, zapájajú sa aj ďalšie svaly ako pri bežných aktivitách, záťaž má preto odlišný charakter. Tento druh športu predstavuje tlaky hlavne na šľachy a kĺby, preto sa zvyšuje riziko úrazu. Dobré je urobiť si ešte pred sezónou vhodný kondičný základ, môže ním byť bicyklovanie, ktoré je však len čiastočným riešením. Najviac sa osvedčilo korčuľovanie a obzvlášť účinná je jazda na kolieskových korčuliach. Tie práve využíva mimo sezóny na udržiavanie kondície aj Veronika."
Veľa rekreačných lyžiarov má sedavé zamestnanie, vozí sa v aute a pohyb na lyžiach je pre nich vrcholným športovým zážitkom roka. Prežili by ho však lepšie, keby mali pripravený organizmus. "Niekto možno bude pár týždňov pred odchodom na hory vyhľadávať posilňovňu, čo určite nie je zlá voľba, pretože takto si spevní svoj svalový aparát a zintenzívni jeho silové schopnosti," hovorí doktorka Petrovičová. "Dostatočnou prípravou však môže byť aj obyčajná chôdza. Stačí hodina denne počas troch až štyroch týždňov pred zimnou dovolenkou."
