Najviac by mali cvičiť ľudia s najmenšou svalovou hmotou

Berlín 15. apríla (TASR) - Fyzické cvičenie a kombinované posilňovanie svalov je dôležité najmä pre starších ľudí. Samotné zvyšovanie odolnosti nie ...

Berlín 15. apríla (TASR) - Fyzické cvičenie a kombinované posilňovanie svalov je dôležité najmä pre starších ľudí. Samotné zvyšovanie odolnosti nie je pre ich udržanie vo forme dostačujúce, tvrdí berlínska testovacia nadácia Stiftung Warentest v špeciálnom vydaní magazínu Test.

Podľa publikovanej správy klesne sila svalov počas života o tretinu. Stratu svalovej hmoty nahrádzajú ukladajúce sa tuky a spojivové tkanivo. Výsledkom je, že pohyby starších ľudí začínajú byť neisté a napr. sa potácajú.

Ochabnuté svaly však nie sú len problémom súvisiacim s vekom, ale aj následkom nečinnosti, upozorňujú autori článku. Tí, ktorých sa to týka, zostávajú v začarovanom kruhu - ľudia s menšou svalovou hmotou menej cvičia. Táto dilema sa dá riešiť selektívnym svalovým tréningom, uzatvárajú nemeckí vedci.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  2. Ako na refinancovanie hypotéky
  3. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  4. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  6. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  7. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  10. Splnený sen
  1. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  3. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  4. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  5. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  6. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  7. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  8. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  9. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  10. Vysoká hra o súdne trovy
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 13 638
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 818
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 745
  4. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 3 606
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 422
  6. Splnený sen 1 350
  7. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 1 349
  8. Ako na refinancovanie hypotéky 1 166
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 941
  10. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 923

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Cítila každý vpich ihly. Lekárov so slzami v očiach prosila, aby už prestali

Denník SME oslovil všetky univerzitné a fakultné nemocnice. Ani jedna nedostala podnet na násilie či neetické správanie personálu počas pôrodu.

KOMENTÁRE

Orbán môže mať čoskoro v regióne nového spojenca. Andreja Babiša

Babiš má blízko k jeho politickej kultúre.

Neprehliadnite tiež

Na zdravú stravu nie je neskoro, zmena pomôže aj v strednom veku

Malé dlhodobé zmeny môžu ochrániť srdce a znížiť riziko predčasného úmrtia.

Trúchlenie nemá päť štádií. Vznikol z nich však veľký biznis

Popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a zmierenie. Štádiá sú škodlivou fikciou.

Cukor chutí aj nádorom, sú po ňom agresívnejšie

Obrovské množstvá cukru v potrave spôsobujú rast a šírenie nádorov.

Rok učenia predĺži život a fajčenie ukradne roky, ukázala veľká štúdia

Koľko času človek získa zhodeným kilom nadváhy alebo rokom štúdia naviac.