SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Na dovolenku sa musíme aklimatizovať

Ak chceme stráviť dovolenku príjemne, je lepšie sa na ňu fyzicky pripraviť. V prípade, že chceme stráviť niekoľko dní či týždňov v podobnej klíme, ako je tá naša, odpadá problém aklimatizácie a s tým spojená záťaž organizmu. Je tiež rozdiel, či plánujeme

navyše pohybové aktivity, alebo dokonca väčšie športové výkony. V prvom prípade veľká kondičná príprava nie je potrebná. V druhom je však vhodné, aby sme pred dovolenkou venovali čo možno najdlhší čas postupne sa zvyšujúcej pohybovej aktivite, najmä v prírode. Obzvlášť nevyhnutné je to u ľudí, ktorých zamestnanie nevyžaduje výraznú fyzickú záťaž. Dopriať si treba aspoň dlhšie prechádzky s rýchlou chôdzou a cvičenia akéhokoľvek druhu. Nemusia byť náročné, ale skôr pravidelné, aby sme boli kondične pripravení a mohli si bez problémov vychutnať športovo ladenú dovolenku. Inak riskujeme, že nepripravený a zrazu fyzicky zaťažený organizmus preťažíme. V najhoršom prípade môžeme ochorieť a minimálne niekoľko dní nútene relaxovať v hotelovej izbe.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak na dovolenku odchádzame do krajiny s odlišnou klímou, pribudne záťaž aklimatizácie organizmu, ktorej veľkosť je priamo úmerná exotike tamojšieho prírodného prostredia. V turistickom prospekte danej lokality by nemali chýbať informácie o klimatických podmienkach i údaje o najvyššej a najnižšej teplote v jednotlivých mesiacoch roka, o hodnotách relatívnej vlhkosti vzduchu, o priemernom počte dní so zrážkami, o priemernej dobe slnečného svitu, prípadne o frekvencii výskytu dusna a v prímorských oblastiach o priemernej mesačnej teplote mora.

Klimatické odlišnosti dobre zvládneme, aj keď budeme organizmus vopred otužovať. No aj dobre fyzicky pripravení musíme rátať s určitou dobou aklimatizácie. Je to až desať dní, u detí, starších a chorých ľudí tento proces trvá ešte dlhšie. Minimálne by preto dovolenka mala trvať štrnásť dní, optimálne sú až štyri týždne.

Skryť Vypnúť reklamu

RNDr. Zlata Čabajová

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  2. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  3. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  4. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  6. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  8. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 764
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 164
  3. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 637
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 608
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 383
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 166
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 060
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 708
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 164
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 887
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Diplomovka za 600 eur na splátky. Prezentácia na obhajobu grátis.


a 1 ďalší 14 h
Novinárka Monika Tódová.

Trestné oznámenie podal Peter Tóth.


SITA 12m
Skryť Zatvoriť reklamu