SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Primerané teplo – vyššia kvalita života

Aj vy patríte medzi tú väčšinu ľudí, ktorí s príchodom prvých chladnejších dní trpia prechladnutím? Nie je to nič čudné, najmä ak sa zrazu ochladí o približne 5 stupňov aj v domácnostiach. Poznáte to – zákon schválnosti vraví, že kúriť sa v

panelákoch začne vtedy, keď bude aspoň jeden – dva dni svietiť slnko a byt sa vám rozohreje ako v tridsaťstupňovom lete. Ale nechcem hovoriť o problémoch s vykurovaním bytov, ale pozrime sa na to ako a prečo reaguje na okolitú teplotu naše telo.

Každý tvor potrebuje k životu určitý stupeň teploty okolia. Ak ho nemá, stráca činorodosť, upadá do „zimného spánku“, dokonca môže uhynúť pre podchladenie. Všetci veľmi dobre vieme, že primeraná teplota prostredia zvyšuje kvalitu nášho života, zlepšuje výkonnosť a dokonca aj náladu. Dôležité je však, aby sme teplotu nepreháňali, ale ani nepodceňovali. Určite si spomeniete na situáciu, keď ste prišli z veľkej zimy vonku do prekúreného prostredia a pocítili ste strašnú únavu a malátnosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak sa chceme udržať aktívni, či už v práci alebo doma, teplota prostredia je jedným z veľmi dôležitých atribútov, ktoré našu výkonnosť ovplyvňujú. Napríklad, ak pracujete v slabo vykúrenej alebo nevykúrenej miestnosti už len samotný fakt, že musíte mať na sebe niekoľko vrstiev oblečenia, dokonca niekedy aj kabáty, vyvoláva nepohodlie, ktoré výrazne znižuje výkonnosť, aj schopnosť sústrediť sa. Verme, že podobné situácie už budú patriť viac – menej do histórie, aj keď situácia v mnohých školách v minulom roku vyzerala skôr naopak a nevyzerá to, že by sa v najbližšom období veľmi zlepšila. Nepohodlie okrem statického chladného vzduchu, vyvoláva aj prievan. Okrem toho, že výrazne sťažuje sústredenie, môže vyvolať mnohé ochorenia – bolesti zubov, hlavy, prechladnutie a podobne.

Skryť Vypnúť reklamu

Liečivé účinky tepla poznáme už odpradávna. Pri bolestiach zubov si ich prehrievame teplým šálom, na bolestivé kĺby, obličky alebo hrdlo si prikladáme alebo priväzujeme šatky a iné teplé materiály. Tieto reakcie sú v nás už takmer zabudované a robíme ich automaticky. Nie vždy však môže pomôcť. Pri niektorých ochoreniach alebo problémoch – napríklad pri vysokej horúčke a niektorých prudkých zápaloch pomáhajú nie teplé ale studené obklady.

Ako teda účinkuje teplo na naše telo? Zvyšuje prekrvenie orgánov a miest, na ktoré necháme teplo pôsobiť a urýchľuje v nich biochemické pochody odbúravania škodlivých látok. Medzi už takmer zabudnuté „liečivá“ bolesti žalúdka, spôsobenej zlým trávením patrí napríklad ohriatie žalúdka obyčajným vankúšom alebo dekou. Veľmi dôležitý je vplyv tepla najmä na obličky, a to aj na prevenciu pred ich prechladnutím. Lokálne sprchovanie krížovej oblasti horúcou vodou po dobu 5 – 10 minút, najlepšie pred spaním, výrazne pomôže k ich bezproblémovému fungovaniu.

Skryť Vypnúť reklamu

V žiadnom prípade sa však nesnažte zlepšiť svoj zdravotný stav hrdinským činom prudkého ochladzovania organizmu – neprimeraným otužovaním. Otužovanie je dlhodobá záležitosť a treba naň organizmus postupne pripravovať. Ak ste s ním nezačali od detstva alebo v mladom veku, vyžaduje si ešte väčšiu opatrnosť. A najmä si musíte uvedomiť, či vám namiesto zlepšenia zdravia, neprinesie opačný výsledok, teda prehodnotiť si svoj zdravotný stav, pretože ochladzovanie organizmu je v prípadoch viacerých najmä chronických ochorení nepriaznivé.

Na druhej strane v mnohých rodinách, najmä v mestách, je považovaná za optimálnu teplotu, teplota 25 a viac stupňov. Ak takéto prehrievanie trvá dlhší čas, náš organizmus môže zareagovať opačne, ako by sme očakávali, a to znížením imunity. Už pri miernom ochladení vonkajšieho prostredia môžeme podľahnúť prechladnutiu, ľahšie „chytíme“ virózy a iné ochorenia. Nie nadarmo sa hovorí, že v byte by malo byť 18 – 20 stupňov. Navyše prehriaty vzduch v byte často znamená aj suchý vzduch, ktorý nám rovnako môže spôsobiť nemalé problémy.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 657
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 669
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 978
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 903
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 644
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 471
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 860
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 596
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 543
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 465
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračná fotografia.

Denník SME odhadol, aký bude očkovací kalendár.

18 h
Plošné testovanie na Covid-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

6 h
DNES PÍŠE ELENA ELEKOVÁ

Na čom sa budeme smiať po pandémii

Elena Eleková

Som vďačná tým, ktorí nahrádzajú podráždenie a nenávisť radosťou.

20. jan