SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Štyri krátke prechádzky denne pomáhajú znížiť krvný tlak

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity ...

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity než jedno dlhotrvajúce cvičenie.

Ako zistili vedci z americkej Indiana University, po štyroch desaťminútových prechádzkach na bežiacom páse s jednohodinovými odstupmi zostal krvný tlak skúmaných osôb znížený o tri až štyri hodiny dlhšie než po jednom 40-minútovom behu.

Po sérii krátkych prechádzok systolický tlak (prvé číslo v údaji o krvnom tlaku) zostal nízky až 11 hodín a diastolický 10 hodín, zatiaľ čo po jednej dlhej prechádzke to bolo len šesť až sedem hodín.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci dospeli k záveru, že na zníženie vysokého krvného tlaku stačia len štyri krátke desaťminútové prechádzky denne. Tie pomáhajú obnoviť rovnováhu v nervoch, ktoré riadia reakciu tlaku krvi na každodenné požiadavky.

Výsledky štúdie sú publikované v septembrovom čísle odborného lekárskeho časopisu Journal of Hypertension.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Spacák na kozmetiku?
  3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 28 549
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 226
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 148
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 854
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 921
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 352
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 986
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 409
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu