So školou sa začínajú aj choroby

Chybné držanie tela, bolesti hlavy, migréna, alergie, to sú najčastejšie zdravotné problémy školopovinných detí. S vekom pribúda aj porúch spánku.

Akákoľvek športová aktivita, ktorá spevní svalstvo, je dobrá pre správne držanie tela.(Zdroj: FOTO SME – VLADIMÍR ŠIMÍČEK)

BRATISLAVA. S nástupom detí do školy sa začínajú plniť aj ambulancie pediatrov, ortopédov a ďalších odborníkov. Deti najčastejšie prichádzajú s chybným držaním tela, ktoré im môže spôsobovať aj bolesti hlavy.

Bratislavská pediatrička-neonatologička Monika Antošová hovorí, že prvé ťažkosti začínajú, už keď deti prídu z materskej do prvej triedy základnej školy. V predškolskom zariadení sú zvyknuté celý deň sa hýbať, hrať, po nástupe do školy sa to prudko zmení, už prváci celé predpoludnie sedia v laviciach. V sedavej polohe zostávajú aj doma, keď si robia úlohy. Horšie sú na tom dievčatá ako chlapci.

„V poslednom čase sme svedkami zvýšeného počtu detí s rôznymi vychýleniami chrbtice, guľatým chrbátom, predsunutými plecami, vpadnutým hrudníkom, odstávajúcimi lopatkami,“ povedal Khouri Ihsan z bratislavskej ortopedicko-protetickej ambulancie. „Chybné držanie tela nebýva len estetickým problémom.“ Často môže neskôr prejsť do fixovanej deformity, ktorá negatívne ovplyvňuje zdravie dieťaťa. „Znižuje funkčné schopnosti jeho oporno-pohybového aparátu, čo sa neskôr môže negatívne prejaviť napríklad pri voľbe povolania,“ povedal ortopéd.
Už dávno sa vie, že za väčšinu zdravotných ťažkostí detí môže nesprávna životospráva s nedostatkom pohybu. Aj preto pediatri zhodne tvrdia, že akýkoľvek šport je lepší než sedieť pred obrazovkou.

Napomínať nestačí

Väčšina rodičov sa stále na〜zdáva, že najviac urobia, ak budú dieťa doma napomínať, aby správne držalo telo, hovorí Antošová. „Ale to ani zďaleka nestačí, musia mu doma vytvoriť také prostredie, ktoré jeho chrbtici bude prospievať.“

Domáce úlohy si dieťa nemá robiť v mäkkom hlbokom kresle, na zemi alebo sa skláňať nad konferenčným stolíkom. V sede sa má dotýkať oboma nohami dlážky celým chodidlom. „Medzi stolom a stenou má byť voľný priestor,“ povedala Antošová. „Má sa opierať o stôl bez dvíhania ramien. Operadlo má byť dostatočne vysoké, aby bolo oporou pre chrbát, nie pre panvu. Krátkozraké deti sa nakláňajú nad stôl, čo vedie k vývoju 'guľatého' chrbta.“

Pediatrička Katarína Šimovičová vidí problém aj v tom, že rodičia už deťom v predškolskom veku dovoľujú nekontrolovane sedieť pred televízorom a za počítačom.


Kliknite - obrázok zväčšíte.

Školáci majú viac spať

Televízor a počítač by podľa Antošovej nemali byť v miestnosti, kde deti spia. „Izraelskí vedci zistili podstatné rozdiely v dĺžke a kvalite spánku oproti deťom bez týchto vymožeností vo svojej izbe.“

Obe lekárky sa zhodujú, že spánok dokáže výrazne ovplyvniť školský výkon. Šesť- až dvanásťročné deti by mali spať 10 až 11 hodín denne, dvanásť- až pätnásťročné 8,5 až 9,5 hodiny. Určite by nemali zaspávať po desiatej večer. Antošová si myslí, že aj za agresivitou niektorých žiakov v škole môže byť aj nedostatok spánku.

Mami, bolí ma hlava

Často hneď od začiatku školského roku sa lekárky stretávajú aj so školákmi, ktorí sa sťažujú na bolesti hlavy.
„Vo väčšine prípadov ide o prechodnú záležitosť, spôsobenú nezdravým spôsobom života, preťažením alebo stresom,“ hovorí Antošová. Opakujúca sa bolesť hlavy ale rozhodne vyžaduje vyšetrenie u detského lekára, ktorý rozhodne, či sú potrebné odborné vyšetrenia.

„Rodičia sa ma už veľakrát pýtali, či dieťa môže trpieť na migrény. Sú prekvapení, keď im hovorím, že je to častý jav. Migrénou v detskom veku najviac trpia školáci okolo dvanásteho roku života. Môže výrazne ovplyvniť kvalitu ich života, prospech, psychickú pohodu, správanie a sociálne kontakty,“ hovorí Antošová.

Medzi dospelými mávajú migrénu častejšie ženy ako muži, medzi deťmi od 10. do 18. roku sa častejšie vyskytuje u chlapcov.

Migréna z jedálne

Migrenózny záchvat u detí trvá kratšie ako u dospelých, častejšie je prvým príznakom nevoľnosť, vracanie alebo nutkanie na vracanie, bolesť brucha, potenie, precitlivenosť na svetlo, pachy alebo aj zvýšená teplota.
Provokujúcich faktorov, ktoré migrénu u detí spúšťajú, býva viac.

Môžu to byť pachy v školskej jedálni, blikajúce svetlo z počítača, televízie, stres, psychické problémy, únava s nedostatkom spánku, zlé stravovacie návyky, najmä nepravidelná strava, dlhé pauzy bez jedla, výrazné koreniny, kakao, čokoláda, syry, citrusové plody, ťažké vysmážané jedlá, a spomína sa aj glutaman.

„Niekedy stačí vylúčiť potravinu z jedálneho lístka a záchvaty pominú,“ hovorí doktorka.

Ako pomôcť držaniu tela v škole
  • V predných laviciach by mali sedieť deti s chybami zraku (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus), s poruchami sluchu a deti nižšieho vzrastu.
  • V laviciach pri okne by mali sedieť ľavoruké deti, v zadných laviciach vyššie deti.
  • Nábytok v triedach by mal zodpovedať telesným proporciám žiakov.
  • Výška stoličky a lavice by mala zodpovedať výške žiaka.
  • Učiteľ by si mal všímať, ako žiak sedí, upozorňovať a usmerniť ho, aby v lavici sedel správne.
(Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 572
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 11 466
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 627
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 538
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 7 706
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 517
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 670
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 215
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 980
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 3 877

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kočner a Rusko do väzby nepôjdu, rozhodol súd

Špecializovaný trestný súd v sobotu viac ako osem hodín rozhodoval tom, či budú Kočner a Rusko stíhaní vo väzbe.

Neprehliadnite tiež

Tras rúk. Kedy značí vážnejší problém?

Trasenie rúk môžu vyvolávať aj lieky.

Ako vyzerá zdravá stolica. O čom svedčí nezvyčajná farba?

Čo dokáže stolica prezradiť o vašom zdraví.

Seknutý krk. Prečo vzniká a čo robiť, aby bolesť ustúpila

Prečo vás môže z prievanu rozbolieť krk a ako vyzerá liečba.

Cukor v krvi si dokážete znížiť vhodnou prílohou

V jedle stačí nahradiť čo i len polovicu ryže alebo zemiakov.

Ako skrotiť úzkosť pomocou vhodného jedla?

Ustrážte si príjem cukru a legálnych drog.