SME

Treba jesť veľa mliečnych výrobkov

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej ...

Netreba veľké športové výkony, aby sa človek dopracoval k bolestivému úrazu, ktorý si vyžiada zásah chirurga. "Niekedy stačí hlboký drep alebo podvrtnutie členka pri nenápadnom kroku, a meniskus je na svete," hovorí Tomáš Doležal z Kliniky úrazovej chirurgie Nemocnice akad. L. Dérera v Bratislave. "Vďaka miernej zime teraz nemáme veľa vážnych úrazov. No nájdu sa aj menisky, najmä u lyžiarov, a zlomeniny stehennej kosti typické pre staršie vekové kategórie." Na tomto pracovisku riešili podobné úrazy práve metódou artroskopie ako na jednom z prvých na Slovensku.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa doktora Doležala by sme mali preventívne zvýšiť dennú dávku mlieka, jogurtov a iných mliečnych výrobkov. Treba si v prvom rade zabezpečiť dostatok látok potrebných na stavbu kostí - vápnik, vitamín D, fosfor a horčík, a naopak vylúčiť sodík, ktorý kostné tkanivo poškodzuje. Inak sa môžeme prepracovať k osteoporóze. Ubúdanie kostnej hmoty, poruchy mikroarchitektúry kosti a napokon jej oslabenie hrozí najmä dospievajúcim pri prudkom raste, ženám v období menopauzy v súvislosti s ukončením tvorby estrogénov, a pacientom s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, obličiek a žalúdka či s chronickými zápalovými chorobami.

Väzivo, ktoré pri úraze trpí asi najviac, si však ochránime ťažšie. Želatína ako záchranné laso je len fámou, konzumáciou cukrárenských výrobkov s touto ingredienciou svalstvo určite neposilníme. To docielime skôr športovými aktivitami vhodne volenými podľa veku, výborné je napríklad plávanie. Pevnejším svalstvom si zároveň účinnejšie chránime kosti. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 805
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 554
  3. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 076
  4. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 934
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 637
  6. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 9 057
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 128
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 058
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu