SME
Piatok, 24. január, 2020 | Meniny má Timotej

Smejte sa: budete zdravší, v pohode a sexi

Pre PRIMAR.sk redakcia Naša Rodina.sk Dátum uverejnenia článku:  9. marec 2008 Zdroj: Tlačová správa SEESAME Communication Experts Vedeli ste o tom, že dieťa sa za deň zasmeje aj štyristokrát, ale dospelý len asi pätnásťkrát? Pritom smiať

Pre PRIMAR.sk redakcia Naša Rodina.sk 
Dátum uverejnenia článku:  9. marec 2008
Zdroj: Tlačová správa SEESAME Communication Experts

Vedeli ste o tom, že dieťa sa za deň zasmeje aj štyristokrát, ale dospelý len asi pätnásťkrát? Pritom smiať sa je zdravé. Pri smiechu sa uvoľňujú hormóny šťastia endorfíny, klesá hladina stresových hormónov a zvyšuje sa tvorba bielych krviniek, čo posilňuje imunitu. Vedecké štúdie potvrdili, že ľudia, ktorí sa často a veľa smejú, bývajú zriedkavejšie chorí. Okrem toho úsmev na tvári lieči depresiu, zabíja bolesť, znižuje krvný tlak a dokonca je nápomocný pri spaľovaní prebytočných tukových vankúšikov.

Už starovekí lekári vedeli, že smiech patrí medzi najlepšie lieky. Radosť a smiech môžu u človeka vyvolať domino efekt šťastia a veselosti, a zároveň sú nápomocné aj z fyzického hľadiska. Americkí vedci už približne pred dvadsiatimi rokmi podľa výsledkov prieskumu zistili, že ľudia, ktorí sa často mračia, sú podráždení a nepriateľsky naladení voči okoliu, bývajú až o 46 percent! častejšie chorí ako usmievaví, prívetiví ľudia. Smiechu preto možno pripísať hneď niekoľko pozitívnych vplyvov na zdravie ako uvoľnenie svalov, pokles produkcie stresových hormónov, podporu imunitného systému, zmiernenie bolestí, pokles vysokého krvného tlaku, prekrvenie pľúc a podporu činnosti srdca.

 

Smiech je sexi

„Smiech rozjasňuje nielen tvár, ale aj dušu. Je to prostriedok na prekonávanie problémov a spôsob, akým možno vnímať sveta. Smiech je psychický zážitok radosti, porozumenia, súzvuku a zároveň je to dôležitý komunikačný nástroj pochopenia a zhody. Radosť na podklade smiechu pomáha prekonávať prekážky, zvládnuť aj problémové oblasti s nadhľadom. Smiech, to je terapia, ktorú si môžeme naordinovať na každý deň, bez obavy závislosti. Bodaj by sme všetci boli závislí len od smiechu,“ hovorí psychologička Elena Hradiská.

Smiech je určite spôsob, ako sa vyrovnať s každodennými problémami. Ľudia, ktorí sa vedia zasmiať aj sami na sebe a dokážu odľahčiť napäté situácie, bývajú v lepšej duševnej kondícii ako veční hundroši. Podľa psychológov napríklad spoločný smiech manželov otužuje ich vzájomný vzťah. Čím častejšie sa spolu smejú, tým sa znižuje percento pravdepodobnosti ich rozchodu na rozchod. Smiech nielenže zbližuje ľudí, ale má v moci povzbudiť aj naše duševné a telesné zdravie. Smiech je jednoducho korenie ľudského života, nielenže zlepšuje zdravotný stav, ale aj uľahčuje vytvárať priateľstvá a veľké lásky. Smiech je totiž veľmi príťažlivý, sexy a je prejavom dobrého srdca.

 

Smejeme sa len 6 minút denne

Práve pre liečivý prínos úsmevu a smiechu sa značka Šariš rozhodla potešiť svojich spotrebiteľov a rozosmievať ich prostredníctvom vtipov karikaturistu Fedora Vica na zadnej strane etikiet všetkých pív značky Šariš počas predvianočného obdobia.

„Myslíme si, že ľudia sa už zabudli smiať a tešiť sa z maličkostí, ktoré prináša každodenný život. Preto sme na našej stránke www.saris.sk pripravili anketu na tému Smiech a radosť Slovákov, na základe ktorej by sme chceli zistiť, či sme veselý národ a kedy sa najčastejšie smejeme. Zároveň veríme, že zlepšíme alarmujúce výsledky k priemernej dĺžke smiechu človeka, ktorá je vraj len 6 minút denne," hovorí Denisa Pernicová zo Šarišu.

 

Deti sa smejú viac

V súčasnosti žijeme vo veľmi hektickom období plnom stresu a negatívnych myšlienok. Výskum poukázal na fakt, že deti sa usmejú alebo zasmejú približne 400 krát počas dňa, kým dospelý človek sa zasmeje len 15 alebo menej krát do dňa. Návod ako si zlepšiť vzťahy v práci a v rodine, ako si zvýšiť sebavedomie a byť úspešní, prežiť príjemný deň a ostať optimistický je pritom taký jednoduchý. Nezabudnite sa usmievať a smiať. Veď smiech prináša osobné, pracovné, psychologické i zdravotné benefity.

 

Vedeli ste, že smiech:

  • znižuje pracovný stres o 69 %
  • zvyšuje kreativitu o 43 %
  • zlepšuje pľúcnu kapacitu o 51 %
  • mladší výzor o 38 %
  • zlepšuje sústredenie sa a premýšľanie o 32 %
  • posilňuje imunitný systém o 40 % 
  • znižuje chrápanie o 20 %.

 

Nemáte dôvod na smiech? Spravte si ho

Ponúkame Vám niekoľko  tipov ako si spríjemniť deň, rozveseliť seba a ľudí okolo vás.

  • Vezmite svoju polovičku do kina na kvalitnú komédiu. Spoločný smiech a s tým spojené uvoľnenie vám spríjemní deň a podporí zdravé fungovanie vzťahu.
  • Navštívte s priateľmi veselé kabaretné vystúpenie. Nielenže utužíte priateľstvo, ale sa aj pobavíte. 
  • Ak často cestujete, spríjemnite si cestu počúvaním humorných relácií. 
  • Ak máte radi knihy, siahnite po vtipnej beletrii. 
  • Dohodnite si s kamarátmi stretnutie pri dobre vychladenom pive. Takéto posedenie nielenže uvoľní atmosféru, ale vtipné príhody kamarátov z bežného dňa vás určite rozveselia. 
  • Ak sa dá, vyhýbajte sa tzv. hundrošom a neustále vážnym ľuďom. Obklopujte sa veselými ľuďmi, ktorí vás vedia rozosmiať. 
  • Buďte vtipný. Ak je to možné, vložte kúsok svojej veselosti do konverzácie a nebojte sa zavtipkovať. Odľahčíte tým nielen situáciu, ale získate aj sympatie. 
  • Poznáte nejaký vtip? Nie? Naučte sa ho! Pomôže vám v smutných situáciách.
  • Nezabúdajte, že smiech je nákazlivý. Skúste sa na niekoho len usmiať. Uvidíte, že vám úsmev vráti. Spríjemnite si tým deň nielen sebe ale aj niekomu inému. 
  • Nikdy nie je tak zle, aby nebol dôvod na úsmev. Všímajte si, čo sa okolo vás deje. Väčšinou je toho omnoho viac ako si myslíte. Veď smiech je ten najlacnejší a nevyčerpateľný zdroj dobrej energie a príjemného pocitu.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  6. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  7. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  8. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  9. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  10. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. OMV otvára novú čerpaciu stanicu v Liptovskom Mikuláši
  5. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  6. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  9. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  10. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 18 430
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 287
  3. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 10 575
  4. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 401
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 555
  6. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 452
  7. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 438
  8. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 076
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 006
  10. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 6 991

Hlavné správy zo Sme.sk

Petra Vlhová skončila v piatkovom zjazde v Bansku šiesta.
Autorská strana Petra Schutza

Trnka je vraj nevinný a Gretu vytlieskali (týždeň Petra Schutza)

Británia si môže dovoliť brexit.

Dobroslav Trnka na chodbe na NAKA v Nitre.
Cynická obluda

Fico je pobúrený

Minister urobí prešľap a ako dôsledok podá demisiu!? Toto má byť vláda vedená Smerom!?

Stĺpček Osmelené

Chceme všetko, o sebe nevieme nič. Na vzťahy však škola neexistuje

Na začiatok by stačila matematika.

Michaela Žureková