Na prípravu pleti na slnenie treba myslieť už pred dovolenkou

Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín.

BRATISLAVA. Na horúce slnečné lúče sa treba začať pripravovať už pred odchodom na dovolenku. Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín a zvýšenie podielu živín a aktívnych látok, stimulujúcich vlastnú ochranu organizmu a pokožky, a to najmä betakaroténu a antioxidantov v strave. Ako upozornil primár dermatologického oddelenia Nemocnice Sv. Michala Ľubomír Zaujec, ľudia si ešte stále dostatočne neuvedomujú vplyv UV lúčov, fotostarnutia a civilizačných dopadov na pleť.

Článok pokračuje pod video reklamou

"V poslednom období zaznamenávame výrazný nárast problémov a dokonca závažných ochorení, čo dokazuje, že si ešte stále dostatočne nevieme uvedomiť veľký význam kože pre človeka a závažnosť vplyvov, ktorú na ňu každodenne pôsobia," upozornil Zaujec s dôvetkom, že už vôbec nie je dostatočná naša ochrana a zodpovedné správanie sa voči pokožke. Koža je pritom najväčší ochranný orgán tela, ktorý chráni pred stratou tekutín, civilizačnými vplyvmi a zabezpečuje termoreguláciu organizmu.

Zaujec objasnil, že na koži Slovákov možno pozorovať časté aktinické keratózy, ktoré sú predzvesťou rakoviny kože. V dôsledku vplyvu voľných radikálov a UV žiarenia pribúdajú bazolelulárne karcinómy, melanómy. "Mali by sme si uvedomiť, že nepostačí iba natieranie sa opaľovacími prípravkami. Ochrana kože sa začína dlho pred dovolenkou a úspešná je, ak sa robí nielen zvonka, ale i zvnútra," zdôraznil. Odporúča preto pred odchodom na dovolenku prijímať zvýšené dávky antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály a karotenoidy najmä betakarotény, ktoré posilňujú ochranné vlastnosti kože, dokážu tiež opraviť poškodenú DNA pri procese mutácie.

Betakarotén ochráni pokožku pred spálením aj pred rakovinou kože. Okrem toho, že zvyšuje odolnosť kože voči slnečnému žiareniu, zlepšuje opálenie, znižuje vnímavosť kože na spálenie, má estetický - kozmetický aj zdravotný efekt. V prírodnej forme sa betakarotén vyskytuje napríklad v mrkve, špenáte, melóne či marhuliach a neničí sa teplom, ani varením, do tela ho tiež možno dostať vo forme doplnkov výživy. Tie treba pritom začať užívať týždne pred odchodom na dovolenku. Na spomalenie procesu starnutia kože a tlmenie ekzémov a letných alergií tiež lekári odporúčajú extrakt z kôry pobrežnej borovice pycnogenol, čo je najsilnejší prírodný antioxidant.

Dermatológovia upozorňujú, že ochrana pred slnkom je potrebná nielen pri opaľovaní a kúpaní, ale aj pri návšteve hôr či zamračenom počasí. Odraz slnečných lúčov od piesku zvyšuje intenzitu žiarenia o 25 percent. V prípade snehu je to až 90 percent. Mraky čiastočne eliminujú prienik lúčov, zamračené počasie však znamená dopad 40 až 60-tich percent z nich. Na intenzitu vplýva aj nadmorská výška. Na Gerlachovskom štíte je tak intenzita slnečného žiarenia rovná intenzite v Tunisku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  3. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  9. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  10. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 23 897
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 16 086
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 13 236
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 7 426
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 6 130
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 235
  7. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 5 074
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 954
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 3 575
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 183

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Prišla reč na Líbyu a všetko sa pokazilo. Prečo sa Trump s Kimom nestretne

V posledných dňoch sa na príprave summitu nepracovalo. Trump jeho zrušením prekvapil aj spojencov.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Béla na sebe nechá aj drevo rúbať

Koaličná dohoda už je len na ozdobu.

Neprehliadnite tiež

Hrozí cukrovka iba tým ľuďom, ktorí jedia veľa cukru?

Ak človek odopiera sladké, neznamená to, že mu nehrozí cukrovka.

Víkendové dospávanie môže ovplyvniť dĺžku života

Žijú dlhšie víkendoví dospávači, alebo ľudia s pravidelným spánkom?

Tri príbehy o náhode, ktoré viedli k revolúciám v medicíne

Prelomové objavy v medicíne vznikali kombináciou náhody a dôvtipu.

Čo je severská diéta a prečo sa ju oplatí vyskúšať?

Prečo je severská diéta podobne zdravá, ako stredomorská.

Zdedili ste zlé zuby, alebo sa o ne iba nesprávne staráte?

Ako vplýva genetika na zakrivenie, farbu, alebo kazivosť zubov.