SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Aromaterapia

História a súčasnosť éterických olejov. Používanie éterických olejov (silíc) je známe už od dávnej minulosti, najmenej od roku 4500 pred n. l., keď z nich pripavovali Egypťania parfumy a lieky. Ich kňazi používali éterické oleje aj pri balzamovaní

História a súčasnosť éterických olejov

Používanie éterických olejov (silíc) je známe už od dávnej minulosti, najmenej od roku 4500 pred n. l., keď z nich pripavovali Egypťania parfumy a lieky. Ich kňazi používali éterické oleje aj pri balzamovaní a stopy týchto olejov možno násť ešte dnes na múmiách starých tritisíc rokov.

Tieto dávne poznatky uchovávali grécki, rímski a arabskí lekári, ktorých vedecké objavy ovplyvňovali medicínu po dlhé stáročia. Ešte v 18. storočí sa éterické oleje používali v širokom meradle ako liek. Neskôr, v 19. storočí, sa už mnohé z týchto esencií vyrábali synteticky. Bolo to lacnejšie ako získavať oleje z rastlín, a tak nastal odklon od prírodných liečiv.

Modernú aromaterapiu začal používať fancúzky chemik René-Maurice Gattefossé, ktorý v roku 1920 objavil liečivé vlastnosti éterického levanduľového oleja. Podnietilo ho to ku štúdiu antiseptických vlastností éterických olejov a v roku 1937 vydal prvú modernú knihu o aromaterapii.

 

Liečime sa doma

Pred použitím aromaterapie je dôležité presne stanoviť lekársku diagnózu, aby ste správne liečili príznaky, o ktorých sa inak radíte so svojím lekárom. K dispozícii sú rozličné éterické oleje a mnohé spôsoby liečenia, napr. inhalácie a kúpeľ, ktoré ľahko môžete robiť doma. Oleje sú účinné iba vtedy, ak sú starostlivo extrahované a správne sa skladujú. Najkvalitnejšie oleje sa predávajú v tmavých sklených fľaštičkách s etiketou, na ktorej je napísaný latinský názov rastliny a jasne uvedený návod na použite, prípadne ďalšie poznámky.

Kvalitné oleje sú často označované ako „pravé“ alebo „čisté“ éterické oleje a vyrábajú sa parnou destiláciou alebo lisovaním z prírodných rastlinných surovín.

 

Ako namiešať éterické oleje

Éterický olej zmiešajte so základným olejom v predpísanom pomere. Na masáže používajte ako základný olej kvalitný, za studena lisovaný rastlinný olej, napr. mandľový, slenčnicový alebo olej z hroznových jadierok. Masážnu zmes si môžete pripraviť aj do zásoby.

Ak chcete pripraviť prísadu do kúpeľa, zmiešajte éterický olej s neparfumovaným pleťovým mliekom alebo s neparfumovanou penou do kúpeľa; až potom pridajte zmes vody. Éterický a základný olej zmiešajte v ďalej uvedenom pomere. Pridajte iba stanovené množstvo éterického oleja; ak ho dáte viac, priaznivý účinok sa nezvýši. Pokiaľ vybrané oleje nezlepšia váš zdravotný stav, poraďte sa s lekárom.

  • Štandardná olejová zmes – 30 kvapiek éterického okeja v 20 lyžičkách základného oleja
  • Kúpeľová zmes pre mladých, starších a chorých ľudí – 16 kvapiek éterického oleja v 20 lyžičkách základného oleja
  • Kúpeľová zmes pre batoľatá a do dvoch rokov – 8 kvapiek éterického oleja v 20 lyžičkách základného oleja
  • Masážny olej – 8 až 12 kvapiek éterického oleja v 6 až 8 lyžičkách základného oleja

 

Inhalácia

Je to najrýchlejší spôsob, ako dostať éterický olej do krvi. Inhalovať môžete dvojakým spôsobom:

  • Nakvapkajte niekoľko kvapiek éterického oleja na kúsok látky, priložte si ho k nosu a vdychujte
  • Pridajte jednu alebo dve kvapky oleja do misky s horúcou vodou, hlavu aj s miskou si zakryte uterákom a vdychujte paru asi 5 minút

Oba spôsoby opakujte 2 až 3x do týždňa. Príslužný olej môžete použiť v odparovači. Treba si však uvedomiť, že pri tomto spôsobe je účinná látka iba veľmi málo koncentrovaná, slúži preto skôr ako upokojujúci prostriedok na mierne zlepšenie nálady.

 

Kúpeľ

Ponoriť sa do kúpeľa, do ktorého ste pridali éterický olej, je najjednoduchší spôsob, ako sa účinné látky môžu vstrebať do organizmu.

  • Použite asi 10 lyžičiek základného oleja, do ktorého ste pridali éterický olej. Pokiaľ by ste do kúpeľa nakvapkali éterický olej bez základného oleja, bude plávať na povrchu a jeho účinok sa oslabí.
  • Vodu poriadne premiešajte, aby sa olej rozptýlil
  • Zavrite dvere a okná kúpeľne a zostaňte v kúpeli asi 10 minút.

 

Buďte opatrní

Hoci éterické olej môžu pomáhať pri kožných problémoch a po vstrebaní priaznivo účinkovať na celé telo, niektoré môžu spôsobiť alergické reakcie, od kožnej vyrážky až po astmatický záchvat. Používajte preto iba najčistejšie oleje, aby boli vedľajšie účinky a riziká čo najmenšie.

V tehotenstve je nevyhnutné vyvarovať sa niektorým éterickým olejom. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s lekárom alebo terapeutom.

  • Počas prvých 20 týždňov tehotenstva nepoužívajte tieto oleje – bazalkový (Ocimum basilicum), cédrový (Cedrus atlantica), cyprusový (Cupressus sempervirens), kajeputový (Melaleuca leucadendron), myrhový (Commiphora myrrha), niaouli (Melaleuca viridiflora), rozmarínový (Rosmarinus officinalis) a šalviový (Salvia sclarea).
  • Počas celého tehotenstva nepoužívajte tieto oleje – angelikový (Angelica archangelica), anízový (Pimpinella anisum), borievkový (Juniperus communis), citrónový (Cymbopogon citratus), estragónový (Artemisia dracunculus), feniklový (Roeniculum vulgare), gáfrový (Cinnamomum camphora), klinčekový (Eugenia caryophyllata), oreganový (Origanum vulgare), rascový (Carum carvi), olej z mäty červenej (Mentha pulegium), petržlenový (Petroselinum crispum), saturejkový (Satureia montana), škoricový (Cinnamomum zeylanicum), tymianový (Thymus vulgaris, chemotyp thymol alebo carvacrol), yzopový (Hyssopus officinalis) a z muškátového orieška (Myristica fragrans).

 

Na záver

Nakupujte ich iba v uznávaných a serióznych obchodoch, poraďte sa s aromaterapeutom a svoje oleje skladujte na chladnom mieste v dobre uzavretých tmavých fľaštičkách. Oleje, ktoré potrebujete, si najprv starostlivo vyberajte. Najprv si urobte zoznam tých, ktoré sú účinné na zmierňovanie vašich ťažkostí a potom si z neho vyberte ten najvhodnejší. Predtým ako použijete niektorý éterický olej do kúpeľa alebo na masáž, mali by ste ho zriediť vo vhodnej látke – základnom oleji.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  2. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  3. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  4. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  5. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  1. Lekárne sa stanú miestom prevencie a edukácie pacientov
  2. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  3. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  6. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  9. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  10. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 927
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 7 832
  3. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 630
  4. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 382
  5. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 302
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 183
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 062
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 666
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 2 344
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 919
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

Nemusí sa nám to páčiť, ale toto je právny štát.


20. sep
Nataša Holinová

Šéfovi Smeru sa nepáči rozsudok nad Kováčikom a vidí v ňom trestný čin.


4 h

Bojovať proti mafii by nebolo ľahké, ani keby vo vláde sedeli poctiví politici.


Tieto triky vedia využiť všetci.


Skryť Zatvoriť reklamu