SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky
VITAMÍNOVÁ ABECEDA

Nesmie chýbať deťom a tehotným ženám

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na ...

Kyselina listová alebo B 9 je vitamín rozpustný vo vode a citlivý na teplo i svetlo, ktorý sa z organizmu vylúči za 24 hodín. Je nepostrádateľný pre tvorbu dôležitých látok v organizme, napríklad červených krviniek, a podiela sa na syntéze buniek a výrobe genetického materiálu. Je súčasťou chromozómov každej bunky. Kyselina listová je dôležitá aj pre činnosť imunitného systému.

Pri jej nedostatku trpí človek anémiou, výskytom vredov v ústnej dutine, bolestivým zápalom jazyka a nechutenstvom. Ak chýba malým deťom, ovplyvňuje negatívne ich rast. V niektorých prípadoch môže byť dôvodom mentálneho poškodenia. Ak chýba v organizme tehotnej ženy, zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s rázštepom chrbtice. Rizikovými pacientmi sú aj diabetici a všetci, ktorí uživajú pravidelne antikoncepciu či cytostatiká.

Skryť Vypnúť reklamu

Prírodnými zdrojmi kyseliny listovej sú pšeničné klíčky, pečienka, bravčové mäso, hydina, žerucha, petržlen, špenát, brokolica a iná listová zelenina, citrusové plody, výťažok z kvasníc, orechy a strukoviny. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 890
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 791
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 077
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 478
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 852
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 569
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 122
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 879
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 853
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Čo robiť, ak som sa nestihol objednať na odber? (otázky a odpovede)

Mobilné odberové miesta sú síce plné, samosprávy však cey víkend otvoria vlastné odberové miesta.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.
Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Ľudia čakajú pred odberným miestom v bratislavskej Ružinovskej poliklinike počas celoplošného skríningového testovania na COVID-19.