WHO radí svetu: Hýbte sa!

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, ...

Zürich 6. apríla (TASR) - Základným pilierom zdravého životného štýly by sa mal stať pohyb. Stačí tridsať minút nenáročnej fyzickej aktivity denne, a riziko vzniku ochorení srdca sa zníži o 50 percent, tvrdí Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo svojom najnovšom "odkaze" ľudstvu.

Podľa tejto organizácie je totiž práve nedostatok fyzickej aktivity zrejme jednou z desiatich najčastejších príčin úmrtia najmä vo vyspelých krajinách. Generálna riaditeľka WHO Gro Harlem Brundtlandová vyhlásila, že ľudia by mali bojovať s epidémiou nečinnosti a cvičiť najmenej pol hodiny denne.

WHO tvrdí, že sedavý spôsob života má na svedomí až dva milióny úmrtí ročne a vedie k ochoreniam srdca, k cukrovke a obezite. Odhaduje sa, že nedostatok pohybu sa negatívne prejavuje u 60 až 85 percent svetovej populácie.

Pritom na zlepšenie tejto situácie stačí málo - pol hodinu pohybu denne, a nemusí to byť hneď cvičenie v telocvični. Stačí ísť peši, či na bicykli do práce, používať schody namiesto výťahu, jednoduché strečingové cvičenia za kancelárskym stolom, alebo upratovať, aj to je podľa odborníkov pohyb.

Takéto nenáročné pohybové aktivity zlepšujú fyzický aj mentálny stav a znižujú o 50 percent riziko vzniku chorôb ako sú cukrovka, či choroby srdca. Pohyb tiež redukuje vysoký krvný tlak, odbúrava stres a depresie.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 447
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 756
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 255
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 741
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 286
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 068
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 048
  8. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 986
  9. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 961
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 630

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prehrali a odišli k medveďom. Danko nie je prvý, kto sa po porážke stratil

Za medveďmi pravidelne chodil Vladimír Mečiar, po neúspešných voľbách sa trikrát vytratil aj Robert Fico.

KOMENTÁRE

Bojkot zasadania vlády vracia Dankovi v hre vážnosť

Tromfom Danka je teraz jeho nevypočítateľnosť, náladovosť.

SVET

Profesor na úteku pred Erdoganom: Hneď som pochopil, že musím preč

Zmeniť tureckých politikov bude ľahké, zmeniť spoločnosť nie.

Neprehliadnite tiež

Strachu sa bude dať zbaviť. Vedci ho zničia pomocou svetla

Nový objav pomôže obetiam traumatizujúcich zážitkov.

Takmer štvrtina ľudí trpí artrózou. Ako uľaviť boľavým kolenám

Harvardský lekár odporúča základné cviky, ktoré majú uľaviť kolenám.

Pediater: Ako pretrhnúť bludný kruh obezity

Detská obezita vzniká už pred narodením. Privodí ju priebeh tehotenstva aj hmotnosť starej mamy.

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.