SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

PRIVÍTAME JAR PEKNÍ A ZDRAVÍ?

Čo robiť v prípade prechladnutia?

Naordinovať si extradávky vitamínov, najlepšie v podobe prírodných štiav s čo najvyšším obsahom vitamínu C. Napríklad z grapefruitov, citrónov, pomarančov. Siahnuť po strave bohatej na vitamín A, jesť viac mrkvy, sušených marhúľ, manga, feniklu.

Čo robiť proti únave?

Uprednostňovať stravu bohatú na vitamín B2, čiže konzumovať viac kukurice, kvasníc, ovsených vločiek, cmaru, mandlí.

Čo robiť proti depresívnym stavom?

Jarnú depresiu účinne zaháňa trojica aminokyselín tryptofánu, tyrozínu a fenylanalínu, ktorá sa nachádza napríklad v banánoch, ale aj v strukovinách, hrášku, zemiakoch, datliach, vajíčkach, mlieku.

SkryťVypnúť reklamu

Čo robiť pri ťažkostiach so sústredením?

Zvýšiť svoju zásobu vitamínu B1 a zaradiť do jedálneho lístka napríklad pšeničné výrobky, ovsené vločky, cornflakes, para orechy, slnečnicové a pistáciové jadrá, hrášok, bielu fazuľu.

Čo robiť proti akné?

Celkom jednoduché – zvýšiť spotrebu stopového prvku zinku, ktorý sa nachádza v celozrnných výrobkoch, maku, tekvicových a sézamových semienkach, pekanových orechoch, cibuli, cukrovej kukurici, kapuste, hrášku a brokolici.

Čo robiť pri problémoch s vlasmi?

Problémy s vlasmi poukazujú na nedostatok biotínu. Jeho hladinu v organizme môžeme zvýšiť konzumáciou húb, šošovice, müsli-tyčiniek, celozrnného chleba, ovsených vločiek, nelúpanej ryže a plnotučného jogurtu.

Čo robiť pri problémoch s nechtami?

SkryťVypnúť reklamu

Zvýšiť v strave pomer potravín s obsahom železa, teda častejšie jesť fenikel, zelenú kapustu, šalát, sójové výrobky, kvasnice, slnečnicové jadrá.

(r)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spacák na kozmetiku?
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Plyn v doprave môže byť medzičlánkom k nízkoemisnej budúcnosti
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 908
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 9 573
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 316
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 945
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 668
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 106
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 2 524
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 187
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu