panelákoch začne vtedy, keď bude aspoň jeden – dva dni svietiť slnko a byt sa vám rozohreje ako v tridsaťstupňovom lete. Ale nechcem hovoriť o problémoch s vykurovaním bytov, ale pozrime sa na to ako a prečo reaguje na okolitú teplotu naše telo.
Každý tvor potrebuje k životu určitý stupeň teploty okolia. Ak ho nemá, stráca činorodosť, upadá do „zimného spánku“, dokonca môže uhynúť pre podchladenie. Všetci veľmi dobre vieme, že primeraná teplota prostredia zvyšuje kvalitu nášho života, zlepšuje výkonnosť a dokonca aj náladu. Dôležité je však, aby sme teplotu nepreháňali, ale ani nepodceňovali. Určite si spomeniete na situáciu, keď ste prišli z veľkej zimy vonku do prekúreného prostredia a pocítili ste strašnú únavu a malátnosť.
Ak sa chceme udržať aktívni, či už v práci alebo doma, teplota prostredia je jedným z veľmi dôležitých atribútov, ktoré našu výkonnosť ovplyvňujú. Napríklad, ak pracujete v slabo vykúrenej alebo nevykúrenej miestnosti už len samotný fakt, že musíte mať na sebe niekoľko vrstiev oblečenia, dokonca niekedy aj kabáty, vyvoláva nepohodlie, ktoré výrazne znižuje výkonnosť, aj schopnosť sústrediť sa. Verme, že podobné situácie už budú patriť viac – menej do histórie, aj keď situácia v mnohých školách v minulom roku vyzerala skôr naopak a nevyzerá to, že by sa v najbližšom období veľmi zlepšila. Nepohodlie okrem statického chladného vzduchu, vyvoláva aj prievan. Okrem toho, že výrazne sťažuje sústredenie, môže vyvolať mnohé ochorenia – bolesti zubov, hlavy, prechladnutie a podobne.
Liečivé účinky tepla poznáme už odpradávna. Pri bolestiach zubov si ich prehrievame teplým šálom, na bolestivé kĺby, obličky alebo hrdlo si prikladáme alebo priväzujeme šatky a iné teplé materiály. Tieto reakcie sú v nás už takmer zabudované a robíme ich automaticky. Nie vždy však môže pomôcť. Pri niektorých ochoreniach alebo problémoch – napríklad pri vysokej horúčke a niektorých prudkých zápaloch pomáhajú nie teplé ale studené obklady.
Ako teda účinkuje teplo na naše telo? Zvyšuje prekrvenie orgánov a miest, na ktoré necháme teplo pôsobiť a urýchľuje v nich biochemické pochody odbúravania škodlivých látok. Medzi už takmer zabudnuté „liečivá“ bolesti žalúdka, spôsobenej zlým trávením patrí napríklad ohriatie žalúdka obyčajným vankúšom alebo dekou. Veľmi dôležitý je vplyv tepla najmä na obličky, a to aj na prevenciu pred ich prechladnutím. Lokálne sprchovanie krížovej oblasti horúcou vodou po dobu 5 – 10 minút, najlepšie pred spaním, výrazne pomôže k ich bezproblémovému fungovaniu.
V žiadnom prípade sa však nesnažte zlepšiť svoj zdravotný stav hrdinským činom prudkého ochladzovania organizmu – neprimeraným otužovaním. Otužovanie je dlhodobá záležitosť a treba naň organizmus postupne pripravovať. Ak ste s ním nezačali od detstva alebo v mladom veku, vyžaduje si ešte väčšiu opatrnosť. A najmä si musíte uvedomiť, či vám namiesto zlepšenia zdravia, neprinesie opačný výsledok, teda prehodnotiť si svoj zdravotný stav, pretože ochladzovanie organizmu je v prípadoch viacerých najmä chronických ochorení nepriaznivé.
Na druhej strane v mnohých rodinách, najmä v mestách, je považovaná za optimálnu teplotu, teplota 25 a viac stupňov. Ak takéto prehrievanie trvá dlhší čas, náš organizmus môže zareagovať opačne, ako by sme očakávali, a to znížením imunity. Už pri miernom ochladení vonkajšieho prostredia môžeme podľahnúť prechladnutiu, ľahšie „chytíme“ virózy a iné ochorenia. Nie nadarmo sa hovorí, že v byte by malo byť 18 – 20 stupňov. Navyše prehriaty vzduch v byte často znamená aj suchý vzduch, ktorý nám rovnako môže spôsobiť nemalé problémy.
