SME
Pondelok, 18. október, 2021 | Meniny má LukášKrížovkyKrížovky

Strávili ste sviatky?

Záťaž pre naše telo. Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej

Záťaž pre naše telo

Zo všetkých strán počúvame, a mnohí si to aj myslíme, že vianočné sviatky sú najmä duchovná záležitosť. Počas tohto obdobia máme viac času na premýšľanie, venovanie sa rodine, atmosféru na preciťovanie pocitu domova, vzájomnej súdržnosti a podobne. Len naše telo je väčšinou „v závoze“ za týmito povznesenými myšlienkami a prejavmi. Hoci sviatky sa začínajú nenápadne – pôstom, to, čo si po ňom naše telo vytrpí, sa zďaleka nepodobá na zdravý spôsob života. Doprajeme mu všetko, ale len málo z toho je preň užitočné a potrebné. Vyprážané filé, majonézový šalát, údené mäso, množstvo sladkých dobrôt – patria k jedálnemu lístku nielen počas sviatkov, ale aj dlhé obdobie po nich. A navyše, všetko na kopu.

Cholesterol, cukor a tuky, prípadne alkohol – aj tak by sa dalo nazvať vianočné a povianočné menu mnohých rodín. Hoci sú sviatky už za nami, vianočné obdobie v tomto zmysle pokračuje ešte aspoň dva – tri týždne po sviatkoch. Keď k tomu pridáme typické ničnerobenie alebo obmedzenie pohybu – nie je pre telo nič horšie. Žalúdočné a tráviace problémy sú v tomto čase takmer na dennom poriadku. Ako sa potom môže cítiť duša?

 

Telesná očista

Čo teda robiť, aby sme si aj pochutili, ale naše telo menej trpelo?

Nemusíte sa vzdávať vianočných dobrôt, stačí ich obmedziť alebo dopriať telu po sviatkoch, alebo medzi vianočnými sviatkami a Novým rokom, očistu. Sviatky hojnosti by mala sprevádzať hojnosť potravín a stravy širokým spektrom výberu. Ovocie a zelenina síce nechýba na sviatočných stoloch snáď v žiadnej rodine, ale väčšinou po nich siahneme len, keď už nevieme, čo si máme do žalúdka dať. Po sviatočnom záťahu na organizmus, by sme mali dať prednosť práve im. Ignorujte zvyšky sviatočných jedál v chladničke a spravte si ovocnú kúru. Hladu sa nemusíte obávať, aj keď tento pocit môžete mať ľahšie ako inokedy, pretože sviatkami roztiahnutý žalúdok zvykne pýtať väčšie množstvo. Je to však záležitosť psychiky a ak si dokážete uvedomiť, že práve odľahčujúca kúra je pre vás v tomto období to najlepšie, zvládnete to bez problémov. Jeden deň, počas ktorého budete konzumovať len čerstvé ovocie a ovocné šťavy, dokáže váš organizmus zbaviť veľkej časti škodlivín, ktoré sa do tela dostali „sviatočnou“ konzumáciou. Ak si po očiste chcete opäť dopriať niečo chutné, pokojne si dajte, ale po menších porciách, aby sa vám opäť nezačal rozťahovať žalúdok, ale skôr naopak. Očistná kúra – zeleninová, ovocná alebo bylinková je vhodná a pre organizmus potrebná, približne po dvoch dňoch, keď organizmus zaťažujeme ťažšie stráviteľnými lahôdkami.

Blíži sa Nový rok, tak sa snažte doň vstúpiť nielen v duševnom pohodlí, ale aj aby sa vaše telo cítilo dobre. Veď staré porekadlá hovoria, že ako sa budeš cítiť a správať pri vstupe do nového roka, tak to zostane po celý rok... A navyše platí, ak sa necítime dobre fyzicky, len ťažko nám bude lepšie po psychickej stránke.

Nezabudnite sa pohybovať. I keď v tomto roku nám snehová nádielka zatiaľ nepraje, sú aj iné možnosti – stačí polhodinová prechádzka a budete sa cítiť lepšie. Vy - vaše telo, aj vaša duša.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  2. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Spánok – základ pevných vzťahov
  7. Auto do firmy môžete mať už od 150 eur mesačne
  8. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  9. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  10. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  1. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  2. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  3. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  4. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  7. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  9. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  10. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 21 510
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 878
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 091
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 753
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 616
  6. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 151
  7. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 065
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 924
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 537
  10. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 532
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu