SME
Štvrtok, 17. október, 2019 | Meniny má Hedviga

Liečba vysokého krvného tlaku a správna výživa

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.   Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak? Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané

Ak nie je možné ovplyvniť vysoký krvný tlak zmenou životného štýlu a výživy, lekár vám predpíše lieky.

 

Ako môže liečba ovplyvniť môj krvný tlak?

Liečba vysokého krvného tlaku môže pozostávať z liekov rôznych skupín. Najčastejšie používané sú:

  • Vazodilatanciá – tieto pôsobia tak, že uvoľňujú svalovinu okolo artérií, a tam ich rozširujú a uľahčujú prietok krvi
  • Diuretiká – pôsobia tak, že zvyšujú obsah solí v moči a objem vylučovaného moču
  • Alfa a beta blokátory – ovplyvňujú autonómny nervový systém a vylučovanie „stresového hormónu“ adrenalínu. Niektoré môžu spomaľovať srdcovú frekvenciu, iné uvoľňujú napätie v cievach.
  • Inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE) a blokátory angiotenzínových receptorov – ovplyvňujú krvný tlak prostredníctvom špecifických enzýmov.
  • Blokátory vápnikového kanála – znižujú kvný tlak pomocou relaxácie ciev.
  • Fixné kombinácie – prípravok môže byť kombinovaný z dvoch alebo viacerých tried liekov, napríklad ACE inhibítor, diuretikum, kalciový blokátor a pod.

 

Aká liečba je pre mňa najlepšia?

Liečba, ktorú vám predpíše lekár závisí od individuálnych potrieb a od toho, ako reagujete na liečbu. Môžete mať tiež niektoré pridružené ochorenia ako napríklad cukrovku, poškodenie srdca, obličiek, zvýšený cholesterol, kotre spolu prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku.

Počúvajte rady lekára, pretože možno bude nevyhnutné vyskúšať u vás niekoľko liekov alebo liekových kombinácií predtým, ako sa pre vás nájde tá najoptimálnejšia liečba.

Váš lekár je tu preto, aby vám pomohol upraviť krvný tlak. Ak chcete aj vy priespieť k skvalitneniu liečby, mali by ste:

  • Dôsledne dodržiavať lekárom predpísané dávkovanie liekov
  • Pravidelne navštevovať lekára
  • Oznámiť lekárovi každé vynechanie dávky
  • Hovoriť o všetkých problémoch, ktoré ste mali, a to bez ohľdu na to, že sa vám môžu zdať banálne a nezávažné

 

Výživa pre zdravie

Väčšina ľudí solí viac ako je nevyhnutné. Je rozumné znížiť príjem soli v potrave, aj keď to priamo nezníži váš krvný tlak.

Tu sú niektoré tipy:

  • Obmedzte váš denný príjem soli na menej ako jednu kávovú ližičku
  • Mnoho potravín obsahuje soľ, preto si jedlá už neprisoľujte
  • Vyhýbajte sa rýchlym občerstveniam, zemiakovým lupienkom, pretože tieto obsahujú veľké množstvo soli
  • Prečítajte si, aký obsah soli je uvádzaný na potravinách.

 

Denne jedzte celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu

Ovocie a zelenina sú dôležité zdroje vlákniny, vitamínov a minerálov a obsahujú tiež draslík. Vysoký príjem draslíka v potrave môže zlepšiť kontrolu krvného tlaku.

Typy:

  • Obilninové výrobky sú najdôležitejším zdrojom energie a vlákniny
  • Jedzte päť kúskov ovocia alebo zeleniny denne
  • Základom potravy nech sú obilniny, obocie alebo zelenina a mäso nech je len doplnkom

 

Jedzte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a obmedzené množstvo mäsa, hydiny a rýb

Mliečne výrobky, mäso, hydina a ryby sú bohatým zdrojom bielkovín a životne dôležitých minerálov ako sú vápnik a horčík. Môžu však obsahovať veľa tuku a cholesterolu.

Tipy:

  • Znížený príjem cholesterolu pôsobí na zníženie rizika srdcovo-cievny ochorení a tiež lepšiu kontrolu krvného tlaku počas stresu.
  • Vždy uprednostnite nízkotučné výrobky
  • Pri varení uprednostnite chudé mäso, z ktorého sú odstránené mastné časti.

 

Zdroj: Príručka "Vysoký krvný tlak a životný štýl, poskytol Abbott Laboratories.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  2. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  3. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 911
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 657
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 174
  4. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 017
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 252
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 719
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 169
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 933
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 718
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 7 468

Hlavné správy zo Sme.sk

V Gorile počuť šušťanie bankoviek aj stretnutia, ktoré spis nespomína

Nahrávka korešponduje so spisom zverejneným pred ôsmimi rokmi.

Ústredné postavy internetového spisu Gorila: Jaroslav Haščák, partner skupiny Penta, Anna Bubeníková, bývalá šéfka Fondu národného majetku za SDKÚ a Jirko Malchárek, bývalý minister hospodárstva za ANO.
Podcast Dobré Ráno
Píše Branislav Benčat

Čoho sa Haščák bojí

Kontakt s Pentou môže byť čoraz rizikovejší.

Nahrávka Gorily: Demokracia je na hovno systém, hovorí Haščák

Nahrávka zachytáva aj známe vyjadrenie Haščáka.

Spolumajiteľ investičnej skupiny Penta Jaroslav Haščák. Kauza Gorila je jednou z najväčších káuz Fondu národného majetku SR, ktorý zanikol o polnoci z 31. decembra 2015 na 1. januára 2016.