SME
Utorok, 28. január, 2020 | Meniny má Alfonz

Bolestivá menštruácia sa dá liečiť brušným tancom

Pre PRIMAR.sk redakcia NašaRodina.sk / Sylvia Poláková
Dátum uverejnenia článku:  30. apríl 2008
 

Nedávno sme sa s manželom hádali, čo je horšie: bolestivá menštruácia alebo holenie brady? On tvrdil, že holenie, pretože si musí holiť bradu každý druhý deň a menzes je len raz do mesiaca. To sa vraj dá vydržať. Ja zase tvrdím: Je síce len raz za mesiac, ale stojí za všetky drobné! U mňa je totiž menštruácia často bolestivá rovnako ako pôrod.


Bolesťami pri menštruácii trpí približne každá piata žena. Tie šťastnejšie majú len mierne bolesti, ktoré prejdú povzdychom alebo jedným paralenom, iné sa však od bolesti zvíjajú aj niekoľko hodín a nič nezaberá. Napríklad Monika Rybárová trpí bolestivou menštruáciou už desať rokov. „Lekári nad tým vždy len myknú plecami a do karty napíšu: Dysmenorea, čiže bolestivá menštruácia. Nikdy mi na to však nič nepovedali, ani neporadili, čo s tým mám urobiť. Vraj to po pôrode prejde,“ vraví. Neprešlo.

Pani Monika má bolesti skutočne poriadne. Pri poslednom menzese pri prvých náznakoch bolestí užila Paralen, o hodinu ďalší a o hodinu ďalší. Bolesti ustúpili až o dlhých šesť hodín. „To už som mala také kŕče, že som plakala, vystúpila mi horúčka, celá som bola spotená. Je to horšie ako pôrod, pretože vtedy si môžete medzi sťahmi aspoň oddýchnuť, avšak pri menzese to bolí tak isto silno, ale vkuse.“

Okrem zimnice a horúčky ju občas aj preženie. „Ale to mi prekáža zo všetkého najmenej. Ja bolesti znesiem silné, nie som citlivka. Avšak čo je veľa, to je veľa!“ sťažuje sa Monika Rybárová.


Bolesť môže byť sprevádzaná nechutenstvom, zvracaním, bolesťami hlavy, hnačkou, mdlobami, napätím v prsiach, nafúknutým bruchom, opuchmi prstov a členkov. Problémy začínajú asi deň pred menštruáciou a bolesti dosahujú vrchol v prvých 24 hodinách krvácania.
Ako bolestivú menštruáciu zvládnuť? Zozbierali sme pár rád, ako na ňu.

 

Nepite kávu

Kofeín má povzbudzujúce účinky a tak môže „povzbudiť“ aj bolesti k lepšiemu výkonu. Po kávičke vám síce bude dočasne fajn, ale bolesti budú o chvíľu skutočne oveľa silnejšie. Káve sa teda radšej počas prvého dňa menštruácie vyhnite.


Cvičte brušáky

Hoci sa to zdá naozaj neuveriteľné, cviky na posilnenie brušných svalov skutočne zaberajú a zmierňujú bolestivú menštruáciu! Vhodné je pravidelne cvičiť brušáky, cvičiť aerobic, strečing, veľmi pomáha aj brušný tanec. Ak začnete pravidelne športovať, mnohonásobne znížite riziko menštruačných ťažkostí, pretože dostatočné prekrvenie panvy pomáha predchádzať kŕčom.

 

Navštívte gynekológa

Ak ste doteraz bolesti pri menštruácii nemali a zrazu začali byť výrazné, navštívte svojho gynekológa. Môže ísť o skryté zápalové ochorenie panvy, myómy, alebo o endometriózu (výskyt sliznice maternice mimo nej). Bolesti môže niekedy spôsobiť aj vnútromaternicové teliesko. 

 
Užite lieky

Ak na bolestivú menštruáciu nič nezaberá, zrejme budete musieť siahnuť po liekoch. V lekárni si vypýtajte spazmolytiká - lieky uvoľňujúce kŕče a ich kombinácie, alebo lieky blokujúce tvorbu prostaglandínov - nesteroidné antireumatiká. Vhodné sú Panadol Femina paracetamol, Buscopan, alebo prírodnejšie liečivá MenstriCare, Dysmenil pycnogenol.

 

Začnite užívať antikoncepciu

Ak si s bolestivou menštruáciou naozaj neviete poradiť, a zároveň uvažujete o ochrane pred otehotnením, potom by vám mohla pomôcť hormonálna antikoncepcia. Tá bráni ovulácii, takže sa nevytvoria prostaglandíny, ktoré vyvolávajú kŕče maternice, a preto žiadne bolesti mať nebudete.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  2. It’s not about what a company does, but how it behaves
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Dell offers multifaceted careers
  5. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  6. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  9. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  10. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  1. Prečo stále veríme v talizmany?
  2. Zima v koži atopika: aká je vhodná starostlivosť o pokožku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. It’s not about what a company does, but how it behaves
  5. Dell offers multifaceted careers
  6. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  7. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  8. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  9. Natankujete len za 1 euro. OMV otvára novú čerpačku
  10. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  1. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku? 12 139
  2. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 11 983
  3. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 10 685
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 10 449
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne 9 381
  6. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 8 970
  7. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 7 914
  8. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 7 608
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 039
  10. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 6 905

Hlavné správy zo Sme.sk

Šéf SNS Andrej Danko
Komentár Zuzany Kepplovej

Republika si zaslúži hýčkanie a opateru

Do éry digitalizácie a automatizácie nás vedú páni, ktorí neovládajú ani telefón.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Mária Bieliková v budove FIIT STU.

Trump navrhol vznik samostatného palestínskeho štátu

Palestínsky prezident plán odmietol.

Trump predstavil mierový plán na riešenie izraelsko-palestínskeho konfliktu.

Neprehliadnite tiež

Dobré ráno

Dobré ráno: Ešte nie je čas na paniku z koronavírusu

Aká je situácia okolo šíriacej sa epidémie.

Podcast Dobré Ráno.
Ilustračná fotografia.
Ilustračná fotografia.
Princ temnôt Ozzy Osbourne s manželkou Sharon. Na fotografii sú na udeľovaní metalových cien Metal Hammer Golden God v júni 2018.