WHO radí svetu: Hýbte sa!

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, ...

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, a riziko vzniku ochorení srdca sa zníži o 50 percent, tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo svojom najnovšom "odkaze" ľudstvu.

Podľa tejto organizácie je totiž práve nedostatok fyzickej aktivity zrejme jednou z desiatich najčastejších príčin úmrtia najmä vo vyspelých krajinách. Generálna riaditeľka WHO Gro Harlem Brundtlandová vyhlásila, že ľudia by mali bojovať s epidémiou nečinnosti a cvičiť najmenej pol hodiny denne.

WHO tvrdí, že sedavý spôsob života má na svedomí až dva milióny úmrtí ročne a vedie k ochoreniam srdca, k cukrovke a obezite. Odhaduje sa, že nedostatok pohybu sa negatívne prejavuje u 60 až 85 percent svetovej populácie.

Pritom na zlepšenie tejto situácie stačí málo - pol hodinu pohybu denne, a nemusí to byť hneď cvičenie v telocvični. Stačí ísť peši, či na bicykli do práce, používať schody namiesto výťahu, jednoduché strečingové cvičenia za kancelárskym stolom, alebo upratovať, aj to je podľa odborníkov pohyb.

Takéto nenáročné pohybové aktivity zlepšujú fyzický aj mentálny stav a znižujú o 50 percent riziko vzniku chorôb ako sú cukrovka, či choroby srdca. Pohyb tiež redukuje vysoký krvný tlak, odbúrava stres a depresie.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  2. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  3. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  7. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  8. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  9. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete?
  10. Za mliečnou revolúciou bude stáť aj krava Blažena Bzovícka
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 48 706
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 560
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 339
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 199
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 9 206
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 436
  7. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 6 948
  8. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 6 327
  9. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 183
  10. Ako si znížiť náklady na bývanie a vyhnúť sa nedoplatkom? 6 164

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Beblavý: S Kiskom sme sa už stretli, zo strán sme mu najbližší

Progresívne Slovensko sa v čase mení, spája nás veľa, ale vnímame aj významné rozdiely, hovorí MIROSLAV BEBLAVÝ zo strany Spolu.

Neprehliadnite tiež

Čo vám hrozí, ak si po toalete neumývate ruky

Jeden zo štyroch mužov šíri rizikové mikróby.

Výskum ukázal prečo sú hladní ľudia naštvaní

Zlosť od hladu možno skrotiť aj bez jedla.

Kedy je telo pripravené na prvý sex a čo sa ním zmení?

Ako a kedy telo dozrieva na stratu panenstva.