SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Niacín zodpovedá za stav kože i duše

Súčasťou B komplexu je aj niacín čiže vitamín B3. Podporuje funkciu tráviaceho ústrojenstva, kože a nervov, ovplyvňuje tvorbu sexuálnych hormónov, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha pri hojení rán. Obsahuje kyselinu nikotínovú a nikotinamid, ..

Súčasťou B komplexu je aj niacín čiže vitamín B3. Podporuje funkciu tráviaceho ústrojenstva, kože a nervov, ovplyvňuje tvorbu sexuálnych hormónov, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha pri hojení rán. Obsahuje kyselinu nikotínovú a nikotinamid, ktorý je dôležitý pre dýchanie tkaniva a odstraňovanie toxínov. Uvažuje sa aj o jeho možných účinkoch pri liečbe schizofrénie.

Zdrojom niacínu je pečeň, hydina, ryby a chudé mäso vôbec, obohatené obilné vločky, vajcia, mlieko, syry, listová zelenina, hríby, špargľa, zemiaky a strukoviny. Pri tepelnej úprave potravín opatrne, varme ich krátko v malom množstve vody, pretože niacín sa varením stráca.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak je naša strava pestrá, nehrozí, že by v našom tele chýbal. Jeho nedostatok každý pocíti úbytkom energie, prípadne stavom depresie. Niekedy sa môžu na pokožke vystavenej slnku objaviť tmavočervené vyrážky so šupinami, niekto môže trpieť hnačkami, bolesťami hlavy, stratou chuti do jedla a poruchami spánku. Dlhodobá absencia by mohla spôsobiť pelagru, chorobu postihujúcu kožu, depresívnou psychózou až demenciou, a dokonca by sa mohla skončiť aj smrťou.

Pri nadbytku tohto vitamínu sa zhoršuje stav pacientom s cukrovkou, s nízkym krvným tlakom, krvácaním, glaukómom, dnou či chorobami tráviaceho systému. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  7. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  3. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  4. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  5. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  6. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  9. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 674
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 463
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 165
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 963
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 918
  6. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 717
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 553
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 547
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 336
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 249
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor Jaromír Čižnár počas tlačovej besedy.

Vo funkcii skončil ešte skôr, ako zvolili jeho nástupcu.


12 h
Slovenský dvojkajak v zložení Samuel Baláž (vpredu), Adam Botek.

Sledujte online letnú olympiádu.


Sportnet 6 h