SME
Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Naše kosti - naša vizitka

Problémy s osteoporózou čiže rednutnutím kostnej hmoty majú nielen ženy po menopauze, ale aj muži po šesťdesiatke a dokonca mladší ľudia. Riziko ťažkých úrazov však mnohí podceňujú.

Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov.Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ SME - JÁN KROŠLÁK)

Už po štyridsiatke aj u zdravej populácie začína v kostiach ubúdať vápnik, riedke kosti strácajú pevnosť a pružnosť. Aj pri menších úrazoch dochádza neraz k ťažkým zlomeninám, ktoré končia trvalou invaliditou a v prípade zlomeniny stehennej alebo bedernej kosti a následných komplikácií aj smrťou.

Nenápadná, a o to nebezpečnejšia

Osteoporózou podľa svetových štatistík trpí každá tretia žena a každý ôsmy muž. Nebezpečná je najmä tým, že ju ako zdravotný problém človek nepociťuje celé roky. Prvým príznakom však môže byť pálivá bolesť medzi lopatkami, ktorá signalizuje mikrozlomeniny a deformácie stavcov. Stratou hustoty sa stali príliš krehké, takže reagujú aj pri menších pádoch alebo zdvíhaní nadmerne ťažkých predmetov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najviac ohrozené sú ženy po menopauze, u ktorých už po niekoľkých rokoch dochádza až k dvadsaťpercentnému úbytku hmoty stavcov chrbtice. Riziko úmrtia po zlomenine stehennej kosti je u žien po päťdesiatke rovnako veľké ako v prípade rakoviny prsníka a dokonca štvornásobne vyššie ako pri probléme s rakovinou maternice. Kvalita kostnej hmoty sa môže zlepšiť len vďaka disciplinovanej liečbe medikamentmi, správnym stravovaním a vhodným pohybom, či už chôdzou, bicyklovaním, plávaním. V základnej skladbe potravín by nemali chýbať mliečne výrobky, sardinky v oleji, orechy, strukoviny a listová zelenina.

Dajte sa otestovať

V tomto mesiaci sa uskutoční niekoľko podujatí, ktorých cieľom je zlepšiť informovanosť o tejto problematike. Zmerať bezplatne stav kostnej hmoty si už mohli dať Bratislavčania, Banskobystričania budú mať príležitosť najbližší utorok v obchodnom centre Europa Shopping. O dva dni sa podobné meranie pod záštitou Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí uskutoční v košickom centre Galéria a ďalšie v domovoch dôchodcov v troch krajských sídlach.

Skryť Vypnúť reklamu

Celoročná kampaň, ktorá sa začne Svetovým dňom osteoporózy 20. októbra, sa nesie v duchu hesla "Porazte zlomeniny". Každý, kto sa aktívne zaujíma o svoje zdravie, si bude môcť urobiť minútový test osteoporózy, ktorý ho upozorní na rizikové faktory jeho životného štýlu. K dispozícii budú aj rady odborníkov a prehľadná brožúra s množstvom informácií.

Ochrana pred osteoporózou

  • správna životospráva a dostatok pohybu v mladosti pomáha vybudovať maximálne množstvo kostnej hmoty, tak sa človek najlepšie aj vo vyššom veku vyhne komplikovaným zlomeninám
  • stavu kostí prospieva pravidelné cvičenie a dostatok vápnika a vitamínu D v strave
  • vznik osteoporózy podporujú i zlozvyky - fajčenie, konzumácia alkoholu či kávy a chorobná snaha o čo najnižšiu hmotnosť (anorexia)
  • treba poznať rodinnú anamnézu, výskyt tohto problému alebo časté zlomeniny u príbuzných
  • najviac ohrození sú starší ľudia, ženy po menopauze alebo tie, ktorým pred 45. rokom odstránili vaječníky alebo maternicu
  • osteoporóza neobchádza ani mužov, najmä pri zníženej hladine testosterónu
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  3. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  4. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  5. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  6. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  7. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  8. Lenivý brunch s Muchom
  9. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  2. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  3. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  4. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  7. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  10. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 691
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 125
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 369
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 364
  5. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 158
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 063
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 3 058
  8. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 2 544
  9. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 327
  10. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 218
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Výstavba plynovodu Nord Stream 2.

Ako prichádzame o zlaté vajce.


28. júl
Rozhovory ZKH: Rastislav Remeta.

Spory medzi silovými zložkami trvajú už týždne.


a 1 ďalší 6 h
Matia Lenická

Ľudská hlúposť je nekompromisná.


28. júl