SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Liečba vysokého krvného tlaku a správna výživa

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.   Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak? Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.

 

Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak?

Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané sú:

  • Vazodilatanciá – tieto pôsobia tak, že uvoľňujú svalovinu okolo artérií, a tam ich rozširujú a uľahčujú prietok krvi
  • Diuretiká – pôsobia tak, že zvyšujú obsah solí v moči a objem vylučovaného moču
  • Alfa a beta blokátory – ovplyvňujú autonómny nervový systém a vylučovanie „stresového hormónu“ adrenalínu. Niektoré môžu spomaľovať srdcovú frekvenciu, iné uvoľňujú napätie v cievach.
  • Inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE) a blokátory angiotenzínových receptorov – ovplyvňujú krvný tlak prostredníctvom špecifických enzýmov.
  • Blokátory vápnikového kanála – znižujú kvný tlak pomocou relaxácie ciev.
  • Fixné kombinácie – prípravok môže byť kombinovaný z dvoch alebo viacerých tried liekov, napríklad ACE inhibítor, diuretikum, kalciový blokátor a pod.

 

Aká liečba je pre mňa najlepšia?

Liečba, ktorú vám predpíše lekár závisí od individuálnych potrieb a od toho, ako reagujete na liečbu. Môžete mať tiež niektoré pridružené ochorenia ako napríklad cukrovku, poškodenie srdca, obličiek, zvýšený cholesterol, kotre spolu prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku.

Počúvajte rady lekára, pretože možno bude nevyhnutné vyskúšať u vás niekoľko liekov alebo liekových kombinácií predtým, ako sa pre vás nájde tá najoptimálnejšia liečba.

Váš lekár je tu preto, aby vám pomohol upraviť krvný tlak. Ak chcete aj vy priespieť k skvalitneniu liečby, mali by ste:

  • Dôsledne dodržiavať lekárom predpísané dávkovanie liekov
  • Pravidelne navštevovať lekára
  • Oznámiť lekárovi každé vynechanie dávky
  • Hovoriť o všetkých problémoch, ktoré ste mali, a to bez ohľdu na to, že sa vám môžu zdať banálne a nezávažné

 

Výživa pre zdravie

Väčšina ľudí solí viac ako je nevyhnutné. Je rozumné znížiť príjem soli v potrave, aj keď to priamo nezníži váš krvný tlak.

Tu sú niektoré tipy:

  • Obmedzte váš denný príjem soli na menej ako jednu kávovú ližičku
  • Mnoho potravín obsahuje soľ, preto si jedlá už neprisoľujte
  • Vyhýbajte sa rýchlym občerstveniam, zemiakovým lupienkom, pretože tieto obsahujú veľké množstvo soli
  • Prečítajte si, aký obsah soli je uvádzaný na potravinách.

 

Denne jedzte celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu

Ovocie a zelenina sú dôležité zdroje vlákniny, vitamínov a minerálov a obsahujú tiež draslík. Vysoký príjem draslíka v potrave môže zlepšiť kontrolu krvného tlaku.

Typy:

  • Obilninové výrobky sú najdôležitejším zdrojom energie a vlákniny
  • Jedzte päť kúskov ovocia alebo zeleniny denne
  • Základom potravy nech sú obilniny, obocie alebo zelenina a mäso nech je len doplnkom

 

Jedzte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a obmedzené množstvo mäsa, hydiny a rýb

Mliečne výrobky, mäso, hydina a ryby sú bohatým zdrojom bielkovín a životne dôležitých minerálov ako sú vápnik a horčík. Môžu však obsahovať veľa tuku a cholesterolu.

Tipy:

  • Znížený príjem cholesterolu pôsobí na zníženie rizika srdcovo-cievny ochorení a tiež lepšiu kontrolu krvného tlaku počas stresu.
  • Vždy uprednostnite nízkotučné výrobky
  • Pri varení uprednostnite chudé mäso, z ktorého sú odstránené mastné časti.

 

Zdroj: Príručka "Vysoký krvný tlak a životný štýl, poskytol Abbott Laboratories.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 323
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 536
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 226
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 345
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 143
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 096
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 005
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 046
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 879
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 808
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.