SME
Štvrtok, 24. jún, 2021 | Meniny má JánKrížovkyKrížovky

Pravidelné cvičenie zabraňuje kŕčom v lýtkach

Pravidelná telesná aktivita zabraňuje nočným kŕčom v lýtkach, tvrdí nemecký neurológ Curt Beil. Dvadsať minút ľahkého džogingu alebo pravidelné prechádzky prispievajú k budovaniu svalstva, čím sa znižuje riziko kŕčov.

Ku kŕčom v lýtkach je v podstate náchylný každý. Príčinou je v mnohých prípadoch prepínanie svalov, k čomu môže dôjsť napríklad pri bicyklovaní, dlhých peších túrach alebo intenzívnom džogingu bez adekvátnej prípravy. Nočné kŕče v lýtkach však môže spôsobovať aj alkohol, nikotín a nedostatok spánku.

Pomôcť okrem ľahkých cvikov môže užívanie magnézia (horčíka) v podobe doplnku výživy, stojí za to vyskúšať i aspirín obohatený o chinín. Keď sa však kŕče objavujú pravidelne a nepomáha žiadna z uvedených metód, doktor Beil odporúča návštevu lekára. Problém totiž môže byť skrytý a kŕče môžu vznikať v dôsledku rakoviny, cukrovky a ďalších ochorení. (tasr)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  5. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  6. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  7. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  8. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  9. Vážení poslanci, to naozaj?
  10. Česi vynašli revolučné tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  1. Úspešná budúcnosť začína štúdiom na FMMR TUKE
  2. Vážení poslanci, to naozaj?
  3. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  6. Vážení poslanci, to naozaj?
  7. Koniec čakania na kuriéra
  8. Čo by som urobil inak, keby som znovu staval dom?
  9. Prvé mesiace 2021 vzrástol počet susedských sporov
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 713
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 647
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 524
  4. Stiahnite si stovky e-kníh 5 929
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 4 139
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 424
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 114
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 998
  9. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 2 870
  10. Crème de la crème po slovensky 2 683
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Poľský premiér Mateusz Morawiecki, slovenský premiér Peter Pellegrini, maďarský premiér Viktor Orbán a český premiér Andrej Babiš počas neformálneho stretnutia premiérov Vyšehradskej štvorky.

Slovensko je raritou.


12 h
Kľúčovou zbraňou proti delta variantu koronavírusu je zaočkovanie obidvoma dávkami vakcíny.

Aktuálne je na Slovensku zaočkovaných 26 percent obyvateľstva.


14 h