SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Bolestivá menštruácia sa dá liečiť brušným tancom

Pre PRIMAR.sk redakcia NašaRodina.sk / Sylvia Poláková
Dátum uverejnenia článku:  30. apríl 2008
 

Nedávno sme sa s manželom hádali, čo je horšie: bolestivá menštruácia alebo holenie brady? On tvrdil, že holenie, pretože si musí holiť bradu každý druhý deň a menzes je len raz do mesiaca. To sa vraj dá vydržať. Ja zase tvrdím: Je síce len raz za mesiac, ale stojí za všetky drobné! U mňa je totiž menštruácia často bolestivá rovnako ako pôrod.


Bolesťami pri menštruácii trpí približne každá piata žena. Tie šťastnejšie majú len mierne bolesti, ktoré prejdú povzdychom alebo jedným paralenom, iné sa však od bolesti zvíjajú aj niekoľko hodín a nič nezaberá. Napríklad Monika Rybárová trpí bolestivou menštruáciou už desať rokov. „Lekári nad tým vždy len myknú plecami a do karty napíšu: Dysmenorea, čiže bolestivá menštruácia. Nikdy mi na to však nič nepovedali, ani neporadili, čo s tým mám urobiť. Vraj to po pôrode prejde,“ vraví. Neprešlo.

Pani Monika má bolesti skutočne poriadne. Pri poslednom menzese pri prvých náznakoch bolestí užila Paralen, o hodinu ďalší a o hodinu ďalší. Bolesti ustúpili až o dlhých šesť hodín. „To už som mala také kŕče, že som plakala, vystúpila mi horúčka, celá som bola spotená. Je to horšie ako pôrod, pretože vtedy si môžete medzi sťahmi aspoň oddýchnuť, avšak pri menzese to bolí tak isto silno, ale vkuse.“

Okrem zimnice a horúčky ju občas aj preženie. „Ale to mi prekáža zo všetkého najmenej. Ja bolesti znesiem silné, nie som citlivka. Avšak čo je veľa, to je veľa!“ sťažuje sa Monika Rybárová.


Bolesť môže byť sprevádzaná nechutenstvom, zvracaním, bolesťami hlavy, hnačkou, mdlobami, napätím v prsiach, nafúknutým bruchom, opuchmi prstov a členkov. Problémy začínajú asi deň pred menštruáciou a bolesti dosahujú vrchol v prvých 24 hodinách krvácania.
Ako bolestivú menštruáciu zvládnuť? Zozbierali sme pár rád, ako na ňu.

 

Nepite kávu

Kofeín má povzbudzujúce účinky a tak môže „povzbudiť“ aj bolesti k lepšiemu výkonu. Po kávičke vám síce bude dočasne fajn, ale bolesti budú o chvíľu skutočne oveľa silnejšie. Káve sa teda radšej počas prvého dňa menštruácie vyhnite.


Cvičte brušáky

Hoci sa to zdá naozaj neuveriteľné, cviky na posilnenie brušných svalov skutočne zaberajú a zmierňujú bolestivú menštruáciu! Vhodné je pravidelne cvičiť brušáky, cvičiť aerobic, strečing, veľmi pomáha aj brušný tanec. Ak začnete pravidelne športovať, mnohonásobne znížite riziko menštruačných ťažkostí, pretože dostatočné prekrvenie panvy pomáha predchádzať kŕčom.

 

Navštívte gynekológa

Ak ste doteraz bolesti pri menštruácii nemali a zrazu začali byť výrazné, navštívte svojho gynekológa. Môže ísť o skryté zápalové ochorenie panvy, myómy, alebo o endometriózu (výskyt sliznice maternice mimo nej). Bolesti môže niekedy spôsobiť aj vnútromaternicové teliesko. 

 
Užite lieky

Ak na bolestivú menštruáciu nič nezaberá, zrejme budete musieť siahnuť po liekoch. V lekárni si vypýtajte spazmolytiká - lieky uvoľňujúce kŕče a ich kombinácie, alebo lieky blokujúce tvorbu prostaglandínov - nesteroidné antireumatiká. Vhodné sú Panadol Femina paracetamol, Buscopan, alebo prírodnejšie liečivá MenstriCare, Dysmenil pycnogenol.

 

Začnite užívať antikoncepciu

Ak si s bolestivou menštruáciou naozaj neviete poradiť, a zároveň uvažujete o ochrane pred otehotnením, potom by vám mohla pomôcť hormonálna antikoncepcia. Tá bráni ovulácii, takže sa nevytvoria prostaglandíny, ktoré vyvolávajú kŕče maternice, a preto žiadne bolesti mať nebudete.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 403
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 815
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 043
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 023
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 889
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 11 214
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 468
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 722
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 618
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 582
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hrozby zabrali, ľudia prišli. Oravčania stáli v radoch už pred testovaním

Tri a pol percentu doteraz testovaných odhalili nákazu.

Čakanie na testovanie na Orave.
Hornádska ulica v Krompachoch v piatok 10. apríla.

Život na Slovensku sa opäť obmedzuje, začína sa miernejší lockdown (prehľad)

Zákaz vychádzania sa netýka cesty do práce, na Orave a v Bardejove treba i test.

Ilustračné foto.