SME
Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

V horúčavách pite, aj keď nemáte pocit smädu

Pocit smädu je varovným signálom pri značnom nedostatku vody v organizme. Dopĺňať by si mal však človek tekutiny priebežne a ešte predtým, než sa dostaví. Nedostatočný príjem tekutín má za následok obmedzenie ich vylučovania. Potom neodchádzajú škodlivé

(Zdroj: TASR)

látky z organizmu, vzniká riziko zvýšenej tvorby močových kameňov. Krv zhustne, zníži sa krvný tlak a zásobovanie buniek kyslíkom, na čo je obzvlášť citlivý mozog. Dostavia sa psychické dôsledky dehydratácie - zhoršené vnímanie, únava, podráždenie. Keď sa tvorí menej potu, telo sa nedostatočne ochladzuje a vzniká úpal. Poruchy vodnej bilancie vedú k celkovej slabosti, letargii, nevoľnosti, bolestiam hlavy, útlmu, v závažných prípadoch sa dostavia kŕče, bezvedomie, prípadne smrť.

Denne by mal človek vypiť aspoň 2 až 4 decilitre tekutín na 10 kilogramov hmotnosti. To znamená, že osoba s hmotnosťou sedemdesiat kíl by mal vypiť približne 1,4 až 2,8 litra. Najlepšie je piť v menších dávkach a častejšie. Najvhodnejšia je pitná voda alebo balené pramenité vody, s mierou bylinné a ovocné čaje. Sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru, energie a kofeínu.

SkryťVypnúť reklamu

Zvlášť malé deti majú nedokonale vyvinutý mechanizmus pocitu smädu. Na konci teplého dňa bývajú podráždené, unavené, nepozorné, čo môže byť zapríčinené práve dehydratáciou. Nedostatok vody znižuje celkovú výkonnosť detí, podieľa sa na ich zníženej sústredenosti a v neskoršom veku môže spôsobovať aj problémy v škole. V letnom období sú pre dieťa tekutiny dôležitejšie než jedlo. Nie je vhodné nútiť dieťa počas horúcich letných dní jesť, treba mu však ponúkať tekutiny častejšie a v malých dávkach.

Starším ľuďom sa postupne znižuje až mizne pocit smädu, takže nepociťujú potrebu napiť sa. Niektorí dokonca vedome znižujú príjem tekutín, ak majú zdravotné problémy spojené s častejším močením, inkontinenciou a podobne. Preto im tiež treba tekutiny častejšie ponúkať, aj napriek ich odporu a tvrdeniu, že "nie sú smädní". Obzvlášť nebezpečná situácia môže nastať, ak starý človek žije sám. Dehydratácia v tomto veku s následným zahustením krvi môže viesť až k trombózam, embóliám, k tvorbe močových kameňov, prípadne až k poruchám vedomia. (sita)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  4. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
  5. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  6. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  7. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  8. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 28 245
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 112
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 854
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 987
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 897
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 856
  7. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 873
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 1 573
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu