BRATISLAVA. Keď v domácnosti pribudne malé dieťa, rodičia ju automaticky upravia tak, aby bola bezpečná. To isté by mali urobiť aj deti, ak sa na starobu rozhodnú zobrať si rodičov k sebe, aby sa o nich postarali. Seniori sú totiž viac ako ich dospelé deti ohrození pádmi.
Ak sa sťahujete k deťom, často stačí len požiadať o niekoľko jednoduchých úprav v ich domácnosti. Nemusia byť ani finančne náročné a rodina nimi dokáže predísť vážnym úrazom.
Tie sa u starších ľudí môžu končiť celkovou stratou mobility či dokonca smrťou. Najviac pádov vzniká v byte pri bežných každodenných činnostiach.
Prahy a behúne preč
K najrizikovejším oblastiam v byte patria schodisko, kúpeľňa, toaleta, podlahy, osvetlenie, pos〜teľ a stolička. Upozorňujú na to predstavitelia občianskeho združenia Bojíme sa pádov.
Väčšinu pádov seniorov spôsobí pošmyknutie alebo zakopnutie. Podlahy bytov a domov by preto mali byť protišmykové, okolo vane treba namontovať držadlá. U ľudí, ktorí majú problémy vliezť do vane, sú vhodné dosky uložené priečne na vaňu a držadlá.
Rovnako sa osvedčili aj protišmykové podložky do vane a zvýšené sedadlo na WC. „Stolička pre ľudí s opakovanými pádmi musí byť primerane vysoká, nevhodné sú kreslá. A musí mať opierky na ruky, o ktoré sa možno oprieť alebo prichytiť," radí popredný slovenský gerontológ Štefan Krajčík.
Z bytu treba odstrániť všetky malé koberce s vytočenými okrajmi a behúne, o ktoré sa dá potknúť alebo sa kĺžu.
Ak chcete vedieť, či vám hrozí pád, urobte si tento test:
Pripravte si obyčajnú stoličku. Postavte sa a sadnite si na ňu päťkrát po sebe. Mali by ste to stihnúť do 10 sekúnd. Ak vám päť opakovaní trvalo dlhšie, vaša svalová sila je oslabená a hrozí vám pád!
Postavte sa tak, aby ste mali jednu nohu tesne pred druhou, špička jednej nohy sa dotýka päty druhej nohy a upažte. Vydržte v tomto postoji stáť 10 sekúnd. Nohy sa vám môžu od seba vzdialiť maximálne na jeden centimeter. Ak ste 10 sekúnd nevydržali, môžete trpieť poruchou rovnováhy a hrozí vám pád!
Nízke predmety, káble elektrospotrebičov, vyčnievajúce prahy, o ktoré sa môže človek pri chôdzi potknúť, je tiež vhodné odstrániť.
Ak sú v domácnosti malé vnúčence, treba ich viesť k tomu, aby nenechávali na podlahe porozhadzované hračky. Následky pádov zmierňujú dostatočne hrubé koberce.
Požiadajte o presťahovanie nábytku
Väčšie kusy nábytku by mali byť v miestnostiach rozložené tak, aby mohli staršiemu človeku slúžiť ako opora, ak potrebuje prejsť dlhšiu vzdialenosť a nevládze.
No vždy treba zvážiť, ktorý nábytok je skutočne vhodný ako opora. Mnoho pádov vzniká tak, že sa senior snaží pri vstávaní pridržať pristaveného kusa nábytku; ak je však labilný, môže spôsobiť väčšie komplikácie, než keby tam vôbec nebol.
Kým človek nemá v byte staršieho človeka, často mu ani nenapadne, aké nástrahy naňho číhajú. Napríklad dvere na WC a na kúpeľniach sa musia otvárať smerom von, aby bolo možné spadnutú osobu vyslobodiť.
Nebezpečné schody
Najviac pádov pri schôdzi dolu schodmi vzniká v dolnej časti schodišťa. Spôsobuje to zlé nastavenie automatického rytmu chôdze. Dôležité je výrazné označenie konca schodišťa a stabilné zábradlie.
Predchádzať pádom pomôže aj silnejšie osvetlenie, odporúča sa aspoň stowattová žiarovka, ktorá je umiestnená tak, že neoslní, ale dobre osvetľuje celý priestor. Je vhodné, ak malé svetlo svieti celú noc. Netreba zabúdať ani na správnu výšku lôžka - ak už starší človek z postele spadne, keď bude nižšia, následky budú miernejšie.
Problém rieši stolička
Neisté nočné prechádzanie po byte po tme môže nahradiť toaletná stolička.
BRATISLAVA. Keďže v polospánku má človek spomalené reflexy, ľuďom, ktorí častejšie padajú, sa odporúča v noci používať napríklad toaletnú stoličku. Tá môže stáť hneď pri posteli. Dá sa získať na predpis od lekára. Doplatky sú od necelého eura po 50 eur (1506 korún). Predáva sa aj v drevenom vyhotovení, aby mohla byť rovnocennou súčasťou interiéru. Prípadne si možno zadovážiť aj verziu na kolieskach.
Bezpečne vo vani
Držadlá a sedadlá do vane alebo sprchy zásadne zvýšia bezpečnosť v kúpeľni.
BRATISLAVA. Pomôcky ako držadlá, dosky a sedadlá do vane alebo zvyšovače WC seniorovi nielenže uľahčia úkony pri hygiene, no pomôžu k zlepšeniu jeho stability. Dostať ich kúpiť v predajniach zdravotných pomôcok a v odôvodnených prípadoch ich úplne alebo čiastočne prepláca zdravotná poisťovňa.
Napríklad doplatok na špeciálne sedadlo do vane môže byť od 3,30 do 15 eur (99 až 452 korún). Takzvané zvyšovače WC uľahčia situáciu ľuďom s narušenou rovnováhou. Za jednoduchšie modely sa dopláca menej ako euro. Za komfortnejšie vyhotovenie s držadlami až 67 eur (2018 korún).
Nehanbite sa oprieť
Oporné konštrukcie motivujú k samostatnému pohybu doma aj vonku.
BRATISLAVA. Pre chôdzu po byte sú určené chodúľky – oporné konštrukcie. V predajniach zdravotníckych pomôcok ich majú aj na lekársky predpis. Či už v pevnej verzii z odľahčeného materiálu, alebo s kĺbmi, ktoré umožňujú posunovanie.
Na prechádzky von sú určené štvorkolky. Chodúľky hradí alebo na ne prispieva zdravotná poisťovňa. Doplatky sú od necelých dvoch eur vyššie.
Ťažko zdravotne postihnutý človek má nárok na kompenzačné pomôcky aj príspevok na úpravu bytu.
BRATISLAVA. Kompenzačné pomôcky zmierňujúce dôsledky ťažkého zdravotného postihnutia môžu byť plne alebo čiastočne hradené z verejného zdravotného poistenia, alebo sa dajú získať pomocou peňažného príspevku na pomôcku. Tie, ktoré zdravotná poisťovňa prepláca, alebo na ne prispieva, má navrhovať ošetrujúci lekár a predpisuje ich rehabilitačný lekár, či iný lekár-špecialista.
„Skutočnosť je však taká, že máloktorý lekár navrhne vhodnú pomôcku, neexistuje katalóg pomôcok, ktoré sú na zozname ministerstva zdravotníctva," hovorí Ľudmila Gričová z Centra samostatného života, ktoré sa zaoberá aj poradenstvom pre ľudí s telesným postihnutím. Preto často zostáva na postihnutom človeku alebo na rodine, aby zložito zisťovali možnosti, aké pomôcky existujú napríklad na uľahčenie hygieny či mobility.
Na čo prispieva poisťovňa
Cez systém zdravotného poistenia lekár napríklad môže predpísať na poukaz pomôcky pre inkontinentných pacientov, ako sú plienky či podložky a podobne. Ďalej rôzne toaletné vozíky, barly či palice, antidekubitné matrace, držadlá, elektrické či mechanické vozíky, chodúľky či g-aparáty (slúžia na oporu v podpazuší), polohovacie postele či rôzne zdviháky, pomôcky pre sluchovo a zrakovo postihnutých, diabetikov a podobne.
Podľa Dagmar Kočkovskej z Bio G - zdravotníckych pomôcok v Bratislave je vhodné najskôr sa prísť do výdajne pomôcok informovať o tom, aké sú možnosti a čo pre vydanie pomôcky treba. Napríklad niektoré pomôcky na predpis rehabilitačného lekára musí ešte schváliť aj revízny lekár poisťovne. Niektoré môže zabezpečiť výdajňa zdravotných pomôcok, niektoré priamo firma, ktorá sa predajom pomôcok zaoberá.
Zoznam zdravotníckych pomôcok s cenami a limitmi, na ktoré prispieva alebo ich uhrádza v plnej výške zdravotná poisťovňa, je na webovej stránke ministerstva zdravotníctva.
Peniaze na úpravu bytu
Ťažko zdravotne postihnutí občania si na kúpu pomôcky, na ktorú sa nevzťahuje zdravotné poistenie, môžu požiadať o príspevok na príslušnom úrade práce a sociálnych vecí. Žiadosť musí byť písomná a priznanie príspevku závisí od viacerých faktorov, ako napríklad odkázanosti na pomôcku či príjmu žiadateľa a spoločne posudzovaných osôb v domácnosti.
Ide o pomôcky, ako napríklad o druhý mechanický či elektrický vozík, ale aj pomôcky ako špeciálny kuchynský riad, prenosnú vaňu či špeciálne sedačky do áut. Úrad práce môže na základe posúdenia priznať a poskytnúť aj peňažný príspevok na bezbariérovú úpravu bytu či rodinného domu (6638,79 eura) alebo na zdvíhacie zariadenie (11 617,88 eura). To znamená na schodolezy, plošiny či stropné zdvíhacie zariadenia.
Ak už dobre nevidíte, bežné činnosti dokážu uľahčiť špeciálne pomôcky.
BRATISLAVA. Mnohé pomôcky, ktoré sú určené pre zrakovo postihnutých ľudí, dokážu zlepšiť život aj tým seniorom, ktorí si takéto označenie nechcú pripustiť. Okrem lúp na čítanie s dvoj- až dvadsaťnásobným zväčšením a osvetlením život so zhoršeným zrakom uľahčia napríklad obyčajné dvojfarebné hrnčeky. Rôzne farby slúžia na to, aby vznikol dostatočne silný kontrast pre rozlíšenie výšky hladiny nápoja. No existujú aj zvukové či vibračné indikátory hladiny. Pri varení pomôžu oddeľovače žĺtka od bielka.
Účinnými pomocníkmi sú prístroje, ktoré majú hlasový výstup. Medzi špeciálne pomôcky pre zrakovo postihnutých patria napríklad hovoriace glukomery, kuchynské váhy, teplomery či hodinky.
„Seniorov táto problematika zaujíma," hovorí Žofia Svoreňová, ktorá sa podieľala na príprave minulotýždňovej akcie v dome seniorov Seniorville v Jablonovom. Do zariadenia prišli pomôcky aj prácu s nimi ukázať pracovníci Únie nevidiacich a slabozrakých Slovenska.
Pomôcky na Slovensku distribuuje spoločnosť Tyflocomp, predajne má v Bratislave a v Košiciach. Funguje aj zásielková služba.
