SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky
UŽITOČNÉ MINERÁLY

Horčík podporuje činnosť srdca

Každá bunka potrebuje tento minerál, rovnako ako niektoré enzýmy podporujúce využitie energie. Horčík (magnezium) je dôležitý aj preto, že pôsobí spolu s vápnikom a čiastočne zodpovedá za pravidelný rytmus srdca a rast kostí, preto ...

UŽITOČNÉ minerályKaždá bunka potrebuje tento minerál, rovnako ako niektoré enzýmy podporujúce využitie energie. Horčík (magnezium) je dôležitý aj preto, že pôsobí spolu s vápnikom a čiastočne zodpovedá za pravidelný rytmus srdca a rast kostí, preto sa v nich hromadí spolu s kalciom a fosforom. S týmto minerálom súvisí až tristo chemických reakcií v organizme.

V prípade nedostatku si telo horčík odčerpáva z kostí, takže až po nejakom čase dochádza k ochabnutiu svalstva, zhoršeniu prenosu informácií medzi nervami a svalmi a k celkovej apatii, depresiám a podráždenosti. Výnimočne môže byť nedostatok magnézia príčinou infarktu. Chýbať môže napríklad ľuďom, ktorí užívajú niektoré antibiotiká či lieky proti rakovine.

Skryť Vypnúť reklamu

Doplniť jeho zásoby je najlepšie konzumáciou celozrnných obilnín, orechov, semien, kakaa, zelenej zeleniny, morských slimákov, sójových bôbov, syra tofu a sušených marhúľ. Jeho vstrebávanie je účinnejšie, ak sa zároveň doplní vápnikom. (bes)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  6. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 19 240
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 719
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 7 046
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 332
  5. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 841
  6. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 625
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 078
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 743
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 289
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Europoslanec Martin Hojsík.

Gazprom škrtí kohútiky a cena plynu stúpa, tvrdí europoslanec.


15. okt

Požiar vznikol v nedeľu ráno.


12m

Laboratóriá otestovali 8 996 vzoriek.


2 h
Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Skryť Zatvoriť reklamu