UŽITOČNÉ MINERÁLY

Sodík získame zo soli

Sodík pomáha v organizme regulovať rovnováhu tekutín a podieľa sa na prenose nervových impulzov. Zadržiava vodu v tele a chráni organizmus pred stratou tekutín napr. pri hnačke. Je málo pravdepodobné, že môže v organizme chýbať.

Sodík ako dôležitý minerál pre organizmus, sa nachádza aj v chlebe a obilninových výrobkoch.(Zdroj: ARCHÍV)

Ľudia, ktorí žijú v priemyslených oblastiach, majú skôr nadmerný príjem tohto stopového prvku. Výnimočne po pobyte v horúcom prostredí pri hojnom potení sa nedostatok prejaví kŕčmi a ochabnutím svalstva, bolesťami hlavy, poruchami pamäti či zle koordinovanými pohybmi. Vo výnimočných prípadoch môže táto situácia provokovať zväčšenie prostaty alebo tvorbu obličkových kameňov. Naopak, nadbytok sodíku môže spôsobiť hromadenie tekutín a zvyšovanie krvného tlaku.

Viac ako polovicu množstva sodíka, ktoré sa dostane do organizmu, konzumujeme spolu so soľou a s konzervačnými látkami pridávanými do potravinárskych výrobkov. Sodík sa nachádza v slanine, mäsových výrobkoch, chlebe, cestovinách, kypriacom prášku do pečiva, konzervovanej zelenine, obilných vločkách a polievkach. (bes)

Článok pokračuje pod video reklamou

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  2. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  3. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  4. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  6. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  7. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  8. Ekonomická diplomacia Indonézie
  9. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 33 588
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 25 009
  3. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 22 150
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 16 844
  5. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 6 899
  6. SME pripravení na komunálne voľby vo veľkom štýle 5 934
  7. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 4 991
  8. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 408
  9. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 287
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 3 909