteru.

ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS

Zdravie z kuchyneBanán je ovocie, ktoré zrením mení svoje vlastnosti. Tuhé banány s jasnožltou šupkou obsahujú veľa škrobu a poskytujú dlhšie trvajúci zdroj energie. Zrelšie banány, v ktorých sa škrob mení na cukor, sú zdrojom okamžitej energie, preto je vhodné konzumovať ich po športovom výkone alebo inej fyzickej aktivite.

Vysoký obsah draslíka pomáha ľuďom, ktorí pravidelne konzumujú banány, regulovať krvný tlak.

Menej zrelé banány vďaka obsahu škrobu a vlákniny zabraňujú zápche a opačne veľmi zrelé sa používajú pri hnačke.

Banány pomáhajú dvíhať náladu a podporujú spánok, preto by mal po nich siahnuť každý, kto trpí poruchami spánku alebo sa nedokáže sústrediť. Zrelé, sladké banány totiž obsahujú rýchlo vstrebateľné uhlovodíky a sérotonín, látku, ktorej vďačíme za pozitívny prístup k životu. Stačí zjesť jeden či dva banány.

Po skonzumovaní banánu sa oplatí umyť si zuby, pretože cukor v ňom podporuje ich kazivosť. Zriecť by sa ich mali aj ľudia s nadváhou, pretože prítomný vitamín B6 nepodporuje len tvorbu krviniek, ale aj ukladanie tukov.

V tropických krajinách sa nezrelé zelené banány používajú na varenie namiesto zemiakov alebo na výrobu detskej výživy a škrobovej múčky. My toto ovocie poznáme len v zrelšej podobe.

Chuťovo sa k banánom najlepšie hodia sladké orechy, škorica, zmrzlina, šľahačka, čokoláda a rum. V týchto kombináciách môžeme pripravovať rôzne ovocné poháre. Pripravujeme ich tesne pred podávaním, pretože ošúpaný a nakrájaný banán rýchlo zhnedne, ak ho nepokvapkáme citrónovou šťavou. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  2. 15 otázok o separovaní. Minimálne na jednu nebudete vedieť odpovedať
  3. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  4. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  5. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  6. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  1. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  2. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  3. Legislative intention - recodification of the corporate law
  4. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  5. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  6. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  7. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  8. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  9. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  10. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 17 953
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 497
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 538
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 938
  5. Po Slovensku na motorke 6 784
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 6 111
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 5 438
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 543
  9. Crème de la crème po slovensky 3 208
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 3 030
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Szijjártó sa za chrbtom ministra Korčoka stretol s poslancom Gyimesim.


23 h
Sociológ Michal Vašečka.

Medzi voličmi Sme rodina je 62 percent žien.


20 h
Peter Schutz

Ešte jeden lockdown by znamenal krížik nad celou vládou.


18. jún