SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Ako je to s vitamínmi v tabletkách v zime?

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa ...

Vitamíny sa definujú ako organická zložka potravy, ktorá nie je stavebnou látkou ani zdrojom energie, ale je nevyhnutná pre život, zdravie a rast. Zapájajú sa do celej škály procesov v mnohých systémoch ľudského organizmu. Väčšina z nich sa podieľa (ako súčasť enzýmov - urýchľovačov biochemických reakcií) na dôležitých procesoch látkovej premeny. Označovanie jednotlivých vitamínov písmenami latinskej abecedy má historický pôvod a poradie je dané iba časom, kedy boli objavené. Rozlišujeme vitamíny rozpustné v tukoch - A, D, E, K a vitamíny rozpustné vo vode, kam patrí najmä komplex vitamínov B a vitamín C. Na trhu sa objavujú stále nové vitamínové prípravky. O ich prínose pre organizmus alebo naopak problémoch pri ich pravidelnom užívaní sme sa rozprávali s MUDr. Annou Hraškovou.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedy by mal človek užívať vitamínové preparáty?

"Zdravý človek, ktorý sa vyvážene stravuje, ich v zásade nemusí užívať. Vitamínové preparáty nastupujú v záťažových situáciách, či pri športovom výkone alebo duševnej záťaži. Rovnako v čase zvýšenej chorobnosti v jeseni a zime. Aj keď človek užíva vitamínový preparát, mal by dbať rovnako na prísun tekutín a pestrú stravu, aby sa nadbytok vitamínov mohol vylúčiť z tela."

Ktoré prípravky sú najvhodnejšie - multivitamíny alebo jednotlivé vitamíny?

"Na bežnú, udržiavaciu substitúciu v organizme sú multivitamínové tabletky veľmi vhodné. Tie jednotlivé by som už odporúčala pri chorobách, ak ich príčina zodpovedá nedostatku daného vitamínu v tele. Mnohé vitamíny sú už kombinované s minerálmi a s probiotikami, ktoré slúžia na ochranu črevnej steny a tráviaceho traktu. Ten je totiž veľmi dôležitým imunologickým faktorom pri vzniku porúch obranyschopnosti. A určite treba uprednostniť tabletky s oneskoreným časom vylučovania, ktoré sa do tela uvoľňujú postupne. Pretože tie s bežnou lehotou vylučovania môžu byť neúčinné, keďže telo ich prijme, a teda aj vylúči naraz."

Skryť Vypnúť reklamu

Môže mať ich nadmerné užívanie nežiaduce účinky?

"Samozrejme. Prejavy predávkovania sú pri každom vitamíne rôzne. Vitamíny rozpustné vo vode sa pri nadbytku v organizme prakticky okamžite vylúčia močom a predávkovanie nimi je až na niektoré špecifické prípady takmer nemožné. Závažné poškodenia organizmu môžu nastať pri predávkovaní sa vitamínmi rozpustnými v tukoch. Ja som sa však počas svojej praxe stretla len s jedným prípadom poškodenia vinou nadmerného užívania syntetických vitamínov."

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  6. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  10. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 304
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 187
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 974
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 979
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 341
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 979
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 279
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 164
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 911
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 707
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Trnku funkcie nezbavili, znížili mu plat

Disciplinárka ho uznala vinným, ale prokurátorom naďalej zostáva.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka.

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.
Premiér Matovič s testom na Covid-19.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.