WHO radí svetu: Hýbte sa!

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, ...

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, a riziko vzniku ochorení srdca sa zníži o 50 percent, tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo svojom najnovšom "odkaze" ľudstvu.

Podľa tejto organizácie je totiž práve nedostatok fyzickej aktivity zrejme jednou z desiatich najčastejších príčin úmrtia najmä vo vyspelých krajinách. Generálna riaditeľka WHO Gro Harlem Brundtlandová vyhlásila, že ľudia by mali bojovať s epidémiou nečinnosti a cvičiť najmenej pol hodiny denne.

WHO tvrdí, že sedavý spôsob života má na svedomí až dva milióny úmrtí ročne a vedie k ochoreniam srdca, k cukrovke a obezite. Odhaduje sa, že nedostatok pohybu sa negatívne prejavuje u 60 až 85 percent svetovej populácie.

Pritom na zlepšenie tejto situácie stačí málo - pol hodinu pohybu denne, a nemusí to byť hneď cvičenie v telocvični. Stačí ísť peši, či na bicykli do práce, používať schody namiesto výťahu, jednoduché strečingové cvičenia za kancelárskym stolom, alebo upratovať, aj to je podľa odborníkov pohyb.

Takéto nenáročné pohybové aktivity zlepšujú fyzický aj mentálny stav a znižujú o 50 percent riziko vzniku chorôb ako sú cukrovka, či choroby srdca. Pohyb tiež redukuje vysoký krvný tlak, odbúrava stres a depresie.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  3. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  4. Noc architektúry 2018
  5. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  6. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  7. Talent - vzdelanie - úspech
  8. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  9. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  10. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 26 925
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 18 714
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 221
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 11 029
  5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 942
  6. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 5 251
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 302
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 255
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 061
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 920

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Evita sa zbavila stratového vydavateľstva. Spôsobom, aký využil aj Bašternák

Podnikateľka a spisovateľka Eva Urbaníková zrušila svoje vydavateľstvo. Urobila to spôsobom, ktorý ministerstvo označuje za špekulatívne.

DOMOV

Dobré ráno: Slovensko sa pustilo do Uberu, konečne

Slovenské ministerstvo objavilo Uber.

ŠPORT

Za to, čo spravil stopér Chelsea, by sfúkli aj prípravkára

Barcelončan Lionel Messi dal gól proti Chelsea na deviaty pokus.

KOMENTÁRE

Dá pápež hnedému Dukovi červenú kartu?

Kardinálska červená predsa nemôže byť hnedá.

Neprehliadnite tiež

Prečo sa pri chrípke cítime otrasne? Ako prebieha boj tela s vírusom

Čo sa deje v ľudskom tele, keď ho napadne vírus chrípky.

Mŕtvicu majú aj bábätká. Dokážu sa s ňou však vyrovnať

Jazyk sa v detskom mozgu presídli do inej časti.

Desať potravín, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy

Prejavy refluxu možno zmierniť aj vďaka zmenám v stravovaní.

Sladené bublinkové nápoje štúdia spojila s neplodnosťou

Okrem obezity a cukrovky môžu sladené nápoje viesť aj k neplodnosti.

Niektorí riskujú život. Ktoré olympijské športy sú najnebezpečnejšie?

Hitparáda olympijských zimných športov podľa rizika úrazu.