SME
Utorok, 15. jún, 2021 | Meniny má VítKrížovkyKrížovky

Treba jesť veľa mliečnych výrobkov

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej ...

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej chirurgie Nemocnice akad. L. Dérera v Bratislave. "Vďaka miernej zime teraz nemáme veľa vážnych úrazov. No nájdu sa aj menisky, najmä u lyžiarov, a zlomeniny stehennej kosti typické pre staršie vekové kategórie." Na tomto pracovisku riešili podobné úrazy práve metódou artroskopie ako na jednom z prvých na Slovensku.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa doktora Doležala by sme mali preventívne zvýšiť dennú dávku mlieka, jogurtov a iných mliečnych výrobkov. Treba si v prvom rade zabezpečiť dostatok látok potrebných na stavbu kostí - vápnik, vitamín D, fosfor a horčík, a naopak vylúčiť sodík, ktorý kostné tkanivo poškodzuje. Inak sa môžeme prepracovať k osteoporóze. Ubúdanie kostnej hmoty, poruchy mikroarchitektúry kosti a napokon jej oslabenie hrozí najmä dospievajúcim pri prudkom raste, ženám v období menopauzy v súvislosti s ukončením tvorby estrogénov, a pacientom s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, obličiek a žalúdka či s chronickými zápalovými chorobami.

Väzivo, ktoré pri úraze trpí asi najviac, si však ochránime ťažšie. Želatína ako záchranné laso je len fámou, konzumáciou cukrárenských výrobkov s touto ingredienciou svalstvo určite neposilníme. To docielime skôr športovými aktivitami vhodne volenými podľa veku, výborné je napríklad plávanie. Pevnejším svalstvom si zároveň účinnejšie chránime kosti. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa mení dynamika firiem?
  2. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  3. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  2. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  3. Po Slovensku na motorke
  4. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  8. Behind every successful business lies a set of skilled people
  9. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  10. Ako sa mení dynamika firiem?
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 20 609
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 631
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 609
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 860
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 803
  6. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 7 580
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 314
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 422
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 607
  10. Slovensko v operácii Barbarossa 4 341
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner na súde v prípade Kuciak.

Prípad vraždy Jána a Martiny posúdi Najvyšší súd.


a 1 ďalší 13 h
Poslanec Robert Fico počas odvolávania Mikulca.

Minister vnútra má podporu vlády.


a 3 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


24 h
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún