SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Treba jesť veľa mliečnych výrobkov

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej ...

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej chirurgie Nemocnice akad. L. Dérera v Bratislave. "Vďaka miernej zime teraz nemáme veľa vážnych úrazov. No nájdu sa aj menisky, najmä u lyžiarov, a zlomeniny stehennej kosti typické pre staršie vekové kategórie." Na tomto pracovisku riešili podobné úrazy práve metódou artroskopie ako na jednom z prvých na Slovensku.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa doktora Doležala by sme mali preventívne zvýšiť dennú dávku mlieka, jogurtov a iných mliečnych výrobkov. Treba si v prvom rade zabezpečiť dostatok látok potrebných na stavbu kostí - vápnik, vitamín D, fosfor a horčík, a naopak vylúčiť sodík, ktorý kostné tkanivo poškodzuje. Inak sa môžeme prepracovať k osteoporóze. Ubúdanie kostnej hmoty, poruchy mikroarchitektúry kosti a napokon jej oslabenie hrozí najmä dospievajúcim pri prudkom raste, ženám v období menopauzy v súvislosti s ukončením tvorby estrogénov, a pacientom s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, obličiek a žalúdka či s chronickými zápalovými chorobami.

Väzivo, ktoré pri úraze trpí asi najviac, si však ochránime ťažšie. Želatína ako záchranné laso je len fámou, konzumáciou cukrárenských výrobkov s touto ingredienciou svalstvo určite neposilníme. To docielime skôr športovými aktivitami vhodne volenými podľa veku, výborné je napríklad plávanie. Pevnejším svalstvom si zároveň účinnejšie chránime kosti. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 660
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 439
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 12 573
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 408
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 268
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 767
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 877
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 786
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 690
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 909
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jednou z možností, ako zrýchliť očkovanie, je vakcinácia seniorov.
AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Z paralelnej reality, v ktorej premiér uviazol, sa nemá šancu vymotať (týždeň podľa Schutza)

Minulosť už dobieha aj veľké ryby.

Ilustračná fotografia.

Cez čiaru: Ktorí vplyvní ľudia dláždili cestu Haščákovi a Pente?

Kto boli vplyvní známi a kamaráti na strane Penty?

Petra Vlhová ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora. Pozrite si jej program na víkend.