SME
Štvrtok, 30. jún, 2022 | Meniny má Melánia

Trávenie trápi väčšinu ľudí

Ťažkosti s tráviacim systémom môžu človeku život veľmi znepríjemniť. Je lepšie navštíviť lekára a podľa diagnózy zvoliť správny spôsob stravovania, prípadne sa liečiť.

Spôsob stravovania môže negatívne ovplyvniť stav tráviaceho systému a zapríčiť pálenie záhy, žlúdočný vred, žlčové kamene, citrhózu pečene či dokonca rakovinu hrubého čreva.Spôsob stravovania môže negatívne ovplyvniť stav tráviaceho systému a zapríčiť pálenie záhy, žlúdočný vred, žlčové kamene, citrhózu pečene či dokonca rakovinu hrubého čreva.

BRATISLAVA. Väčšina ľudí mala aspoň raz v živote problém s poruchou trávenia, či už s pokazeným žalúdkom následkom nesprávnej kombinácie a konzumácie množstva potravín, alebo s črevnou chrípkou. Vysoké percento obyvateľov má však chronické ťažkosti tráviaceho systému.

Poruchy a ochorenia tohto vnútorného systému postihujú približne 40 až 80 miliónov Európanov a ročne predstavujú viac ako 4 milióny hospitalizácií. Priame i nepriame výdavky týkajúce sa funkčných porúch a ochorení tráviaceho traktu ročne vynaložené na európskom kontinente sa odhadujú na takmer 8 miliárd dolárov.

SkryťVypnúť reklamu

Škodí aj pálenie záhy

Tráviace problémy sú často chronické a majú negatívny dopad na kvalitu života človeka. Gastroezofageálny reflex je spätný návrat kyseliny medzi žalúdkom a pažerákom, ktorý sa u ľudí s týmto problémom vyskytuje najmä po konzumácii mastných jedál a údenín. Na prvý pohľad banálny problém pálenia záhy netreba podceňovať. "Pri neliečení môže dôjsť k zápalom sliznice pažeráka i k poškodeniu tohto orgánu a je tiež rizikovým faktorom rakoviny," tvrdí gastroenterologička Iveta Čierna. Pacient by si mal preto upraviť stravovanie i životný štýl - vynechať alebo obmedziť koreniny, vyprážané jedlá, čokoládu, kofeín, sýtené a alkoholické nápoje, vzdať sa fajčenia a jesť malé porcie jedál. A po jedle by si nemal hneď ľahnúť.

SkryťVypnúť reklamu

Časté problémy tráviaceho traktu

Zmena stravovacích návykov je kľúčová aj pri odstraňovaní chronickej zápchy. Pacient sa má orientovať na potraviny chudobné na tuky a opačne - bohaté na vlákninu. Pomáha aj príjem dostatočného množstva tekutín a zvýšenie pohybovej aktivity a v prípade potreby zníženie hmotnosti. Pri zanedbaní nekomplikujú život len bolesti brucha, ale aj možná tvorba hemoroidov a kolorektálneho karcinómu.

Niektorí ľudia trpia striedaním zápchy a hnačky. Dôvodom je pravdepodobne syndróm dráždivého čreva. Ide o narušenú pohyblivosť čriev, ktorá sa vyskytuje častejšie u žien. "V tomto prípade treba okrem tukov obmedziť aj vlákninu a orientovať sa skôr na probiotické výrobky, ktoré zlepšujú stav črevnej flóry a funkčnosť tejto časti tráviaceho traktu," radí Dagmar Szekyová zo Slovenskej gastroenterologickej spoločnosti.

SkryťVypnúť reklamu

Aj na vznik vredovej choroby žalúdka a hrubého čreva vplývajú nutričné faktory a spôsob stravovania. Hoci v rozvojových krajinách vplýva na vysoký výskyt týchto zdravotných problémov aj nízka úroveň hygieny.

"Takmer 50 percent populácie má helikobaktera, no len 80 percent z nich má symptómy - bolesti žalúdka," konštatuje doktorka Čierna. Táto infekcia spojená so zápalom sliznice žalúdka môže byť predpokladom pre vznik žalúdočného vredu. Žlčové kamene sú problémom pre 15 percent populácie, podobne zápal pečene a pankreasu najmä v dôsledku prekonanej hepatitídy alebo enormnej konzumácie alkoholu.

Lekár poradí najlepšie

Mnohí ľudia riešia rôzne zažívacie ťažkosti domácimi liekmi. Pri chronických problémoch je však lepšie navštíviť svojho praktického lekára. "Pri podozrení na vážnejšie ochorenie pošle pacienta k odborníkovi. Ale pri bežných problémoch mu dokáže pomôcť radou i liekom aj sám," hovorí Peter Lipták, prezident Slovenskej spoločnosti všeobecných praktických lekárov.

Aj ťažkosti s tráviacim traktom si vyžadujú pozornosť. Dôsledkom zanedbania zdravotného stavu môže byť rakovina žalúdka alebo kolorektálny karcinóm, ktorý predstavuje tretiu najčastejšiu formu rakoviny v rozvinutých krajinách. Každý rok zomiera na toto ochorenie podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 600-tisíc ľudí.

Odborníci na výživu odporúčajú

  • zvýšiť príjem potravín rastlinného pôvodu (ovocie, zelenina, cereálie) a rýb
  • znížiť príjem tukov, vyprážaných a tučných jedál
  • pravidelne jesť probiotické výrobky
  • dodržiavať pitný režim, ale piť málo kávy a minimum alkoholu
  • jesť pomaly a jedlo dobre požuť
  • nefajčiť
  • venovať sa pohybovým aktivitám
  • udržiavať si hmotnosť v medziach normy
  • zvládať stres
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Program ENTER vychováva novú digitálnu generáciu Slovenska
  2. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  3. V zateplenom dome je o päť stupňov menej. Ušetríte stovky eur
  4. Škrty robia aj ľudia s vyššími príjmami. Kto obmedzuje čo?
  5. V slovenskom Atose sa pracuje skvelo. Potvrdil to aj prieskum
  6. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  8. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek
  1. WOOD & Company predstavuje po 30 rokoch novú vizuálnu identitu
  2. ŠKODA rozširuje infraštruktúru nabíjačiek
  3. Program ENTER vychováva novú digitálnu generáciu Slovenska
  4. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu
  5. V zateplenom dome je o päť stupňov menej. Ušetríte stovky eur
  6. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov
  7. Stredoškoláci z Trnavy vyražajú na Shell Eco-marathon
  8. Ďalší ekologický krok BILLA
  1. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek 12 471
  2. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine 9 247
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 381
  4. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 6 286
  5. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 4 013
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 783
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 172
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 2 659
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľuboš Machaj sa ujme funkcie generálneho riaditeľa RTVS 2. augusta.

Ako prvé bude tiež riešiť financovanie a urobí ekonomický audit.


a 1 ďalší 2 h
Benedict Cumberbatch vo filme The Power of The Dog.

Niektorí herci používajú umelé náhrady údov.


28. jún
Nataša Holinová

Pri pohľade na sebaobranu sudkyne Andrey Haitovej sa dá uvažovať vo dvoch rozmeroch.


3 h
Hadí ostrov po útoku ukrajinským dronom.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 6 ďalší 15 h
SkryťZatvoriť reklamu