SME
Utorok, 9. august, 2022 | Meniny má Ľubomíra

Jedzte cereálie, ryby a sušené ovocie

Súčasťou komplexu vitamínov B je aj kyselina pantoténová. Je významnou zložkou metabolizmu, pretože sa podieľa na tvorbe energie z tukov a uhľovodíkov, ktoré účinkujú pri stavbe látok, zabezpečujúcich všetky základné funkcie organizmu.

Participuje aj na energetickom využití mastných kyselín, pri tvorbe protilátok a tiež na imunitných procesoch.

Nachádza sa v cukre, tukoch a alkohole, ostatné potraviny obsahujú len malé množstvo pantotenátu čiže vitamínu B5. Jeho najlepšími zdrojmi sú vaječné žĺtko, hovädzie vnútornosti, najmä pečienka, ryby, cereálie, zrnoviny, avokádo, sušené marhule, datle, hrušky a huby i vlašské orechy.

Jeho nedostatok sa zvyčajne prejavuje v súvisloti s neprítomnosťou ďalších vitamínov v organizme. Prejavuje sa pocitom tŕpnutím nôh a pocitom pichania v dolných končatinách a pálenia na chodidlách, bolesťami hlavy, nespavosťou, kožnými zápalmi, podráždenosťou, únavou a poruchami trávenia. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad a automatizácia
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  4. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  5. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  8. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina
  1. Prehľad a automatizácia
  2. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  3. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  4. Čo robiť, aby dieťa neskončilo v nemocnici s črevnou virózou?
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Goralské folklórne slávnosti po prvýkrát priamo v horách
  7. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  8. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 072
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 514
  3. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 7 308
  4. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 6 352
  5. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 705
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 931
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 486
  8. Držanie peňazí na bežnom účte robí Slovákov chudobnejšími 1 887
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Klinický psychológ a súdny znalec Dušan Kešický.

Ľudia si často nepriznajú, že sa stali obeťou podvodu.


5. aug
Členovia boardu Pixel Federation, Marek Stankovič a Daniel Duranka

Slovenské videoherné štúdio ťahá nahor aj pokračovanie trháku, s ktorými začínalo.


7 h
Peter Schutz.

Scenár, že Matovič, Heger a Kollár pôjdu na predčasné voľby, je veľmi nepravdepodobný.


7 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


42m

Neprehliadnite tiež

Urologička Patrícia Häuserová.

Ochorením trpia častejšie ženy než muži.


13 h
Cukrovka nebolí, ale je nebezpečná, upozorňujú lekári.

Vedci sa teraz zamerajú na možnú príčinnú súvislosť chorôb.


ČTK 6. aug
Ilustračné foto.

Nová štúdia otvára otázky o zmysle užívania antidepresív.


3. aug

Týždenný podcast o novinkách z vedy.


a 3 ďalší 3. aug
SkryťZatvoriť reklamu