SME
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Treba jesť veľa mliečnych výrobkov

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej ...

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej chirurgie Nemocnice akad. L. Dérera v Bratislave. "Vďaka miernej zime teraz nemáme veľa vážnych úrazov. No nájdu sa aj menisky, najmä u lyžiarov, a zlomeniny stehennej kosti typické pre staršie vekové kategórie." Na tomto pracovisku riešili podobné úrazy práve metódou artroskopie ako na jednom z prvých na Slovensku.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa doktora Doležala by sme mali preventívne zvýšiť dennú dávku mlieka, jogurtov a iných mliečnych výrobkov. Treba si v prvom rade zabezpečiť dostatok látok potrebných na stavbu kostí - vápnik, vitamín D, fosfor a horčík, a naopak vylúčiť sodík, ktorý kostné tkanivo poškodzuje. Inak sa môžeme prepracovať k osteoporóze. Ubúdanie kostnej hmoty, poruchy mikroarchitektúry kosti a napokon jej oslabenie hrozí najmä dospievajúcim pri prudkom raste, ženám v období menopauzy v súvislosti s ukončením tvorby estrogénov, a pacientom s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, obličiek a žalúdka či s chronickými zápalovými chorobami.

Väzivo, ktoré pri úraze trpí asi najviac, si však ochránime ťažšie. Želatína ako záchranné laso je len fámou, konzumáciou cukrárenských výrobkov s touto ingredienciou svalstvo určite neposilníme. To docielime skôr športovými aktivitami vhodne volenými podľa veku, výborné je napríklad plávanie. Pevnejším svalstvom si zároveň účinnejšie chránime kosti. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  3. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Cenami prenájmov hýbe vysoký dopyt, ponuka klesla o viac ako 40%
  2. Futbal v meste: Poznáme 16 najlepších tímov!
  3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  7. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  8. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 29 058
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 197
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 080
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 997
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 918
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 2 978
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 958
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 491
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu