SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Ako je to s vitamínmi v tabletkách v zime?

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa ...

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa (ako súčasť enzýmov - urýchľovačov biochemických reakcií) na dôležitých procesoch látkovej premeny. Označovanie jednotlivých vitamínov písmenami latinskej abecedy má historický pôvod a poradie je dané iba časom, kedy boli objavené. Rozlišujeme vitamíny rozpustné v tukoch - A, D, E, K a vitamíny rozpustné vo vode, kam patrí najmä komplex vitamínov B a vitamín C. Na trhu sa objavujú stále nové vitamínové prípravky. O ich prínose pre organizmus alebo naopak problémoch pri ich pravidelnom užívaní sme sa rozprávali s MUDr. Annou Hraškovou.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedy by mal človek užívať vitamínové preparáty?

"Zdravý človek, ktorý sa vyvážene stravuje, ich v zásade nemusí užívať. Vitamínové preparáty nastupujú v záťažových situáciách, či pri športovom výkone alebo duševnej záťaži. Rovnako v čase zvýšenej chorobnosti v jeseni a zime. Aj keď človek užíva vitamínový preparát, mal by dbať rovnako na prísun tekutín a pestrú stravu, aby sa nadbytok vitamínov mohol vylúčiť z tela."

Ktoré prípravky sú najvhodnejšie - multivitamíny alebo jednotlivé vitamíny?

"Na bežnú, udržiavaciu substitúciu v organizme sú multivitamínové tabletky veľmi vhodné. Tie jednotlivé by som už odporúčala pri chorobách, ak ich príčina zodpovedá nedostatku daného vitamínu v tele. Mnohé vitamíny sú už kombinované s minerálmi a s probiotikami, ktoré slúžia na ochranu črevnej steny a tráviaceho traktu. Ten je totiž veľmi dôležitým imunologickým faktorom pri vzniku porúch obranyschopnosti. A určite treba uprednostniť tabletky s oneskoreným časom vylučovania, ktoré sa do tela uvoľňujú postupne. Pretože tie s bežnou lehotou vylučovania môžu byť neúčinné, keďže telo ich prijme, a teda aj vylúči naraz."

Skryť Vypnúť reklamu

Môže mať ich nadmerné užívanie nežiaduce účinky?

"Samozrejme. Prejavy predávkovania sú pri každom vitamíne rôzne. Vitamíny rozpustné vo vode sa pri nadbytku v organizme prakticky okamžite vylúčia močom a predávkovanie nimi je až na niektoré špecifické prípady takmer nemožné. Závažné poškodenia organizmu môžu nastať pri predávkovaní sa vitamínmi rozpustnými v tukoch. Ja som sa však počas svojej praxe stretla len s jedným prípadom poškodenia vinou nadmerného užívania syntetických vitamínov."

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  4. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  2. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  3. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  4. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  6. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  8. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 764
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 164
  3. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 637
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 608
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 383
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 166
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 060
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 708
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 164
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 887
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Diplomovka za 600 eur na splátky. Prezentácia na obhajobu grátis.


a 1 ďalší 14 h
Novinárka Monika Tódová.

Trestné oznámenie podal Peter Tóth.


SITA 12m
Skryť Zatvoriť reklamu