SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Naše kosti - naša vizitka

Problémy s osteoporózou čiže rednutnutím kostnej hmoty majú nielen ženy po menopauze, ale aj muži po šesťdesiatke a dokonca mladší ľudia. Riziko ťažkých úrazov však mnohí podceňujú.

Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov.Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ SME - JÁN KROŠLÁK)

Už po štyridsiatke aj u zdravej populácie začína v kostiach ubúdať vápnik, riedke kosti strácajú pevnosť a pružnosť. Aj pri menších úrazoch dochádza neraz k ťažkým zlomeninám, ktoré končia trvalou invaliditou a v prípade zlomeniny stehennej alebo bedernej kosti a následných komplikácií aj smrťou.

Nenápadná, a o to nebezpečnejšia

Osteoporózou podľa svetových štatistík trpí každá tretia žena a každý ôsmy muž. Nebezpečná je najmä tým, že ju ako zdravotný problém človek nepociťuje celé roky. Prvým príznakom však môže byť pálivá bolesť medzi lopatkami, ktorá signalizuje mikrozlomeniny a deformácie stavcov. Stratou hustoty sa stali príliš krehké, takže reagujú aj pri menších pádoch alebo zdvíhaní nadmerne ťažkých predmetov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najviac ohrozené sú ženy po menopauze, u ktorých už po niekoľkých rokoch dochádza až k dvadsaťpercentnému úbytku hmoty stavcov chrbtice. Riziko úmrtia po zlomenine stehennej kosti je u žien po päťdesiatke rovnako veľké ako v prípade rakoviny prsníka a dokonca štvornásobne vyššie ako pri probléme s rakovinou maternice. Kvalita kostnej hmoty sa môže zlepšiť len vďaka disciplinovanej liečbe medikamentmi, správnym stravovaním a vhodným pohybom, či už chôdzou, bicyklovaním, plávaním. V základnej skladbe potravín by nemali chýbať mliečne výrobky, sardinky v oleji, orechy, strukoviny a listová zelenina.

Dajte sa otestovať

V tomto mesiaci sa uskutoční niekoľko podujatí, ktorých cieľom je zlepšiť informovanosť o tejto problematike. Zmerať bezplatne stav kostnej hmoty si už mohli dať Bratislavčania, Banskobystričania budú mať príležitosť najbližší utorok v obchodnom centre Europa Shopping. O dva dni sa podobné meranie pod záštitou Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí uskutoční v košickom centre Galéria a ďalšie v domovoch dôchodcov v troch krajských sídlach.

Skryť Vypnúť reklamu

Celoročná kampaň, ktorá sa začne Svetovým dňom osteoporózy 20. októbra, sa nesie v duchu hesla "Porazte zlomeniny". Každý, kto sa aktívne zaujíma o svoje zdravie, si bude môcť urobiť minútový test osteoporózy, ktorý ho upozorní na rizikové faktory jeho životného štýlu. K dispozícii budú aj rady odborníkov a prehľadná brožúra s množstvom informácií.

Ochrana pred osteoporózou

  • správna životospráva a dostatok pohybu v mladosti pomáha vybudovať maximálne množstvo kostnej hmoty, tak sa človek najlepšie aj vo vyššom veku vyhne komplikovaným zlomeninám
  • stavu kostí prospieva pravidelné cvičenie a dostatok vápnika a vitamínu D v strave
  • vznik osteoporózy podporujú i zlozvyky - fajčenie, konzumácia alkoholu či kávy a chorobná snaha o čo najnižšiu hmotnosť (anorexia)
  • treba poznať rodinnú anamnézu, výskyt tohto problému alebo časté zlomeniny u príbuzných
  • najviac ohrození sú starší ľudia, ženy po menopauze alebo tie, ktorým pred 45. rokom odstránili vaječníky alebo maternicu
  • osteoporóza neobchádza ani mužov, najmä pri zníženej hladine testosterónu
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  4. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  7. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  8. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 24 856
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 17 466
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 941
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 266
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 594
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 764
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 714
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 687
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 393
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 024
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Experti nesúhlasia s Krajčího vyjadreniami o AstraZenece a posune očkovania

Tento týždeň príde o takmer päťtisíc dávok vakcíny od Pfizeru menej.

Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Čo nám ostáva, keď Fico slintá po moci a vláda sa háda?

Čoraz ťažšie sa rozlišuje, ktoré rozhodnutie smeruje k ochrane životov a ktoré je len zneužívaním dôvery občanov.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Holý sa opäť zatajuje. Buď porušil pravidlá, alebo Britov zavádzal

Na Slovensku pravidlá neporušil, v Anglicku to isté nie je.

Štefan Holý.
Komentár Zuzany Kepplovej

Krajčí verí, že to dobre dopadne

Netušíme, prečo by mala byť kampaň na poslednú chvíľu výhodou.

Zuzana Kepplová.