Od sledovania televízie sa priberá

Keďže pri sledovaní športového prenosu alebo napínavého filmu sa ľudia na jedlo vôbec nesústredia, vedie to k tomu, že jedia rýchlejšie. No keďže telo začne cítiť sýtosť až po 20 minútach, divák takto skonzumuje viac jedla.

Ak navyše pozerá na televíznu obrazovku dlhý čas, môže dokonca úplne prehliadnuť pocit sýtosti a konzumuje ďalej, i keď jeho telo už hlási, že je najedené.

Preto každý, kto chce schudnúť, by mal jedlu venovať dostatok času a dbať o to, čo konzumuje a ako stoluje. Súčasťou tohto procesu je aj prestretie stola a vypnutie televízie či rádia.

Dostatočné prežúvanie jedla vyvoláva vyššiu produkciu slín, vďaka čomu sa telo rýchlejšie zasýti. Čas stolovania sa dá výborne predĺžiť napríklad príjemným priateľským rozhovorom alebo dlhšou pauzou medzi prvým chodom a hlavným jedlom, odporúča odborník na výživu. (tasr)