SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky
VITAMÍNOVÁ ABECEDA

Nesmie chýbať deťom a tehotným ženám

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na ...

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na syntéze buniek a výrobe genetického materiálu. Je súčasťou chromozómov každej bunky. Kyselina listová je dôležitá aj pre činnosť imunitného systému.

Pri jej nedostatku trpí človek anémiou, výskytom vredov v ústnej dutine, bolestivým zápalom jazyka a nechutenstvom. Ak chýba malým deťom, ovplyvňuje negatívne ich rast. V niektorých prípadoch môže byť dôvodom mentálneho poškodenia. Ak chýba v organizme tehotnej ženy, zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s rázštepom chrbtice. Rizikovými pacientmi sú aj diabetici a všetci, ktorí uživajú pravidelne antikoncepciu či cytostatiká.

Skryť Vypnúť reklamu

Prírodnými zdrojmi kyseliny listovej sú pšeničné klíčky, pečienka, bravčové mäso, hydina, žerucha, petržlen, špenát, brokolica a iná listová zelenina, citrusové plody, výťažok z kvasníc, orechy a strukoviny. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 915
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 948
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 110
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 12 366
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 073
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 724
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 660
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 855
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 724
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 679
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Naď pripúšťa, že možno budú musieť zakázať testovanie ľudí z iných okresov (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných ľudí a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Celkovo si pandémia vyžiadala 159 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.
Komentár Petra Schutza

Z krajiny sa stal pokusný králik vojny proti Covidu

Koza zarevala, vlk hladný.

Peter Schutz
Ilustračné foto.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.