SME
Štvrtok, 28. máj, 2020 | Meniny má ViliamKrížovkyKrížovky

Pravidelné cvičenie zabraňuje kŕčom v lýtkach

Pravidelná telesná aktivita zabraňuje nočným kŕčom v lýtkach, tvrdí nemecký neurológ Curt Beil. Dvadsať minút ľahkého džogingu alebo pravidelné prechádzky prispievajú k budovaniu svalstva, čím sa znižuje riziko kŕčov.

Ku kŕčom v lýtkach je v podstate náchylný každý. Príčinou je v mnohých prípadoch prepínanie svalov, k čomu môže dôjsť napríklad pri bicyklovaní, dlhých peších túrach alebo intenzívnom džogingu bez adekvátnej prípravy. Nočné kŕče v lýtkach však môže spôsobovať aj alkohol, nikotín a nedostatok spánku.

Pomôcť okrem ľahkých cvikov môže užívanie magnézia (horčíka) v podobe doplnku výživy, stojí za to vyskúšať i aspirín obohatený o chinín. Keď sa však kŕče objavujú pravidelne a nepomáha žiadna z uvedených metód, doktor Beil odporúča návštevu lekára. Problém totiž môže byť skrytý a kŕče môžu vznikať v dôsledku rakoviny, cukrovky a ďalších ochorení. (tasr)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyberte si tú správnu dezinfekciu šetrnú k pokožke
  2. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  3. Benzín alebo akumulátor? Mýty a fakty
  4. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  5. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  6. Need an insight into the topic of investment and trust funds?
  7. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  8. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  9. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  10. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  1. 5 užitočných rád, ako si vybrať správnu klimatizáciu
  2. Ako vyberať AKU techniku?
  3. Sunar s ešte lepšou receptúrou a v novom šate
  4. Night Vision: Jak dobre vidí vaša autokamera v noci?
  5. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  6. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  7. VÚB už prerozdelila takmer 18 miliónov na záchranu firiem
  8. Môžu nohavičky pomôcť ženám ostať sebavedomými?
  9. Minerálna vlna má vysokú pevnosť aj vo väčších hrúbkach
  10. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku
  1. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky 18 382
  2. Magazín denníka SME: Tipy na výlety v Rakúsku 13 909
  3. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 13 334
  4. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 11 221
  5. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 10 406
  6. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 10 310
  7. Ako vytriediť Mekáč doma? 9 781
  8. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 9 687
  9. 3 pravidlá pre ochranu trávnika v čase letných horúčav 9 636
  10. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 9 627
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Petra Šabatu

Chvála Igora Matoviča - podmienená, ale chvála

Ako zvládol prvé týždne vo funkcii premiér a jeho koaličný tím, je vlastne zázrak.

Prezidentka Zuzana Čaputová poverila zostavením vlády Igora Matoviča začiatkom marca 2020.

Cez čiaru: Ako sa skončí očista prokuratúry? (upútavka)

Nová epizóda investigatívnej relácie Cez čiaru už čoskoro.

Dobroslav Trnka.
Komentár Petra Schutza

Výbušný projekt von der Leyenovej

Natoľko rozsiahle a tvrdé kolá rozhovorov medzi členskými štátmi sa ešte nevideli.

Peter Schutz.
Richard Müller po rokoch pracuje na novom albume, ktorý by mal vyjsť na jeseň.