Reumatikom môže chýbať pyridoxínVitamín B6 čiže pyridoxín potrebujeme na tvorbu proteínov i uvoľnenie uloženej glukózy. To všetko je potrebné pre rast a vývoj kostry, nervovú sústavu, tvorbu krvi i ochranu pred infekciou. Tento vitamín znižuje napätie svalov, pôsobí proti kŕčom a tiež močopudne. Zmierňuje únavu a urýchľuje regeneráciu. Pri telesnej záťaži či depresívnych stavoch pôsobí na psychiku človeka pozitívne. Objavený bol v roku 1938 a už o rok na to sa vyrábal aj umelo.
Jeho nedostatok sa zvykne prejaviť u ľudí, ktorí užívajú lieky proti reumatizmu. A tiež u žien, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, a ľudí, ktorí konzumujú príliš veľa alkoholu. Niekto trpí pri absencii pyridoxínu v organizme poruchami imunitného systému a anémiou alebo má problémy s rastom, iného trápi depresia, vypadávanie vlasov, ekzém či bolestivý zápal jazyka alebo ústnych kútikov. Predávkovanie spôsobuje nervové poškodenie. Prejavuje sa pohybovými poruchami najmä nôh, necitlivosťou kože a chronickou únavou.
Doplniť jeho zásobu si môžeme konzumáciou banánov, zemiakov, pšeničných klíčkov, vlašských orechov, rýb a morčacieho mäsa, vajec, červenej papriky, karfiolu, ružičkového kelu či avokáda. (bes)
