Na prípravu pleti na slnenie treba myslieť už pred dovolenkou

Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín.

BRATISLAVA. Na horúce slnečné lúče sa treba začať pripravovať už pred odchodom na dovolenku. Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín a zvýšenie podielu živín a aktívnych látok, stimulujúcich vlastnú ochranu organizmu a pokožky, a to najmä betakaroténu a antioxidantov v strave. Ako upozornil primár dermatologického oddelenia Nemocnice Sv. Michala Ľubomír Zaujec, ľudia si ešte stále dostatočne neuvedomujú vplyv UV lúčov, fotostarnutia a civilizačných dopadov na pleť.

"V poslednom období zaznamenávame výrazný nárast problémov a dokonca závažných ochorení, čo dokazuje, že si ešte stále dostatočne nevieme uvedomiť veľký význam kože pre človeka a závažnosť vplyvov, ktorú na ňu každodenne pôsobia," upozornil Zaujec s dôvetkom, že už vôbec nie je dostatočná naša ochrana a zodpovedné správanie sa voči pokožke. Koža je pritom najväčší ochranný orgán tela, ktorý chráni pred stratou tekutín, civilizačnými vplyvmi a zabezpečuje termoreguláciu organizmu.

Zaujec objasnil, že na koži Slovákov možno pozorovať časté aktinické keratózy, ktoré sú predzvesťou rakoviny kože. V dôsledku vplyvu voľných radikálov a UV žiarenia pribúdajú bazolelulárne karcinómy, melanómy. "Mali by sme si uvedomiť, že nepostačí iba natieranie sa opaľovacími prípravkami. Ochrana kože sa začína dlho pred dovolenkou a úspešná je, ak sa robí nielen zvonka, ale i zvnútra," zdôraznil. Odporúča preto pred odchodom na dovolenku prijímať zvýšené dávky antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály a karotenoidy najmä betakarotény, ktoré posilňujú ochranné vlastnosti kože, dokážu tiež opraviť poškodenú DNA pri procese mutácie.

Betakarotén ochráni pokožku pred spálením aj pred rakovinou kože. Okrem toho, že zvyšuje odolnosť kože voči slnečnému žiareniu, zlepšuje opálenie, znižuje vnímavosť kože na spálenie, má estetický - kozmetický aj zdravotný efekt. V prírodnej forme sa betakarotén vyskytuje napríklad v mrkve, špenáte, melóne či marhuliach a neničí sa teplom, ani varením, do tela ho tiež možno dostať vo forme doplnkov výživy. Tie treba pritom začať užívať týždne pred odchodom na dovolenku. Na spomalenie procesu starnutia kože a tlmenie ekzémov a letných alergií tiež lekári odporúčajú extrakt z kôry pobrežnej borovice pycnogenol, čo je najsilnejší prírodný antioxidant.

Dermatológovia upozorňujú, že ochrana pred slnkom je potrebná nielen pri opaľovaní a kúpaní, ale aj pri návšteve hôr či zamračenom počasí. Odraz slnečných lúčov od piesku zvyšuje intenzitu žiarenia o 25 percent. V prípade snehu je to až 90 percent. Mraky čiastočne eliminujú prienik lúčov, zamračené počasie však znamená dopad 40 až 60-tich percent z nich. Na intenzitu vplýva aj nadmorská výška. Na Gerlachovskom štíte je tak intenzita slnečného žiarenia rovná intenzite v Tunisku.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  2. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  3. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  4. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  5. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  8. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  9. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  10. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 8 718
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 689
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 302
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 4 006
  5. Kam do tepla v januári? 2 505
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 310
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 266
  8. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 255
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 315
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 110

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Bitkári v škole v Demandiciach skončili, spolužiaci naďalej pykajú

Žiaci z obcí Lontov a Ipeľský Sokolec naďalej chodia do Demandíc, hoci si musia preplácať cestu sami.

SVET

Zeman fauluje Drahoša. Kampaň pre prezidenta spomína migrantov

Kampaň financuje netransparentný spolok.

DOMOV

Bitkári v škole v Demandiciach skončili, spolužiaci naďalej pykajú

Žiaci z obcí Lontov a Ipeľský Sokolec naďalej chodia do Demandíc, hoci si musia preplácať cestu sami.

EKONOMIKA

Diskriminácia, sťažujú sa veriaci na nový poplatok za sobáš

Za cirkevný sobáš sa doteraz matričný poplatok neplatil.

Neprehliadnite tiež

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.

Matka pandémií. Od vražednej Španielskej chrípky prešlo sto rokov

Mýty a poučenia, ktoré vzišli z najsmrteľnejšej pandémie modernej histórie.

Šesť krokov, ako predchádzať ochoreniam

Zdravotníci vytvorili zoznam, vďaka ktorému možno predísť veľkej časti ochorení.