SME
Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Strávili ste sviatky?

Záťaž pre naše telo. Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej

Záťaž pre naše telo

Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej súdržnosti a podobne. Len naše telo je väčšinou „v závoze“ za týmito povznesenými myšlienkami a prejavmi. Hoci sviatky sa začínajú nenápadne – pôstom, to, čo si po ňom naše telo vytrpí, sa zďaleka nepodobá na zdravý spôsob života. Doprajeme mu všetko, ale len málo z toho je preň užitočné a potrebné. Vyprážané filé, majonézový šalát, údené mäso, množstvo sladkých dobrôt – patria k jedálnemu lístku nielen počas sviatkov, ale aj dlhé obdobie po nich. A navyše, všetko na kopu.

Cholesterol, cukor a tuky, prípadne alkohol – aj tak by sa dalo nazvať vianočné a povianočné menu mnohých rodín. Hoci sú sviatky už za nami, vianočné obdobie v tomto zmysle pokračuje ešte aspoň dva – tri týždne po sviatkoch. Keď k tomu pridáme typické ničnerobenie alebo obmedzenie pohybu – nie je pre telo nič horšie. Žalúdočné a tráviace problémy sú v tomto čase takmer na dennom poriadku. Ako sa potom môže cítiť duša?

 

Telesná očista

Čo teda robiť, aby sme si aj pochutili, ale naše telo menej trpelo?

Nemusíte sa vzdávať vianočných dobrôt, stačí ich obmedziť alebo dopriať telu po sviatkoch, alebo medzi vianočnými sviatkami a Novým rokom, očistu. Sviatky hojnosti by mala sprevádzať hojnosť potravín a stravy širokým spektrom výberu. Ovocie a zelenina síce nechýba na sviatočných stoloch snáď v žiadnej rodine, ale väčšinou po nich siahneme len, keď už nevieme, čo si máme do žalúdka dať. Po sviatočnom záťahu na organizmus, by sme mali dať prednosť práve im. Ignorujte zvyšky sviatočných jedál v chladničke a spravte si ovocnú kúru. Hladu sa nemusíte obávať, aj keď tento pocit môžete mať ľahšie ako inokedy, pretože sviatkami roztiahnutý žalúdok zvykne pýtať väčšie množstvo. Je to však záležitosť psychiky a ak si dokážete uvedomiť, že práve odľahčujúca kúra je pre vás v tomto období to najlepšie, zvládnete to bez problémov. Jeden deň, počas ktorého budete konzumovať len čerstvé ovocie a ovocné šťavy, dokáže váš organizmus zbaviť veľkej časti škodlivín, ktoré sa do tela dostali „sviatočnou“ konzumáciou. Ak si po očiste chcete opäť dopriať niečo chutné, pokojne si dajte, ale po menších porciách, aby sa vám opäť nezačal rozťahovať žalúdok, ale skôr naopak. Očistná kúra – zeleninová, ovocná alebo bylinková je vhodná a pre organizmus potrebná, približne po dvoch dňoch, keď organizmus zaťažujeme ťažšie stráviteľnými lahôdkami.

Blíži sa Nový rok, tak sa snažte doň vstúpiť nielen v duševnom pohodlí, ale aj aby sa vaše telo cítilo dobre. Veď staré porekadlá hovoria, že ako sa budeš cítiť a správať pri vstupe do nového roka, tak to zostane po celý rok... A navyše platí, ak sa necítime dobre fyzicky, len ťažko nám bude lepšie po psychickej stránke.

Nezabudnite sa pohybovať. I keď v tomto roku nám snehová nádielka zatiaľ nepraje, sú aj iné možnosti – stačí polhodinová prechádzka a budete sa cítiť lepšie. Vy - vaše telo, aj vaša duša.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  2. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  3. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  4. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  5. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  6. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Hygge ako životný štýl
  10. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 392
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 29 349
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 075
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 269
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 837
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 773
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 387
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 377
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 261
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 114
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Predseda vlády SR Igor Matovič, vľavo minister obrany SR Jaroslav Naď a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí (všetci OĽaNO).

Vôbec ste si nevšimli, ako sa to zmenilo.

24. jan
Ilustračná fotografia.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 237-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala viac ako štyritisíc obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

10 h
Dočasný šéf polície Peter Kovařík počas vypočúvania pred výborom.

Vo výbere sú už len Kovařík a Hamran.

7 h