SME
Piatok, 23. júl, 2021 | Meniny má OľgaKrížovkyKrížovky
VITAMÍNOVÁ ABECEDA

Nesmie chýbať deťom a tehotným ženám

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na ...

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na syntéze buniek a výrobe genetického materiálu. Je súčasťou chromozómov každej bunky. Kyselina listová je dôležitá aj pre činnosť imunitného systému.

Pri jej nedostatku trpí človek anémiou, výskytom vredov v ústnej dutine, bolestivým zápalom jazyka a nechutenstvom. Ak chýba malým deťom, ovplyvňuje negatívne ich rast. V niektorých prípadoch môže byť dôvodom mentálneho poškodenia. Ak chýba v organizme tehotnej ženy, zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s rázštepom chrbtice. Rizikovými pacientmi sú aj diabetici a všetci, ktorí uživajú pravidelne antikoncepciu či cytostatiká.

Skryť Vypnúť reklamu

Prírodnými zdrojmi kyseliny listovej sú pšeničné klíčky, pečienka, bravčové mäso, hydina, žerucha, petržlen, špenát, brokolica a iná listová zelenina, citrusové plody, výťažok z kvasníc, orechy a strukoviny. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  2. Z čoho sa vyrábajú balené bagety? Kedy sa ich treba báť?
  3. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Od Česka až po Jadran
  6. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  7. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci
  9. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu?
  10. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  3. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  4. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  5. Tatravagónka Poprad ponúka stabilnú prácu a kariérny rast
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Svet bude fungovať na dátach a tie sú pre Slovensko priorita
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  10. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  1. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 13 825
  2. Pätnásť miest v Rakúsku na letné potulky 7 746
  3. Vedci skúmali slovenskú magnéziovú minerálku. Výsledok prekvapí. 6 220
  4. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 6 110
  5. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 4 472
  6. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 3 693
  7. Nový Volkswagen Polo GTI prináša radosť z jazdy s dvojlitrom! 3 239
  8. Od Česka až po Jadran 2 978
  9. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 843
  10. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 2 144
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda NR SR Boris Kollár a minister zdravotníctva SR Vladimír Lengvarský.

Čo je to falošná menšinovosť a prečo ju politici ľúbia.


5 h
Sme rodina hlasuje proti Lengvárského plánu na zvýhodnenie očkovaných

Ak Lengvarského zákon neprejde, očkovaným sa lockdown nevyhne.


25m

Neprehliadnite tiež

Ocenia ho aj osoby s vysokým tlakom.


22. júl

Pred spaním by ste nemali jesť dve až štyri hodiny.


21. júl
Pacienti v nemocnici.

Tvrdila, že liek zníži úmrtnosť na covid o 90 percent.


20. júl

Úpadok je najrýchlejší v prvých piatich rokoch.


19. júl