SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina

Nesmie chýbať deťom a tehotným ženám

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na ...

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na syntéze buniek a výrobe genetického materiálu. Je súčasťou chromozómov každej bunky. Kyselina listová je dôležitá aj pre činnosť imunitného systému.

Pri jej nedostatku trpí človek anémiou, výskytom vredov v ústnej dutine, bolestivým zápalom jazyka a nechutenstvom. Ak chýba malým deťom, ovplyvňuje negatívne ich rast. V niektorých prípadoch môže byť dôvodom mentálneho poškodenia. Ak chýba v organizme tehotnej ženy, zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s rázštepom chrbtice. Rizikovými pacientmi sú aj diabetici a všetci, ktorí uživajú pravidelne antikoncepciu či cytostatiká.

SkryťVypnúť reklamu

Prírodnými zdrojmi kyseliny listovej sú pšeničné klíčky, pečienka, bravčové mäso, hydina, žerucha, petržlen, špenát, brokolica a iná listová zelenina, citrusové plody, výťažok z kvasníc, orechy a strukoviny. (bes)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 314
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 653
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 9 756
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 601
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 6 900
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 847
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 435
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 025
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu