SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Treba jesť veľa mliečnych výrobkov

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej ...

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej chirurgie Nemocnice akad. L. Dérera v Bratislave. "Vďaka miernej zime teraz nemáme veľa vážnych úrazov. No nájdu sa aj menisky, najmä u lyžiarov, a zlomeniny stehennej kosti typické pre staršie vekové kategórie." Na tomto pracovisku riešili podobné úrazy práve metódou artroskopie ako na jednom z prvých na Slovensku.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa doktora Doležala by sme mali preventívne zvýšiť dennú dávku mlieka, jogurtov a iných mliečnych výrobkov. Treba si v prvom rade zabezpečiť dostatok látok potrebných na stavbu kostí - vápnik, vitamín D, fosfor a horčík, a naopak vylúčiť sodík, ktorý kostné tkanivo poškodzuje. Inak sa môžeme prepracovať k osteoporóze. Ubúdanie kostnej hmoty, poruchy mikroarchitektúry kosti a napokon jej oslabenie hrozí najmä dospievajúcim pri prudkom raste, ženám v období menopauzy v súvislosti s ukončením tvorby estrogénov, a pacientom s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, obličiek a žalúdka či s chronickými zápalovými chorobami.

Väzivo, ktoré pri úraze trpí asi najviac, si však ochránime ťažšie. Želatína ako záchranné laso je len fámou, konzumáciou cukrárenských výrobkov s touto ingredienciou svalstvo určite neposilníme. To docielime skôr športovými aktivitami vhodne volenými podľa veku, výborné je napríklad plávanie. Pevnejším svalstvom si zároveň účinnejšie chránime kosti. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Home (ale aj) Office
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  2. Bezbariérové vozidlo
  3. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  4. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Zelená Bratislava
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Ruža zmeny
  9. Úpravy automobilov pre ZŤP
  10. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 970
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 211
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 960
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 788
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 544
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 109
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 587
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 181
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 121
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 8 897
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zákaz vychádzania pre netestovaných? Pochybnosti majú ústavní právnici aj prezidentka

Vláda riskuje, že Ústavný súd zruší testovanie skôr, ako sa začne.

Ilustračné foto.

Prezidentka odmieta sankcie za neúčasť na testovaní (minúta po minúte)

Pribudlo ďalších šesť úmrtí na Covid-19, zomrel aj lekár z Oravy.

Prezidentka Zuzana Čaputová na rokovaní bezpečnostnej rady.
Zamestnanci spoločnosti Volkswagen Slovakia pracujú na výrobnej linke.
Komentár Petra Schutza

Významná časť národa už dávno žije v osobnom lockdowne

Medzi tmami a hmlami.

Peter Schutz.