SME
Nedeľa, 9. august, 2020 | Meniny má ĽubomíraKrížovkyKrížovky

Naturopatia

V 19. storočí začala skupina lekárov využívať pri liečbe pacientov prírodné zdroje – vodu, vzduch, potraviny a byliny. To sa stalo základom pre novú vedu – naturopatiu. Hnutie sa začalo v Európe a zaoberalo sa predovšetkým diétnym režimom,

vodoliečbou (kúpele, sprchy, obklady) a masážami. Postupne sa rozšírilo do celej Európy.

Priekopníci naturopatie odporúčali celý rad moderných zásad – užívanie liečivých rastlín, obohatenie jedálneho lístka o čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné potraviny; správnosť ich prístupu potvrdili aj dnešné výskumy. Odporúčané diéty boli určené na to, aby si organizmus odpočinul od nezdravých potravín, ktoré nadmerne zaťažujú trávenie a detoxikačnú činnosť pečene a obličiek, a nahradili ich ľahko stráviteľnými potravinami posilňujúcimi aj imunitný systém.

V súčasnosti naturopati často používajú pohybovú terapiu a vodoliečbu, aby pomohli zbaviť kožu, pľúca, črevá a obličky odpadových látok, ktoré by inak prekážali zdravému fungovaniu organizmu. Za mimoriadne prospešné sa považujú studené sprchy na zvyšovanie výkonnosti imunitného systému.

 

Uzdravujúca kúra

Ak sa rozhodnete pre zdravší spôsob života, budete jesť viac čerstvých prírodných potravín, budete sa viac pohybovať a naučíte sa nietkoré relaxačné metódy, čoskoro zistíte, že sa váš zdravotný stav zlepšuje a budete sa cítiť čoraz lepšie. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch sa však môžu niektoré staré problémy vrátiť, napr. prechladnutie alebo únava. Tento stav sa nazýva “uzdravujúcou kúrou”. Pripisuje sa to vzrastajúcej schopnosti organizmu vyrovnávať sa s toxínmi, infekciami a odpadovými produktami metabolizmu. S pomocou vhodných prírodných prostriedkov sa tieto príznaky za niekoľko dní zvyčajne stratia navždy.

 

Čoho sa vystríhať

Ak ste starší, oslabení alebo trpíte niektorým chronickým ochorením, je často potrebné zvýšiť vašu vitalitu, prv ako začnete prekonávať uzdravujúcu kúru po prírodnej terapii. Preto skôr, ako sa pokúsite o liečenie sami, poraďte sa s terapeutom. Nepodstupujte naturopatickú liečbu bez porady so svojím lekárom, ak trpíte epilepsiou, cukrovkou, málokrvnosťou, nevysvetliteľnou stratou hmotnosti a duševnou chorobou, alebo ak ste tehotná. Niektoré diéty nie sú vhodné pre malé deti, staršie osoby a pri akútnych ochoreniach.

 

Ak vás naturopatia zaujala, jeden bonbónik: Trojdenná očistná diéta

Zdraví ľudia takmer v každom veku môžu určitý čas dodržiavaať tento jednoduchý režim, najprv by sa však mali poradiť s lekárom.

 

Prvý deň

Pite iba čisté ovocné alebo zeleninové šťavy. Odporúčané je riedenie s vodou v pomere 1:1. Pite päťkrát denne jeden pohár. Inak pite minerálnu vodu alebo prevarenú vodu s lyžičkou citrónovej šťavy alebo jablčného octu.

 

Druhý deň

Po prebudení a pred spaním, ale aj medzi jedlami pite ovocnú šťavu alebo bylinkový čaj (mätový, lipový, harmančekový). Ako hlavné jedlo si dajte čerstvé surové ovocie, napr. hrozno, jablká, hrušky, melón alebo pomaranče. Tvrdé ovocie môžete nastrúhať alebo nakrájať, a tak si pripraviť ovocný šalát. Vypite toľko vody, koľko sa vám žiada.

 

Tretí deň

Raňajkujte ovocie alebo ovocnú kašu z čerstvé ovocia s bielym jogurtom so živými kultúrami (biojogurt).

Na obed si uvarte zeleninovú polievku alebo zjedzte zeleninu varenú na pare. Na večru si pripravte šalát z najrozmanitejšej listovej zeleniny a strúhanej koreňovej zeleniny. Môžete si ho spestriť hrozienkami a slenčnicovými semienkami.

Ako dezert si vezmite čerstvé ovocie. Na utíšenie smädu pite čistú vodu.

 

Držíme vám palce – ak vydržíte, vaše telo vám iste bude vďačné.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  3. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  4. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  5. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  6. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  7. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  8. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  9. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete
  10. Chystáte sa na Baby shower? Tri tipy, ako potešiť budúcu mamičku
  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  2. Iniciatíva Middlecap Help pomáha v boji proti koronavírusu
  3. Zjazdoví lyžiari a kanoista súťažili v netradičnom trojboji
  4. Spojení navždy
  5. Hitom leta sú cyklopočítače Mio - pre zábavu i výkon!
  6. Letná potravinová zbierka Tesca presiahla už 15 ton!
  7. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  8. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  9. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  10. Pochod smrti
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 24 034
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 16 792
  3. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 15 977
  4. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 15 651
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 15 342
  6. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 403
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 282
  8. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 10 266
  9. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 223
  10. Gaderská dolina poteší celú rodinu 10 159
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Razenie tunela pod Braniskom v roku 1996
Kandidát na post predsedu Špecializovaného trestného súdu (STS) Michal Truban počas výberového konania.
Stĺpček Petra Schutza

Na širokorozchodný odkaz Kisku nadväzujú aj jeho siroty

Prognózy, že Remišová je záhuba či naopak svetlo na začiatku tunela, vravia iba toľko, že rečník je šarlatán a tlčhuba.

Peter Schutz.
Leto na ostrove Lokrum pri Dubrovníku. (11. 6. 2015, Lokrum, Chorvátsko)