Naturopatia

V 19. storočí začala skupina lekárov využívať pri liečbe pacientov prírodné zdroje – vodu, vzduch, potraviny a byliny. To sa stalo základom pre novú vedu – naturopatiu. Hnutie sa začalo v Európe a zaoberalo sa predovšetkým diétnym režimom,

vodoliečbou (kúpele, sprchy, obklady) a masážami. Postupne sa rozšírilo do celej Európy.

Priekopníci naturopatie odporúčali celý rad moderných zásad – užívanie liečivých rastlín, obohatenie jedálneho lístka o čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné potraviny; správnosť ich prístupu potvrdili aj dnešné výskumy. Odporúčané diéty boli určené na to, aby si organizmus odpočinul od nezdravých potravín, ktoré nadmerne zaťažujú trávenie a detoxikačnú činnosť pečene a obličiek, a nahradili ich ľahko stráviteľnými potravinami posilňujúcimi aj imunitný systém.

V súčasnosti naturopati často používajú pohybovú terapiu a vodoliečbu, aby pomohli zbaviť kožu, pľúca, črevá a obličky odpadových látok, ktoré by inak prekážali zdravému fungovaniu organizmu. Za mimoriadne prospešné sa považujú studené sprchy na zvyšovanie výkonnosti imunitného systému.

 

Uzdravujúca kúra

Ak sa rozhodnete pre zdravší spôsob života, budete jesť viac čerstvých prírodných potravín, budete sa viac pohybovať a naučíte sa nietkoré relaxačné metódy, čoskoro zistíte, že sa váš zdravotný stav zlepšuje a budete sa cítiť čoraz lepšie. Po niekoľkých dňoch alebo týždňoch sa však môžu niektoré staré problémy vrátiť, napr. prechladnutie alebo únava. Tento stav sa nazýva “uzdravujúcou kúrou”. Pripisuje sa to vzrastajúcej schopnosti organizmu vyrovnávať sa s toxínmi, infekciami a odpadovými produktami metabolizmu. S pomocou vhodných prírodných prostriedkov sa tieto príznaky za niekoľko dní zvyčajne stratia navždy.

 

Čoho sa vystríhať

Ak ste starší, oslabení alebo trpíte niektorým chronickým ochorením, je často potrebné zvýšiť vašu vitalitu, prv ako začnete prekonávať uzdravujúcu kúru po prírodnej terapii. Preto skôr, ako sa pokúsite o liečenie sami, poraďte sa s terapeutom. Nepodstupujte naturopatickú liečbu bez porady so svojím lekárom, ak trpíte epilepsiou, cukrovkou, málokrvnosťou, nevysvetliteľnou stratou hmotnosti a duševnou chorobou, alebo ak ste tehotná. Niektoré diéty nie sú vhodné pre malé deti, staršie osoby a pri akútnych ochoreniach.

 

Ak vás naturopatia zaujala, jeden bonbónik: Trojdenná očistná diéta

Zdraví ľudia takmer v každom veku môžu určitý čas dodržiavaať tento jednoduchý režim, najprv by sa však mali poradiť s lekárom.

 

Prvý deň

Pite iba čisté ovocné alebo zeleninové šťavy. Odporúčané je riedenie s vodou v pomere 1:1. Pite päťkrát denne jeden pohár. Inak pite minerálnu vodu alebo prevarenú vodu s lyžičkou citrónovej šťavy alebo jablčného octu.

 

Druhý deň

Po prebudení a pred spaním, ale aj medzi jedlami pite ovocnú šťavu alebo bylinkový čaj (mätový, lipový, harmančekový). Ako hlavné jedlo si dajte čerstvé surové ovocie, napr. hrozno, jablká, hrušky, melón alebo pomaranče. Tvrdé ovocie môžete nastrúhať alebo nakrájať, a tak si pripraviť ovocný šalát. Vypite toľko vody, koľko sa vám žiada.

 

Tretí deň

Raňajkujte ovocie alebo ovocnú kašu z čerstvé ovocia s bielym jogurtom so živými kultúrami (biojogurt).

Na obed si uvarte zeleninovú polievku alebo zjedzte zeleninu varenú na pare. Na večru si pripravte šalát z najrozmanitejšej listovej zeleniny a strúhanej koreňovej zeleniny. Môžete si ho spestriť hrozienkami a slenčnicovými semienkami.

Ako dezert si vezmite čerstvé ovocie. Na utíšenie smädu pite čistú vodu.

 

Držíme vám palce – ak vydržíte, vaše telo vám iste bude vďačné.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 24 823
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 20 779
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 19 786
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 17 320
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 914
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 662
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 878
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 5 076
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 4 967
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 4 687

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Charakteristický zápach sa objavil niekoľko rokov skôr, než príznaky.
Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.
Ilustračné foto.
Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.