SME
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Strávili ste sviatky?

Záťaž pre naše telo. Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej

Záťaž pre naše telo

Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej súdržnosti a podobne. Len naše telo je väčšinou „v závoze“ za týmito povznesenými myšlienkami a prejavmi. Hoci sviatky sa začínajú nenápadne – pôstom, to, čo si po ňom naše telo vytrpí, sa zďaleka nepodobá na zdravý spôsob života. Doprajeme mu všetko, ale len málo z toho je preň užitočné a potrebné. Vyprážané filé, majonézový šalát, údené mäso, množstvo sladkých dobrôt – patria k jedálnemu lístku nielen počas sviatkov, ale aj dlhé obdobie po nich. A navyše, všetko na kopu.

Cholesterol, cukor a tuky, prípadne alkohol – aj tak by sa dalo nazvať vianočné a povianočné menu mnohých rodín. Hoci sú sviatky už za nami, vianočné obdobie v tomto zmysle pokračuje ešte aspoň dva – tri týždne po sviatkoch. Keď k tomu pridáme typické ničnerobenie alebo obmedzenie pohybu – nie je pre telo nič horšie. Žalúdočné a tráviace problémy sú v tomto čase takmer na dennom poriadku. Ako sa potom môže cítiť duša?

 

Telesná očista

Čo teda robiť, aby sme si aj pochutili, ale naše telo menej trpelo?

Nemusíte sa vzdávať vianočných dobrôt, stačí ich obmedziť alebo dopriať telu po sviatkoch, alebo medzi vianočnými sviatkami a Novým rokom, očistu. Sviatky hojnosti by mala sprevádzať hojnosť potravín a stravy širokým spektrom výberu. Ovocie a zelenina síce nechýba na sviatočných stoloch snáď v žiadnej rodine, ale väčšinou po nich siahneme len, keď už nevieme, čo si máme do žalúdka dať. Po sviatočnom záťahu na organizmus, by sme mali dať prednosť práve im. Ignorujte zvyšky sviatočných jedál v chladničke a spravte si ovocnú kúru. Hladu sa nemusíte obávať, aj keď tento pocit môžete mať ľahšie ako inokedy, pretože sviatkami roztiahnutý žalúdok zvykne pýtať väčšie množstvo. Je to však záležitosť psychiky a ak si dokážete uvedomiť, že práve odľahčujúca kúra je pre vás v tomto období to najlepšie, zvládnete to bez problémov. Jeden deň, počas ktorého budete konzumovať len čerstvé ovocie a ovocné šťavy, dokáže váš organizmus zbaviť veľkej časti škodlivín, ktoré sa do tela dostali „sviatočnou“ konzumáciou. Ak si po očiste chcete opäť dopriať niečo chutné, pokojne si dajte, ale po menších porciách, aby sa vám opäť nezačal rozťahovať žalúdok, ale skôr naopak. Očistná kúra – zeleninová, ovocná alebo bylinková je vhodná a pre organizmus potrebná, približne po dvoch dňoch, keď organizmus zaťažujeme ťažšie stráviteľnými lahôdkami.

Blíži sa Nový rok, tak sa snažte doň vstúpiť nielen v duševnom pohodlí, ale aj aby sa vaše telo cítilo dobre. Veď staré porekadlá hovoria, že ako sa budeš cítiť a správať pri vstupe do nového roka, tak to zostane po celý rok... A navyše platí, ak sa necítime dobre fyzicky, len ťažko nám bude lepšie po psychickej stránke.

Nezabudnite sa pohybovať. I keď v tomto roku nám snehová nádielka zatiaľ nepraje, sú aj iné možnosti – stačí polhodinová prechádzka a budete sa cítiť lepšie. Vy - vaše telo, aj vaša duša.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  1. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  6. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  7. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  8. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  9. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  10. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  1. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 19 222
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 062
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 153
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 031
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 661
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 371
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 10 995
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 600
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 314
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 10 312
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Na Covid zomrú desiatky ľudí denne. Pokles možno očakávať najskôr o dva týždne

Pre koronu zomierajú ľudia s inými ochoreniami, ktorí by inak žili.

V piatok sa na Slovensku urobilo v súvislosti s ochorením Covid - 19 šestnásť pitiev.

Špeciálny prokurátor Kováčik ide do väzby, rozhodol súd

Súd zobral do väzby aj druhého obvineného Norberta Pakšiho.

Policajná eskorta a príslušníci Národnej kriminálnej agentúry privádzajú vysokého postaveného policajného funkcionára Norberta Pakšiho a špeciálneho prokurátora Dušana Kováčika na pojednávanie na Špecializovaný trestný súd v Pezinku.
Podcast Dobré Ráno.
Komentár Zuzany Kepplovej

Tak prrr! Neleteli sme na Mars

Ľudia ukázali ochotu a dôveru. Pokaziť to vždy môže nedostatok pokory lídrov.

Zuzana Kepplová.