SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Naše kosti - naša vizitka

Problémy s osteoporózou čiže rednutnutím kostnej hmoty majú nielen ženy po menopauze, ale aj muži po šesťdesiatke a dokonca mladší ľudia. Riziko ťažkých úrazov však mnohí podceňujú.

Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov.Osteoporóza, vďaka ktorej utrpia mnohí ťažké zlomeniny, nie je len problémom žien po menopuaze, ale aj starších mužov. (Zdroj: ILUSTRAČNÉ SME - JÁN KROŠLÁK)

Už po štyridsiatke aj u zdravej populácie začína v kostiach ubúdať vápnik, riedke kosti strácajú pevnosť a pružnosť. Aj pri menších úrazoch dochádza neraz k ťažkým zlomeninám, ktoré končia trvalou invaliditou a v prípade zlomeniny stehennej alebo bedernej kosti a následných komplikácií aj smrťou.

Nenápadná, a o to nebezpečnejšia

Osteoporózou podľa svetových štatistík trpí každá tretia žena a každý ôsmy muž. Nebezpečná je najmä tým, že ju ako zdravotný problém človek nepociťuje celé roky. Prvým príznakom však môže byť pálivá bolesť medzi lopatkami, ktorá signalizuje mikrozlomeniny a deformácie stavcov. Stratou hustoty sa stali príliš krehké, takže reagujú aj pri menších pádoch alebo zdvíhaní nadmerne ťažkých predmetov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najviac ohrozené sú ženy po menopauze, u ktorých už po niekoľkých rokoch dochádza až k dvadsaťpercentnému úbytku hmoty stavcov chrbtice. Riziko úmrtia po zlomenine stehennej kosti je u žien po päťdesiatke rovnako veľké ako v prípade rakoviny prsníka a dokonca štvornásobne vyššie ako pri probléme s rakovinou maternice. Kvalita kostnej hmoty sa môže zlepšiť len vďaka disciplinovanej liečbe medikamentmi, správnym stravovaním a vhodným pohybom, či už chôdzou, bicyklovaním, plávaním. V základnej skladbe potravín by nemali chýbať mliečne výrobky, sardinky v oleji, orechy, strukoviny a listová zelenina.

Dajte sa otestovať

V tomto mesiaci sa uskutoční niekoľko podujatí, ktorých cieľom je zlepšiť informovanosť o tejto problematike. Zmerať bezplatne stav kostnej hmoty si už mohli dať Bratislavčania, Banskobystričania budú mať príležitosť najbližší utorok v obchodnom centre Europa Shopping. O dva dni sa podobné meranie pod záštitou Spoločnosti pre osteoporózu a metabolické ochorenia kostí uskutoční v košickom centre Galéria a ďalšie v domovoch dôchodcov v troch krajských sídlach.

Skryť Vypnúť reklamu

Celoročná kampaň, ktorá sa začne Svetovým dňom osteoporózy 20. októbra, sa nesie v duchu hesla "Porazte zlomeniny". Každý, kto sa aktívne zaujíma o svoje zdravie, si bude môcť urobiť minútový test osteoporózy, ktorý ho upozorní na rizikové faktory jeho životného štýlu. K dispozícii budú aj rady odborníkov a prehľadná brožúra s množstvom informácií.

Ochrana pred osteoporózou

  • správna životospráva a dostatok pohybu v mladosti pomáha vybudovať maximálne množstvo kostnej hmoty, tak sa človek najlepšie aj vo vyššom veku vyhne komplikovaným zlomeninám
  • stavu kostí prospieva pravidelné cvičenie a dostatok vápnika a vitamínu D v strave
  • vznik osteoporózy podporujú i zlozvyky - fajčenie, konzumácia alkoholu či kávy a chorobná snaha o čo najnižšiu hmotnosť (anorexia)
  • treba poznať rodinnú anamnézu, výskyt tohto problému alebo časté zlomeniny u príbuzných
  • najviac ohrození sú starší ľudia, ženy po menopauze alebo tie, ktorým pred 45. rokom odstránili vaječníky alebo maternicu
  • osteoporóza neobchádza ani mužov, najmä pri zníženej hladine testosterónu
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Vitajte v postapokalyptickom svete
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 306
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 17 274
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 116
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 646
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 871
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 927
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 572
  8. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 502
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 492
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 277
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu