SME
Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

Obézni vďaka nedostatku spánku

Stúpajúci stupeň obezity môže súvisieť s nedostatkom spánku v detstve, tvrdí Shahrad Taheri z Bristolskej univerzity. Deti a mladí ľudia spia menej ako v minulosti, čo má vplyv na hladinu ich hormónov, ktoré kontrolujú chuť do jedla a celkovú energiu.

Vedci tvrdia, že nedostatok spánku u detí a mladých ľudí môže byť jedným z faktorov obezity v dospelosti.

ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS

Kratší spánok mladých ľudí má podľa neho na svedomí čoraz častejšie využívanie mobilov, počítačov a televízie.

Výskum tiež dokázal, že deti a mladí sledujú televíziu v čase, keď by mali ísť spať, pričom tento faktor môže narušiť spánok. Riešením môže byť odstránenie elektronických zariadení z detskej izby. Nedostatok spánku pravdepodobne nie je jedinou príčinou pandémie obezity, mal by sa však brať vážne, pretože aj malé zmeny v energetickej rovnováhe sú prospešné, radí britský vedec.

Nedostatok spánku môže dokonca narušiť produkciu hormónov, ktoré kontrolujú energiu, hlad a túžbu po jedle bohatom na kalórie. Hladina grelínu, hormónu, ktorý vylučuje žalúdok ako signál hladu, je o 15 percent vyššia u ľudí, ktorí spia iba päť hodín, ako u tých, ktorí spánku venujú osem hodín.

Nedostatok spánku vedie aj k únave počas dňa a tým sa znižuje fyzická aktivita - hlavná príčina obezity. Vzťah medzi obezitou a nedostatočným spánkom je mimoriadne silný u detí a mladých ľudí.

Štúdia z 90. rokov zistila, že nedostatočný spánok 30-mesačného dieťaťa môže viesť k jeho obezite po dovŕšení siedmeho roka života. Tínedžeri v určitom období vývoja potrebujú viac spánku. Podľa Taheriho môžu na nich mať "hlboký účinok" už dve alebo tri noci narušeného spánku. Adekvátny spánok podľa neho môže pomôcť nielen v boji proti obezite, ale prispieva aj k lepšiemu akademickému výkonu. (tasr)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  2. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  5. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  6. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  8. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  9. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  10. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  1. Koniec čakania na kuriéra
  2. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  3. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  6. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  7. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  8. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  9. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 11 545
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 640
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 968
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 687
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 5 402
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 781
  7. Crème de la crème po slovensky 3 259
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 959
  9. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 2 806
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 575
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Momentka zo zápasu Slovensko - Španielsko na EURO 2020 / 2021.

Čo sa udialo v zápase Slovensko - Španielsko na ME vo futbale?


Juraj Berzedi 3 h
Pablo Sarabia strieľa tretí gól Španielska v zápase proti Slovensku.

Hodnotenie hráčov.


Pavol Spál 3 h
Prezidentka SR Zuzana Čaputová.

Čaputová kritizuje opozíciu.


5 h
Medvede v Čavoji.

Ad: Šéf zásahového tímu pre medveďa hnedého: Strieľanie nič nerieši


Ján Mikuláš 22. jún