SME
Štvrtok, 17. október, 2019 | Meniny má Hedviga

Naturopatia

V 19. storočí začala skupina lekárov využívať pri liečbe pacientov prírodné zdroje – vodu, vzduch, potraviny a byliny. To sa stalo základom pre novú vedu – naturopatiu. Hnutie sa začalo v Európe a zaoberalo sa predovšetkým diétnym režimom,

vodoliečbou (kúpele, sprchy, obklady) a masážami. Postupne sa rozšírilo do celej Európy.

Priekopníci naturopatie odporúčali celý rad moderných zásad – užívanie liečivých rastlín, obohatenie jedálneho lístka o čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné potraviny; správnosť ich prístupu potvrdili aj dnešné výskumy. Odporúčané diéty boli určené na to, aby si organizmus odpočinul od nezdravých potravín, ktoré nadmerne zaťažujú trávenie a detoxikačnú činnosť pečene a obličiek, a nahradili ich ľahko stráviteľnými potravinami posilňujúcimi aj imunitný systém.

V súčasnosti naturopati často používajú pohybovú terapiu a vodoliečbu, aby pomohli zbaviť kožu, pľúca, črevá a obličky odpadových látok, ktoré by inak prekážali zdravému fungovaniu organizmu. Za mimoriadne prospešné sa považujú studené sprchy na zvyšovanie výkonnosti imunitného systému.

 

Uzdravujúca kúra

Ak sa rozhodnete pre zdravší spôsob života, budete jesť viac čerstvých prírodných potravín, budete sa viac pohybovať a naučíte sa nietkoré relaxačné metódy, čoskoro zistíte, že sa váš zdravotný stav zlepšuje a budete sa cítiť čoraz lepšie. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch sa však môžu niektoré staré problémy vrátiť, napr. prechladnutie alebo únava. Tento stav sa nazýva “uzdravujúcou kúrou”. Pripisuje sa to vzrastajúcej schopnosti organizmu vyrovnávať sa s toxínmi, infekciami a odpadovými produktami metabolizmu. S pomocou vhodných prírodných prostriedkov sa tieto príznaky za niekoľko dní zvyčajne stratia navždy.

 

Čoho sa vystríhať

Ak ste starší, oslabení alebo trpíte niektorým chronickým ochorením, je často potrebné zvýšiť vašu vitalitu, prv ako začnete prekonávať uzdravujúcu kúru po prírodnej terapii. Preto skôr, ako sa pokúsite o liečenie sami, poraďte sa s terapeutom. Nepodstupujte naturopatickú liečbu bez porady so svojím lekárom, ak trpíte epilepsiou, cukrovkou, málokrvnosťou, nevysvetliteľnou stratou hmotnosti a duševnou chorobou, alebo ak ste tehotná. Niektoré diéty nie sú vhodné pre malé deti, staršie osoby a pri akútnych ochoreniach.

 

Ak vás naturopatia zaujala, jeden bonbónik: Trojdenná očistná diéta

Zdraví ľudia takmer v každom veku môžu určitý čas dodržiavaať tento jednoduchý režim, najprv by sa však mali poradiť s lekárom.

 

Prvý deň

Pite iba čisté ovocné alebo zeleninové šťavy. Odporúčané je riedenie s vodou v pomere 1:1. Pite päťkrát denne jeden pohár. Inak pite minerálnu vodu alebo prevarenú vodu s lyžičkou citrónovej šťavy alebo jablčného octu.

 

Druhý deň

Po prebudení a pred spaním, ale aj medzi jedlami pite ovocnú šťavu alebo bylinkový čaj (mätový, lipový, harmančekový). Ako hlavné jedlo si dajte čerstvé surové ovocie, napr. hrozno, jablká, hrušky, melón alebo pomaranče. Tvrdé ovocie môžete nastrúhať alebo nakrájať, a tak si pripraviť ovocný šalát. Vypite toľko vody, koľko sa vám žiada.

 

Tretí deň

Raňajkujte ovocie alebo ovocnú kašu z čerstvé ovocia s bielym jogurtom so živými kultúrami (biojogurt).

Na obed si uvarte zeleninovú polievku alebo zjedzte zeleninu varenú na pare. Na večru si pripravte šalát z najrozmanitejšej listovej zeleniny a strúhanej koreňovej zeleniny. Môžete si ho spestriť hrozienkami a slenčnicovými semienkami.

Ako dezert si vezmite čerstvé ovocie. Na utíšenie smädu pite čistú vodu.

 

Držíme vám palce – ak vydržíte, vaše telo vám iste bude vďačné.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 911
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 657
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 174
  4. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 017
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 252
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 719
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 169
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 933
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 718
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 7 468

Hlavné správy zo Sme.sk

V Gorile počuť šušťanie bankoviek aj stretnutia, ktoré spis nespomína

Nahrávka korešponduje so spisom zverejneným pred ôsmimi rokmi.

Ústredné postavy internetového spisu Gorila: Jaroslav Haščák, partner skupiny Penta, Anna Bubeníková, bývalá šéfka Fondu národného majetku za SDKÚ a Jirko Malchárek, bývalý minister hospodárstva za ANO.
Podcast Dobré Ráno
Píše Branislav Benčat

Čoho sa Haščák bojí

Kontakt s Pentou môže byť čoraz rizikovejší.

Nahrávka Gorily: Demokracia je na hovno systém, hovorí Haščák

Nahrávka zachytáva aj známe vyjadrenie Haščáka.

Spolumajiteľ investičnej skupiny Penta Jaroslav Haščák. Kauza Gorila je jednou z najväčších káuz Fondu národného majetku SR, ktorý zanikol o polnoci z 31. decembra 2015 na 1. januára 2016.