Pomôžu slnečné lúče

Vitamín D potrebuje naše telo pri vstrebávaní vápnika z potravy a pri udržaní jeho hladiny v krvi rovnako ako v prípade fosforu. Dôležitý je pre dobrý stav nervov a svalov, ale hlavne pre rast kostí a silu zubov. Pacienti, ktorí trpia osteoporózou, ...

ILUSTRAČNÉ(Zdroj: ČTK)

Vitamín D potrebuje naše telo pri vstrebávaní vápnika z potravy a pri udržaní jeho hladiny v krvi rovnako ako v prípade fosforu. Dôležitý je pre dobrý stav nervov a svalov, ale hlavne pre rast kostí a silu zubov. Pacienti, ktorí trpia osteoporózou, musia preto okrem vápnika konzumovať aj tento vitamín.

Jeho nedostatok sa u detí prejavuje pomalým rastom kostí i slabým svalstvom, anémiou a častými infekciami dýchacích ciest. Výsledkom môže byť zdeformovaná chrbtica, ktorá nie je schopná uniesť pribúdajúcu hmotnosť mladého človeka. Dospelým môžu mäknúť kosti, takže im hrozí zlomenina.

Vitamín D je v menšom množstve v rybách, najmä údenáčoch, sleďoch, lososoch, sardinkách a pstruhoch, tiež vo vaječnom žĺtku, masle, smotane a v rastlinnom tuku i v cereáliách obohatených o tento vitamín. Naše telo si ho vie vyrábať samo vďaka slnečným lúčom, pôsobiacim na našu pokožku. (bes)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  2. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  4. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  5. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov
  6. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle
  7. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami
  8. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí
  9. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku!
  10. 8 vecí, ktoré môžu ohroziť úspešné podnikanie
  1. Kúpa založenej s.r.o. s históriou
  2. 5. ročník súťaže Equitone – originálne odvetrané fasády
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  4. Odborná exkurzia po vodných stavbách v Českej republike
  5. Diskusný stôl na tému Energetická certifikácia budov
  6. Druhy ochranných známok
  7. OMV má riešenie na neohlásených kuriérov
  8. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  9. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 25 808
  2. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 24 831
  3. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 19 563
  4. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 9 790
  5. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 8 489
  6. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 7 282
  7. Rozhodnite v sobotu o starostoch aj o svojom dôchodku! 7 149
  8. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 6 395
  9. 8 vecí, ktoré môžu ohroziť úspešné podnikanie 6 132
  10. Platíte si poistenie domova zbytočne? 5 674

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Slovenskí novinári: Odmietame Ficove útoky

Už jedna vražda je príliš.

Komentár Zuzany Kepplovej

A čo ak sa ukáže, že všetko je okej, pán poslanec?

Dobre, dôkazy sa dajú vyrobiť, ale nebuďme maloverní.

Neprehliadnite tiež

Potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol

Potraviny účinkujú rôznymi spôsobmi.

Štyri spôsoby, ako cvičenie prospieva pri artritíde

Krátke návody na jednoduché cviky.