SME
Štvrtok, 17. október, 2019 | Meniny má Hedviga

Štyri krátke prechádzky denne pomáhajú znížiť krvný tlak

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity ...

New York 21. septembra (TASR) - Ľuďom, ktorí majú zvýšený krvný tlak (hypertenziu), viac pomôže normalizovať zdravotný stav séria krátkych návalov aktivity než jedno dlhotrvajúce cvičenie.

Ako zistili vedci z americkej Indiana University, po štyroch desaťminútových prechádzkach na bežiacom páse s jednohodinovými odstupmi zostal krvný tlak skúmaných osôb znížený o tri až štyri hodiny dlhšie než po jednom 40-minútovom behu.

Po sérii krátkych prechádzok systolický tlak (prvé číslo v údaji o krvnom tlaku) zostal nízky až 11 hodín a diastolický 10 hodín, zatiaľ čo po jednej dlhej prechádzke to bolo len šesť až sedem hodín.

Vedci dospeli k záveru, že na zníženie vysokého krvného tlaku stačia len štyri krátke desaťminútové prechádzky denne. Tie pomáhajú obnoviť rovnováhu v nervoch, ktoré riadia reakciu tlaku krvi na každodenné požiadavky.

Výsledky štúdie sú publikované v septembrovom čísle odborného lekárskeho časopisu Journal of Hypertension.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 992
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 490
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 268
  4. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 10 834
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 382
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 923
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 997
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 852
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 642
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 7 231

Hlavné správy zo Sme.sk

Tom Nicholson počas protestov Gorila
Podcast Dobré Ráno
Píše Branislav Benčat

Čoho sa Haščák bojí

Kontakt s Pentou môže byť čoraz rizikovejší.

V Gorile počuť šušťanie bankoviek aj stretnutia, ktoré spis nespomína

Nahrávka korešponduje so spisom zverejneným pred ôsmimi rokmi.

Ústredné postavy internetového spisu Gorila: Jaroslav Haščák, partner skupiny Penta, Anna Bubeníková, bývalá šéfka Fondu národného majetku za SDKÚ a Jirko Malchárek, bývalý minister hospodárstva za ANO.