|
Vedci tvrdia, že nedostatok spánku u detí a mladých ľudí môže byť jedným z faktorov obezity v dospelosti. ILUSTRAČNÉ FOTO - REUTERS |
Kratší spánok mladých ľudí má podľa neho na svedomí čoraz častejšie využívanie mobilov, počítačov a televízie.
Výskum tiež dokázal, že deti a mladí sledujú televíziu v čase, keď by mali ísť spať, pričom tento faktor môže narušiť spánok. Riešením môže byť odstránenie elektronických zariadení z detskej izby. Nedostatok spánku pravdepodobne nie je jedinou príčinou pandémie obezity, mal by sa však brať vážne, pretože aj malé zmeny v energetickej rovnováhe sú prospešné, radí britský vedec.
Nedostatok spánku môže dokonca narušiť produkciu hormónov, ktoré kontrolujú energiu, hlad a túžbu po jedle bohatom na kalórie. Hladina grelínu, hormónu, ktorý vylučuje žalúdok ako signál hladu, je o 15 percent vyššia u ľudí, ktorí spia iba päť hodín, ako u tých, ktorí spánku venujú osem hodín.
Nedostatok spánku vedie aj k únave počas dňa a tým sa znižuje fyzická aktivita - hlavná príčina obezity. Vzťah medzi obezitou a nedostatočným spánkom je mimoriadne silný u detí a mladých ľudí.
Štúdia z 90. rokov zistila, že nedostatočný spánok 30-mesačného dieťaťa môže viesť k jeho obezite po dovŕšení siedmeho roka života. Tínedžeri v určitom období vývoja potrebujú viac spánku. Podľa Taheriho môžu na nich mať "hlboký účinok" už dve alebo tri noci narušeného spánku. Adekvátny spánok podľa neho môže pomôcť nielen v boji proti obezite, ale prispieva aj k lepšiemu akademickému výkonu. (tasr)
