SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Ako je to s vitamínmi v tabletkách v zime?

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa ...

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa (ako súčasť enzýmov - urýchľovačov biochemických reakcií) na dôležitých procesoch látkovej premeny. Označovanie jednotlivých vitamínov písmenami latinskej abecedy má historický pôvod a poradie je dané iba časom, kedy boli objavené. Rozlišujeme vitamíny rozpustné v tukoch - A, D, E, K a vitamíny rozpustné vo vode, kam patrí najmä komplex vitamínov B a vitamín C. Na trhu sa objavujú stále nové vitamínové prípravky. O ich prínose pre organizmus alebo naopak problémoch pri ich pravidelnom užívaní sme sa rozprávali s MUDr. Annou Hraškovou.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedy by mal človek užívať vitamínové preparáty?

"Zdravý človek, ktorý sa vyvážene stravuje, ich v zásade nemusí užívať. Vitamínové preparáty nastupujú v záťažových situáciách, či pri športovom výkone alebo duševnej záťaži. Rovnako v čase zvýšenej chorobnosti v jeseni a zime. Aj keď človek užíva vitamínový preparát, mal by dbať rovnako na prísun tekutín a pestrú stravu, aby sa nadbytok vitamínov mohol vylúčiť z tela."

Ktoré prípravky sú najvhodnejšie - multivitamíny alebo jednotlivé vitamíny?

"Na bežnú, udržiavaciu substitúciu v organizme sú multivitamínové tabletky veľmi vhodné. Tie jednotlivé by som už odporúčala pri chorobách, ak ich príčina zodpovedá nedostatku daného vitamínu v tele. Mnohé vitamíny sú už kombinované s minerálmi a s probiotikami, ktoré slúžia na ochranu črevnej steny a tráviaceho traktu. Ten je totiž veľmi dôležitým imunologickým faktorom pri vzniku porúch obranyschopnosti. A určite treba uprednostniť tabletky s oneskoreným časom vylučovania, ktoré sa do tela uvoľňujú postupne. Pretože tie s bežnou lehotou vylučovania môžu byť neúčinné, keďže telo ich prijme, a teda aj vylúči naraz."

Skryť Vypnúť reklamu

Môže mať ich nadmerné užívanie nežiaduce účinky?

"Samozrejme. Prejavy predávkovania sú pri každom vitamíne rôzne. Vitamíny rozpustné vo vode sa pri nadbytku v organizme prakticky okamžite vylúčia močom a predávkovanie nimi je až na niektoré špecifické prípady takmer nemožné. Závažné poškodenia organizmu môžu nastať pri predávkovaní sa vitamínmi rozpustnými v tukoch. Ja som sa však počas svojej praxe stretla len s jedným prípadom poškodenia vinou nadmerného užívania syntetických vitamínov."

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 209
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 877
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 557
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 433
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 028
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 388
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 7 247
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 025
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 713
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 624
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

16 h
Petra Vlhová dnes ide zjazd.

Sledujte zjazdové lyžovanie s nami.

3 h
Mobilné odberové miesto v budove ružinovskej Polikliniky.

V pondelok sa začalo na Slovensku celoplošné skríningové testovanie, ktoré potrvá do 27. januára.

3 h