Na prípravu pleti na slnenie treba myslieť už pred dovolenkou

Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín.

BRATISLAVA. Na horúce slnečné lúče sa treba začať pripravovať už pred odchodom na dovolenku. Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín a zvýšenie podielu živín a aktívnych látok, stimulujúcich vlastnú ochranu organizmu a pokožky, a to najmä betakaroténu a antioxidantov v strave. Ako upozornil primár dermatologického oddelenia Nemocnice Sv. Michala Ľubomír Zaujec, ľudia si ešte stále dostatočne neuvedomujú vplyv UV lúčov, fotostarnutia a civilizačných dopadov na pleť.

Článok pokračuje pod video reklamou

"V poslednom období zaznamenávame výrazný nárast problémov a dokonca závažných ochorení, čo dokazuje, že si ešte stále dostatočne nevieme uvedomiť veľký význam kože pre človeka a závažnosť vplyvov, ktorú na ňu každodenne pôsobia," upozornil Zaujec s dôvetkom, že už vôbec nie je dostatočná naša ochrana a zodpovedné správanie sa voči pokožke. Koža je pritom najväčší ochranný orgán tela, ktorý chráni pred stratou tekutín, civilizačnými vplyvmi a zabezpečuje termoreguláciu organizmu.

Zaujec objasnil, že na koži Slovákov možno pozorovať časté aktinické keratózy, ktoré sú predzvesťou rakoviny kože. V dôsledku vplyvu voľných radikálov a UV žiarenia pribúdajú bazolelulárne karcinómy, melanómy. "Mali by sme si uvedomiť, že nepostačí iba natieranie sa opaľovacími prípravkami. Ochrana kože sa začína dlho pred dovolenkou a úspešná je, ak sa robí nielen zvonka, ale i zvnútra," zdôraznil. Odporúča preto pred odchodom na dovolenku prijímať zvýšené dávky antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály a karotenoidy najmä betakarotény, ktoré posilňujú ochranné vlastnosti kože, dokážu tiež opraviť poškodenú DNA pri procese mutácie.

Betakarotén ochráni pokožku pred spálením aj pred rakovinou kože. Okrem toho, že zvyšuje odolnosť kože voči slnečnému žiareniu, zlepšuje opálenie, znižuje vnímavosť kože na spálenie, má estetický - kozmetický aj zdravotný efekt. V prírodnej forme sa betakarotén vyskytuje napríklad v mrkve, špenáte, melóne či marhuliach a neničí sa teplom, ani varením, do tela ho tiež možno dostať vo forme doplnkov výživy. Tie treba pritom začať užívať týždne pred odchodom na dovolenku. Na spomalenie procesu starnutia kože a tlmenie ekzémov a letných alergií tiež lekári odporúčajú extrakt z kôry pobrežnej borovice pycnogenol, čo je najsilnejší prírodný antioxidant.

Dermatológovia upozorňujú, že ochrana pred slnkom je potrebná nielen pri opaľovaní a kúpaní, ale aj pri návšteve hôr či zamračenom počasí. Odraz slnečných lúčov od piesku zvyšuje intenzitu žiarenia o 25 percent. V prípade snehu je to až 90 percent. Mraky čiastočne eliminujú prienik lúčov, zamračené počasie však znamená dopad 40 až 60-tich percent z nich. Na intenzitu vplýva aj nadmorská výška. Na Gerlachovskom štíte je tak intenzita slnečného žiarenia rovná intenzite v Tunisku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  2. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  3. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Ochrana pred tropickou horúčavou
  8. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  9. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  10. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 17 851
  2. Vizuálny smog je problém 10 713
  3. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 5 327
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 3 671
  5. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 139
  6. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 988
  7. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 2 455
  8. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 2 352
  9. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 162
  10. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 2 070