SME
Streda, 20. október, 2021 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Nádváha - nielen estetický problém

Obezita je akútnym problémom, ktorý trápi nielen mnohých Slovákov, ale väčšinu ľudí na celom svete. Podľa svetových štatistík trpí nadváhou a obezitou viac ako polovica svetovej populácie. Pre porovnanie, na Slovensku má problémy s nadváhou alebo

obezitou viac ako 1,5 milióna ľudí, čo je takmer polovica dospelej populácie.

Väčšina z nás si pod pojmom obezita predstaví nejaké tie kilá navyše. Nejde však len o estetiku. Práve tieto kilá navyše veľmi negatívne pôsobia na celý organizmus a robia z "obyčajnej tučnoty" závažné ochorenie.

Obezita môže mať niekoľko foriem. Môže byť prejavom zlého fungovania hormonálneho systému, alebo iných porúch, predispozície k obezite môžeme zdediť, ale môžeme ju aj sami získať.

Počet obéznych mimoriadne vzrástol v 20. storočí, ktoré nám okrem mohutného vývoja a pokroku prinieslo aj viaceré "moderné" civilizačné ochorenia. Jedným z nich je nadmerná telesná hmotnosť - daň za sedavý spôsob života, nevhodné stravovanie a súčasný životný štýl.

Veľkú úlohu pri tomto ochorení zohráva psychika, ktorá je neraz príčinou obezity. Ľudia, ktorí prežili vo svojom živote šok, stratu, alebo inú vážnu negatívnu skúsenosť, opustení, nevyrovnaní a nešťastní, depresívni ľudia sa často uchyľujú k nadmernej konzumácii jedla. Ich situácia sa tak však nevyrieši, ale naopak ešte zhorší, pretože k útrapám pribudnú nové, ktoré vyvoláva vnútorná nespokojnosť s vlastným vzhľadom a takto sa dostávajú do bludného kruhu.

 

Obezita - vážne ochorenie?

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je obezita definovaná ako závažné chronické ochorenie, ktoré je druhou najčastejšou príčinou predčasnej smrti. Na určenie stupňa obezity sa používa tzv. index telesnej hmotnosti (BMI), pomocou ktorého zistíte, do ktorej skupiny patríte:

 

 

Vvýsledná hodnota:

  • 18.5 - 24.9 - normálna hmotnosť
  • 25.0 - 29.9 - nadváha
  • 30.0 - 34.9 - obezita 1. stupňa
  • 35.0 - 39.9 - obezita 2. stupňa
  • 40 - morbídna obezita

 

Tip: výpočet BMI vám uľahčí naša kalkulačka na výpočet BMI

 

Málokto si však uvedomuje, že obezita so sebou prináša nielen estetickú ujmu, ale aj vážne zdravotné komplikácie - ochorenia srdca, zvýšený krvný tlak, cukrovku, ochorenia kĺbov, nádorové ochorenia. Súčasne sa vyskytujú aj problémy psychického charakteru, znížené sebavedomie, čo celkovo vedie k zníženej kvalite života.

 

Kde teda hľadať riešenie?

Keď náhle priberieme zopár kíl, snažíme sa ich čo najskôr "zhodiť". Ak nám na zovňajšku veľmi záleží, sme ochotní podstúpiť aj drastické diéty alebo nápor na fyzickú aktivitu. Podobne sa snažia situáciu riešiť aj mnohí ľudia, trpiaci dlhodobou obezitou. Tieto spôsoby však môžu vážne narušiť naše zdravie. Čarovná tabletka na schudnutie dodnes neexistuje a ako najúčinnejší sa preukázal komplexný prístup k liečbe obezity.

Podstatou komplexného prístupu je regulácia nielen príjmu, ale aj výdaja energie. Základom je úprava výživy, zvýšenie fyzickej aktivity, celková zmena životného štýlu a podporná liečba liekom. Všetky tieto oblasti sa navzájom podporujú a zosilňujú výsledný efekt. Je však treba pripomenúť, že akýkoľvek liek je účinný najmä v spojení s úpravou životného štýlu. Lieky na chudnutie, by mal pacient užívať len pod dohľadom odborníka a ako súčasť dlhodobej liečby. Nie je dobré užívať voľnopredajové prípravky, ktoré síce v reklamách sľubujú neskutočný efekt, ale bez kontroly a spolupráce s lekárom, môžu vyvolať viac komplikácií ako pozitív.

 

Výživa + životný štýl

Platí jednoduché pravidlo - celkový príjem energie by mal byť nižší ako jej výdaj. Program výživy by mal byť však konzultovaný s odborníkmi, rozhodne by sme si ho nemali robiť sami. Kombinácia zdravej stravy a aktívneho pohybu je z dlhodobého hľadiska omnoho účinnejším prostriedkom zníženia hmotnosti ako akákoľvek iná metóda. Mierne zvýšenie telesnej aktivity, menej sedenia a viac státia, chôdze či bicyklovania môže zvýšiť výdaj energie približne o 60-200 kj za hodinu. Fyzická aktivita by mala byť pravidelná, t.j. aspoň 3-krát do týždňa.

Pre úspech je dôležité, aby sa úpravy v stravovaní a v miere fyzickej aktivity stali súčasťou životného štýlu chorého. Veľkú podpornú úlohu môže zohrať rodina. So zmenou životného štýlu súvisí aj schopnosť vnútorného uvoľnenia sa, získanie psychickej pohody, menej stresu a žiadne fajčenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. 4 hi-tech inovácie, ktoré zmenia Slovensko
  6. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  8. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  9. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  10. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  1. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  2. QSI International School of Bratislava
  3. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  4. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  5. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  6. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  9. Zahraničná študentská mobilita bez bariér
  10. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 22 200
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 13 230
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 145
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 812
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 874
  6. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 3 723
  7. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 678
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 494
  9. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 3 291
  10. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 200
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pracovník Martinskej univerzitnej nemocnice.

Reálne platy im pre infláciu poklesnú ako každému.


7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Český prezident je vo vážnom stave.


a 2 ďalší 6 h

Neprehliadnite tiež

Sanatórium Dr. Guhra v Tatranskej Polianke sa špecializuje na respiračné ochorenia.

Čo je ústavný liečebný pobyt?


16 h
Traumatológ Daniel Knapp

Náhrada kĺbu vydrží približne pätnásť rokov.


18. okt
Žiadna štúdia nepotvrdila, že človek môže byť závislý od cukru.

Presvedčenie, že cukor je návykový, je mylné.


a 1 ďalší 15. okt
Ilustračné foto

Ako jesť čokoládu a kakao, aby prospievali zdraviu.


14. okt
Skryť Zatvoriť reklamu