SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Liečba vysokého krvného tlaku a správna výživa

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.   Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak? Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.

 

Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak?

Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané sú:

  • Vazodilatanciá – tieto pôsobia tak, že uvoľňujú svalovinu okolo artérií, a tam ich rozširujú a uľahčujú prietok krvi
  • Diuretiká – pôsobia tak, že zvyšujú obsah solí v moči a objem vylučovaného moču
  • Alfa a beta blokátory – ovplyvňujú autonómny nervový systém a vylučovanie „stresového hormónu“ adrenalínu. Niektoré môžu spomaľovať srdcovú frekvenciu, iné uvoľňujú napätie v cievach.
  • Inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE) a blokátory angiotenzínových receptorov – ovplyvňujú krvný tlak prostredníctvom špecifických enzýmov.
  • Blokátory vápnikového kanála – znižujú kvný tlak pomocou relaxácie ciev.
  • Fixné kombinácie – prípravok môže byť kombinovaný z dvoch alebo viacerých tried liekov, napríklad ACE inhibítor, diuretikum, kalciový blokátor a pod.

 

Aká liečba je pre mňa najlepšia?

Liečba, ktorú vám predpíše lekár závisí od individuálnych potrieb a od toho, ako reagujete na liečbu. Môžete mať tiež niektoré pridružené ochorenia ako napríklad cukrovku, poškodenie srdca, obličiek, zvýšený cholesterol, kotre spolu prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku.

Počúvajte rady lekára, pretože možno bude nevyhnutné vyskúšať u vás niekoľko liekov alebo liekových kombinácií predtým, ako sa pre vás nájde tá najoptimálnejšia liečba.

Váš lekár je tu preto, aby vám pomohol upraviť krvný tlak. Ak chcete aj vy priespieť k skvalitneniu liečby, mali by ste:

  • Dôsledne dodržiavať lekárom predpísané dávkovanie liekov
  • Pravidelne navštevovať lekára
  • Oznámiť lekárovi každé vynechanie dávky
  • Hovoriť o všetkých problémoch, ktoré ste mali, a to bez ohľdu na to, že sa vám môžu zdať banálne a nezávažné

 

Výživa pre zdravie

Väčšina ľudí solí viac ako je nevyhnutné. Je rozumné znížiť príjem soli v potrave, aj keď to priamo nezníži váš krvný tlak.

Tu sú niektoré tipy:

  • Obmedzte váš denný príjem soli na menej ako jednu kávovú ližičku
  • Mnoho potravín obsahuje soľ, preto si jedlá už neprisoľujte
  • Vyhýbajte sa rýchlym občerstveniam, zemiakovým lupienkom, pretože tieto obsahujú veľké množstvo soli
  • Prečítajte si, aký obsah soli je uvádzaný na potravinách.

 

Denne jedzte celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu

Ovocie a zelenina sú dôležité zdroje vlákniny, vitamínov a minerálov a obsahujú tiež draslík. Vysoký príjem draslíka v potrave môže zlepšiť kontrolu krvného tlaku.

Typy:

  • Obilninové výrobky sú najdôležitejším zdrojom energie a vlákniny
  • Jedzte päť kúskov ovocia alebo zeleniny denne
  • Základom potravy nech sú obilniny, obocie alebo zelenina a mäso nech je len doplnkom

 

Jedzte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a obmedzené množstvo mäsa, hydiny a rýb

Mliečne výrobky, mäso, hydina a ryby sú bohatým zdrojom bielkovín a životne dôležitých minerálov ako sú vápnik a horčík. Môžu však obsahovať veľa tuku a cholesterolu.

Tipy:

  • Znížený príjem cholesterolu pôsobí na zníženie rizika srdcovo-cievny ochorení a tiež lepšiu kontrolu krvného tlaku počas stresu.
  • Vždy uprednostnite nízkotučné výrobky
  • Pri varení uprednostnite chudé mäso, z ktorého sú odstránené mastné časti.

 

Zdroj: Príručka "Vysoký krvný tlak a životný štýl, poskytol Abbott Laboratories.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 688
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 821
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 070
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 478
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 863
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 568
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 122
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 881
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 852
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Čo robiť, ak som sa nestihol objednať na odber? (otázky a odpovede)

Mobilné odberové miesta sú síce plné, samosprávy však cey víkend otvoria vlastné odberové miesta.

Testovanie na nový koronavírus.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.
Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Ľudia čakajú pred odberným miestom v bratislavskej Ružinovskej poliklinike počas celoplošného skríningového testovania na COVID-19.