Cukrovka

Diabetikov väčšmi než ostatných ľudí ohrozujú cievne choroby, ateroskleróza, poškodenie nervovo, infekcie, poškodenie zraku až slepota či kožné infekcie. Pacienti trpiaci na cukrovku sú preto odkázaní na stálu lekársku starostlivosť. Postihnutí

nereagujú na chorobu rovnako. U každého pacienta ide predovšetkým o udržanie optimálnej hladiny cukru a tuku v krvi. Pri cukrovke sú podstatné tri veci: diéta, regulácia hmotnosti a telesné cvičenie. Príznaky choroby sa dajú zmierniť, alebo dokonca celkom odstrániť, ak budete dôsledne dodržiavať odporúčania ošetrujúceho lekára.

Každá zmena doterajšieho spôsobu života si vyžaduje, aby ste sa poradili s lekárom.

Kedy treba navštíviť lekára?

Tri najhoršie komplikácie

Medzi najhoršie komplikácie pri cukrovke, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, patrí hypoglykémia, hyperglykémia a poranenia.

Hypoglykémia je znížená hladina cukru v krvi. U dospelých diabetikov je táto porucha zvyčajne následkom oneskoreného či vynechaného jedla, prípadne neplánovanej fyzickej námahy. Medzi príznaky hypoglykémie patrí tŕpnutie úst, studený pot, pocity chvenia v hrudníku a hlad.

Prvú pomoc v takomto prípade predstavuje cukor v akejkoľvek podobe. Môžete vypiť sladkú pomarančovú štavu alebo studený perlivý nápoj či zjesť čokoládovú tyčinkku. Diabetik by mal byť vždy pripravený na hypoglykémiu a nosiť pri sebe cukríky.

Hyperglykémia znamená zvýšenú hladinu cukru v krvi. Medzi mierne prejavy patrí časté a nadmerné močenie, zvýšená chuť do jedla alebo smäd, poruchy videnia a závraty.

Hyperglykémiu v mnohých prípadoch nesprevádzajú nijaké viditeľné príznaky. Vtedy sa dá odhaliť iba vyšetrením hladiny cukru v krvi. Silná hyperglykémia sa prejavuje stratou chuti do jedla, brušnými kŕčmi, nevoľnosťou a dávením, dehydratáciou, silnou únavou, zrýcheným dýchaním a ospalosťou.

Keďže rany a poranenia na pokožke, predovšetkým na chodidlách a nohách, sa u diabetikov zle hoja, ľahko sa do nich môže dostať infekcia. Dokonca aj z malého škrabnutia sa môže vyvinúť gangréna, ktorá vyústi do amputácie končatiny.

Ak sa u vás prejavia nasledujúce príznaky, ihneď navštívte lekára:

  • Dávenie alebo bolesti chrbta
  • Vysoký obsah cukru a acetónu v moči
  • Koncentrácia cukru v krvi vyššia ako 200 mg
  • Teplota nad 38 stupňov Celzia

 

Ako vybabrať s cukrovkou?

Prvoradá je diéta

Spôsob stravovania treba prispôsobiť individuálnym potrebám a spôsobu života každého pacienta, a opiera sa o nasledovné zásady:

  • Sacharidy – do organizmu sa musí dostať patričné množstvo sacharidov. Diéta pri cukrovke I. typu u dospelých zahŕňala 50 – 60% kalórií z potravín obsahujúcich sacharidy. Pacienti s cukrovkou II. typu sa musia vyhýbať jednoduchým cukrom a dodržiavať diétu na báze zložených sacharidov. Jeden gram sacharidov obsahuje 4 kalórie.
  • Opatrne s bielkovinami – bielkoviny by sa mali podieľať na celkovom množstve kalórií asi 12 – 24%. Jeden gram bielkovín obsahuje 4 kalórie.
  • Obmedzte tuky – potrava diabetikov by mala obsahovať najviac 30% kalórií pochádzajúcich z tukov. Jeden gram tuku obsahuje 9 kalórií. Z diéty treba vylúčiť nasýtené tuky a nahradiť ich nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré sa vyskytujú napr. v rastlinných olejoch, prípadne zloženými sacharidmi.
  • Potravinárska vláknina – konzumujte výrobky obsahujúce veľa vlákniny, optimálna denná dávka predstavuje 40 g. Najbohatším zdrojom vlákniny sú celozrnné výrobky z pšenice, jačmeňa a ovsa, ale aj strukoviny, zelenina a ovocie. Vláknina znižuje hladinu cholesterolu, zmenšuje pocit hladu a je zdrojom vitamínov a minerálov.
  • Znižujte cholesterol – denná dávka cholesterolu by nemala presiahnuť 300 mg. Diabetici by mali vylúčiť z jedálneho lístka vnútornosti, vaječné žĺtky a tuky obsiahnuté v masle a mlieku.

 

Umelé sladidlá namiesto cukru

Obmedzte monosacharidy a disacharidy. Používajte sladidlá ako je aspartám, sacharín a sorbitol, či ovocný cukor. Z uvedených látok sa najbezpečnejšie javí ovocný cukor. Avšak vo väčšom množstve môže zapríčiniť hnačku. Pri nestabilnej cukrovke môže pre zmenu spôsobiť hyperglykémiu, keďže sa ako monosacharid mení v organizme na glukózu.

Kontrolujte počet kalórií v strave

Vysokokalorický ovocný cukor a sorbitol, ktoré sa nachádzajú v ovocí, nemôžu nahradiť nekalorické sladiace látky. Ak teda počas diéty namiesto sacharínu použijete ovocný cukor, počítajte s kalóriami navyše.

Jedze častejšie menšie porcie

Organizmus pacientov s cukrovkou ľahšie prijíma menšie množstvo jedla.

S alkoholom opatrne, alkohol sa vyrovná tukom

Diabetik môže skonzumovať maximálne 60 g vodky, 240 g vína alebo 700 g piva týždenne, aj to len počas jedla. Najlepšie je slabé pivo a víno, ktoré obsahujú menej sacharidov. K alkoholu pristupujte rovnako ako k tukom. Kalórie, ktoré sa dostanú do organizmu s alkoholickým nápojom, sa musia „zameniť“ za kalórie získané z tukov. Alkohol je totiž vysokokalorický a jeho metabolizmus prebieha podobne ako metabolizmus tukov.

Zhoďte zbytočné kilá

Úbytok hmotnosti predstavuje u diabetika prvý krok na ceste k uzdraveniu. Obezita môže viesť k zániku inzulínových receptorov, čo následne spôsobí, že cukor neprenikne do buniek a zostane v krvi. Niekedy stačí schudnúť 2-4 kg, aby sa stav zlepšil.

Vyhýbajte sa krajnostiam

Boj s nadváhou predstavuje náročnú úlohu. Neodporúčajú sa hladovky ani „zázračné diéty“. Oveľa účinnejšia je neustála kontrola hmotnosti, ktorá pacienta motivuje dodržiavať diétu a vytrvalo cvičiť.

Pomáha celá rodina

Chorému určite pomôže, ak celá rodina zmení stravovacie návyky a začne konzumovať zdravú, nízkokalorickú stravu.

Telesné cvičenia

O kladných stránkach cvičenia, netreba nikoho presviedčať. Diabetici však majú dvojnásobný dôvod na to, aby si precvičovali končatiny a nútili srdce k väčšiemu výkonu. Fyzická aktivita posilňuje srdcovú činnosť, reguluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje krvný obeh v rukách a nohách. Pohyb a cvičenie znižujú hladinu cholesterolu a trigyceridov v krvi, uľahčujú udržiavanie telesnej hmotnosti, zvyšujú odolnosť organizmu, zlepšujú spánok a pozitívne vplývajú na psychiku. Najlepšie prospieva cvičenie, pri ktorom sa zapájajú veľké skupiny svalov, teda chôdza, jogging, plávanie, veslovanie a jazda na bicykli. Cvičiť treba pravidelne, najmenej trikrát týždenne 20 až 30 minút.

Starajte sa o zuby a ďasná

Kedže cukrovka zvyšuje sklon k infekciám, vzrastá aj nebezpečenstvo ochorenia ďasien, ktoré máva ovykle infekčný pôvod. Je dôležité pravidelne navštevovať zubára a najmä dôkladne si čistiť zuby, aby sa predišlo vzniku zubného kameňa a povlaku.

Zubné protézy

Zubné protézy by mali pevne držať. Zle doliehajúca protéza, mostík alebo korunka môžu dráždiť ďasná a zapríčiniť tak vznik infekcie. Lekári preto diabetikom odporúčajú zubné implantáty.

Dobre sa starajte o nohy a chodidlá

Umývajte si každý deň nohy kvalitným mydlom a poriadne si ich poutierajte dosucha. Nesmiete si dlho máčať nohy vo vode ani používať pemzu. Nechty na nohách treba zastihávať nakrátko a rovno, ak sa objaví plesňové ochrenie, čo najrýchlešie vyhľadajte lekára. Priestor medzi prstami posypte zásypom alebo práškom na nohy, často si meňte ponožky. Tie nesmú byť ani príliš malé, ani príliš veľké. Ak vonku zima, noste teplejšie ponožky. Pri kúpe topánok dbajte na to, aby sa v nich nohy cítili pohodlne.

Stres je vaším úhlavným nepriateľom

Vyhýbajte sa stresovým situáciám. Stres môže vplývať na cukrovku dvojnásobne destabilizujúco. Po prvé môže viesť k „skokom“ hladiny cukru v krvi. Po druhé diabetici trpiaci na depresie často zabúdajú na závažnosť ochorenia a prestanú dodržiavať liečebný postup.

Dávajte pozor na lieky!

Mnohé lieky dostupné bez lekárskeho predpisu obsahujú cukor alebo iné zložky, ktoré môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Vždy si dôkladne prečítajte informáciu na pribalenom letáku, aby ste sa presvedčili, či prípravok nemá kontraindikáciu nebezpečnú pre diabetika. Poraďte sa s lekárnikom, ale predovšetkm skontrolujte reakciu vlastného organizmu na nový liek. Vprípade potreby sa obráťte na lekára.

Škodlivé príznaky sa môžu objaviť pri týchto liečivách:

  • Acylpirín – vysoké dávky môžu spôsobiť zníženie hladiny cukru v krvi. Ak užijete jednu alebo dve tabletky, nemusíte sa strachovať.
  • Kofeín – hlavnou súčasťou mnohých prípravkov na chudnutie je kofeín, ktorý vo vysokých dávkach zvyšuje koncentráciu cukru v krvi. Kofeín obsahuú aj mnohé prostriedky proti bolestiam hlavy a prechladnutiu.
  • Efedrín – sa nachádza v liekoch, ktoré sa používajú pri ochoreniach dýchacích ciest. U pacientov s cukrovkou II. typu môže zvyšovať hladinu cukru v krvi. Podobné účinky má aj fenylefrín hydrochlorid prítomný v prípravkoch, ktkoré znižujú prekrvenie nosovej sliznice.

 

Na záver

So súhlasom lekára môžte užívať aj doplnky výživy pre diabetikov: chróm (posilňuje účinnosť inzulínu), niacín (zosilňuje pôsobenie chrómu), inozitol (predchádza poškodeniu nervov v dôsledku vysokej koncentrácie cukru v krvi), antokyán (nachádza sa v borievkach, znižuje hladinu cukru v krvi), vitamín C (pomáha proti infekciám a pri hojení rán), zinok (má vplyv na rast a odolnosť, urýchľúje hojenie tkanín), horčík, železo, vitamín B6, B1, cesnak (brzdí rozvoj plesňových infekcií) a acidofilné baktérie (chránia červá pred rozrastaním kvasiniek).

 

[ Späť na hlavné menu ]

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  2. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  3. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  4. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  1. Modesta Real Estate sprostredkovala pre Emil Frey halu v P3
  2. Recept na príjemné ráno od „majstra rozkoší“ Daniela Nekonečného
  3. K-Classic – značka, ktorá pomáha!
  4. Pred 25 rokmi musela byť jazdenka zo západu
  5. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  6. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  7. Cíťte sa v priestore príjemne
  8. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 9 989
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 4 486
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 312
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 023
  5. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 4 013
  6. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 957
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 2 772
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 529
  9. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek 1 958
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 1 776

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Neonacisti sa schádzajú na Slovensku, polícia mlčí

V obci, ktorú cez vojnu vypálili, hral aj Rastislav Rogel z kandidátky ĽSNS. Strane to neprekáža.

TECH

Vedci ukázali, aké majú ľudia nezvyčajné sexuálne túžby

Štúdia naznačila, že rozdiel medzi mužmi a ženami nie je veľký.

PLUS

Slovenka chráni Zem pred katastrofou z vesmíru

Eva Lilly vyhľadáva nebezpečné asteroidy, ktoré by mohli ohroziť Zem.

Neprehliadnite tiež

Antibiotiká netreba vždy dobrať, naznačuje nová analýza

Odborníci spochybnili odveké pravidlo pri užívaní antibiotík. Pacienti by však nemali prerušovať liečbu.

Vakcíny znížili výskyt rakoviny krčka maternicne na polovicu

Ľudstvo by sa HPV vírusu mohlo natrvalo zbaviť. Slovensko v očkovaní výrazne zaostáva.

Pozrite si rebríček najlepších pôrodníc za rok 2016

Matky a odborníci určili za najlepšie slovenské pôrodnice v Trenčíne, Martine a Bratislave.

Gény ako výhovorka. Ktoré zdravotné problémy možno zdediť

Akú úlohu zohráva dedičnosť pri obezite, pokazených zuboch, či celulitíde.