SME

Štyri krátke prechádzky denne pomáhajú znížiť krvný tlak

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity ...

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity než jedno dlhotrvajúce cvičenie.

Ako zistili vedci z americkej Indiana University, po štyroch desaťminútových prechádzkach na bežiacom páse s jednohodinovými odstupmi zostal krvný tlak skúmaných osôb znížený o tri až štyri hodiny dlhšie než po jednom 40-minútovom behu.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Po sérii krátkych prechádzok systolický tlak (prvé číslo v údaji o krvnom tlaku) zostal nízky až 11 hodín a diastolický 10 hodín, zatiaľ čo po jednej dlhej prechádzke to bolo len šesť až sedem hodín.

SkryťVypnúť reklamu

Vedci dospeli k záveru, že na zníženie vysokého krvného tlaku stačia len štyri krátke desaťminútové prechádzky denne. Tie pomáhajú obnoviť rovnováhu v nervoch, ktoré riadia reakciu tlaku krvi na každodenné požiadavky.

Výsledky štúdie sú publikované v septembrovom čísle odborného lekárskeho časopisu Journal of Hypertension.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Inštruktorky sebaobrany: Najväčšia hrozba nie je cudzí muž v tme
  2. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje
  3. Pili sme pivo, ktoré sa nedá ochutnať nikde inde na svete
  4. Realitný fond IAD IRF dosiahol historicky najvyššie zhodnotenie
  5. Ako zvládnuť podnikanie, rodinu aj voľný čas bez kompromisov?
  6. Môže hudba pomôcť neurologickým pacientom lepšie chodiť?
  7. Veterné parky: vizuálny smog alebo nová estetika energetiky?
  8. Elektrické autá v zahraničí: poplatky za nabíjanie a diaľnice
  1. Pili sme pivo, ktoré sa nedá ochutnať nikde inde na svete
  2. Fico škodí ekonomike, na reformy roky kašľal
  3. Skvelý sortiment za výnimočne nízke ceny nájdete v Pepco
  4. S nami máte prístup do všetkých záhrad
  5. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje
  6. Ako pripraviť motorku na sezónu: Rady pre bezpečnú jazdu
  7. Ako zvládnuť podnikanie, rodinu aj voľný čas bez kompromisov?
  8. Emma Tekelyová a tvorenie na jarné dni a Veľkú noc
  1. Inštruktorky sebaobrany: Najväčšia hrozba nie je cudzí muž v tme 15 218
  2. Dobrý nápad na podnikanie nestačí. Firmy prezradili, čo funguje 8 010
  3. Elektrické autá v zahraničí: poplatky za nabíjanie a diaľnice 7 068
  4. Muži, nepodceňujte návštevu kardiológa. Srdce máte len jedno 6 904
  5. Nevšedný ostrov. Ischia priťahuje pozornosť čoraz viac turistov 5 136
  6. Realitný fond IAD IRF dosiahol historicky najvyššie zhodnotenie 4 876
  7. AI o nej píše, že je symbolom odvahy. Kvôli jedinému protestu 2 618
  8. Veterné parky: vizuálny smog alebo nová estetika energetiky? 2 604
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu