vodoliečbou (kúpele, sprchy, obklady) a masážami. Postupne sa rozšírilo do celej Európy.
Priekopníci naturopatie odporúčali celý rad moderných zásad – užívanie liečivých rastlín, obohatenie jedálneho lístka o čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné potraviny; správnosť ich prístupu potvrdili aj dnešné výskumy. Odporúčané diéty boli určené na to, aby si organizmus odpočinul od nezdravých potravín, ktoré nadmerne zaťažujú trávenie a detoxikačnú činnosť pečene a obličiek, a nahradili ich ľahko stráviteľnými potravinami posilňujúcimi aj imunitný systém.
V súčasnosti naturopati často používajú pohybovú terapiu a vodoliečbu, aby pomohli zbaviť kožu, pľúca, črevá a obličky odpadových látok, ktoré by inak prekážali zdravému fungovaniu organizmu. Za mimoriadne prospešné sa považujú studené sprchy na zvyšovanie výkonnosti imunitného systému.
Uzdravujúca kúra
Ak sa rozhodnete pre zdravší spôsob života, budete jesť viac čerstvých prírodných potravín, budete sa viac pohybovať a naučíte sa nietkoré relaxačné metódy, čoskoro zistíte, že sa váš zdravotný stav zlepšuje a budete sa cítiť čoraz lepšie. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch sa však môžu niektoré staré problémy vrátiť, napr. prechladnutie alebo únava. Tento stav sa nazýva “uzdravujúcou kúrou”. Pripisuje sa to vzrastajúcej schopnosti organizmu vyrovnávať sa s toxínmi, infekciami a odpadovými produktami metabolizmu. S pomocou vhodných prírodných prostriedkov sa tieto príznaky za niekoľko dní zvyčajne stratia navždy.
Čoho sa vystríhať
Ak ste starší, oslabení alebo trpíte niektorým chronickým ochorením, je často potrebné zvýšiť vašu vitalitu, prv ako začnete prekonávať uzdravujúcu kúru po prírodnej terapii. Preto skôr, ako sa pokúsite o liečenie sami, poraďte sa s terapeutom. Nepodstupujte naturopatickú liečbu bez porady so svojím lekárom, ak trpíte epilepsiou, cukrovkou, málokrvnosťou, nevysvetliteľnou stratou hmotnosti a duševnou chorobou, alebo ak ste tehotná. Niektoré diéty nie sú vhodné pre malé deti, staršie osoby a pri akútnych ochoreniach.
Ak vás naturopatia zaujala, jeden bonbónik: Trojdenná očistná diéta
Zdraví ľudia takmer v každom veku môžu určitý čas dodržiavaať tento jednoduchý režim, najprv by sa však mali poradiť s lekárom.
Prvý deň
Pite iba čisté ovocné alebo zeleninové šťavy. Odporúčané je riedenie s vodou v pomere 1:1. Pite päťkrát denne jeden pohár. Inak pite minerálnu vodu alebo prevarenú vodu s lyžičkou citrónovej šťavy alebo jablčného octu.
Druhý deň
Po prebudení a pred spaním, ale aj medzi jedlami pite ovocnú šťavu alebo bylinkový čaj (mätový, lipový, harmančekový). Ako hlavné jedlo si dajte čerstvé surové ovocie, napr. hrozno, jablká, hrušky, melón alebo pomaranče. Tvrdé ovocie môžete nastrúhať alebo nakrájať, a tak si pripraviť ovocný šalát. Vypite toľko vody, koľko sa vám žiada.
Tretí deň
Raňajkujte ovocie alebo ovocnú kašu z čerstvé ovocia s bielym jogurtom so živými kultúrami (biojogurt).
Na obed si uvarte zeleninovú polievku alebo zjedzte zeleninu varenú na pare. Na večru si pripravte šalát z najrozmanitejšej listovej zeleniny a strúhanej koreňovej zeleniny. Môžete si ho spestriť hrozienkami a slenčnicovými semienkami.
Ako dezert si vezmite čerstvé ovocie. Na utíšenie smädu pite čistú vodu.
Držíme vám palce – ak vydržíte, vaše telo vám iste bude vďačné.
