Na prípravu pleti na slnenie treba myslieť už pred dovolenkou

Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín.

BRATISLAVA. Na horúce slnečné lúče sa treba začať pripravovať už pred odchodom na dovolenku. Odborníci upozorňujú, že nestačí mať vždy poruke opaľovací prípravok, netreba tiež zabúdať na dostatočný príjem tekutín a zvýšenie podielu živín a aktívnych látok, stimulujúcich vlastnú ochranu organizmu a pokožky, a to najmä betakaroténu a antioxidantov v strave. Ako upozornil primár dermatologického oddelenia Nemocnice Sv. Michala Ľubomír Zaujec, ľudia si ešte stále dostatočne neuvedomujú vplyv UV lúčov, fotostarnutia a civilizačných dopadov na pleť.

Článok pokračuje pod video reklamou

"V poslednom období zaznamenávame výrazný nárast problémov a dokonca závažných ochorení, čo dokazuje, že si ešte stále dostatočne nevieme uvedomiť veľký význam kože pre človeka a závažnosť vplyvov, ktorú na ňu každodenne pôsobia," upozornil Zaujec s dôvetkom, že už vôbec nie je dostatočná naša ochrana a zodpovedné správanie sa voči pokožke. Koža je pritom najväčší ochranný orgán tela, ktorý chráni pred stratou tekutín, civilizačnými vplyvmi a zabezpečuje termoreguláciu organizmu.

Zaujec objasnil, že na koži Slovákov možno pozorovať časté aktinické keratózy, ktoré sú predzvesťou rakoviny kože. V dôsledku vplyvu voľných radikálov a UV žiarenia pribúdajú bazolelulárne karcinómy, melanómy. "Mali by sme si uvedomiť, že nepostačí iba natieranie sa opaľovacími prípravkami. Ochrana kože sa začína dlho pred dovolenkou a úspešná je, ak sa robí nielen zvonka, ale i zvnútra," zdôraznil. Odporúča preto pred odchodom na dovolenku prijímať zvýšené dávky antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály a karotenoidy najmä betakarotény, ktoré posilňujú ochranné vlastnosti kože, dokážu tiež opraviť poškodenú DNA pri procese mutácie.

Betakarotén ochráni pokožku pred spálením aj pred rakovinou kože. Okrem toho, že zvyšuje odolnosť kože voči slnečnému žiareniu, zlepšuje opálenie, znižuje vnímavosť kože na spálenie, má estetický - kozmetický aj zdravotný efekt. V prírodnej forme sa betakarotén vyskytuje napríklad v mrkve, špenáte, melóne či marhuliach a neničí sa teplom, ani varením, do tela ho tiež možno dostať vo forme doplnkov výživy. Tie treba pritom začať užívať týždne pred odchodom na dovolenku. Na spomalenie procesu starnutia kože a tlmenie ekzémov a letných alergií tiež lekári odporúčajú extrakt z kôry pobrežnej borovice pycnogenol, čo je najsilnejší prírodný antioxidant.

Dermatológovia upozorňujú, že ochrana pred slnkom je potrebná nielen pri opaľovaní a kúpaní, ale aj pri návšteve hôr či zamračenom počasí. Odraz slnečných lúčov od piesku zvyšuje intenzitu žiarenia o 25 percent. V prípade snehu je to až 90 percent. Mraky čiastočne eliminujú prienik lúčov, zamračené počasie však znamená dopad 40 až 60-tich percent z nich. Na intenzitu vplýva aj nadmorská výška. Na Gerlachovskom štíte je tak intenzita slnečného žiarenia rovná intenzite v Tunisku.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Odborári pokračujú v zbieraní podpisov za zastropovanie dôchodku
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  5. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  7. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
  8. Jana Vaľová: Pokračujme po dobrej ceste
  9. Prečo sú pneumatiky dôležitejšie ako bezpečnostné pásy?
  10. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite
  1. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  2. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  3. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  5. Tip hypošpecialistu: Najlepší čas na Adlerovu je teraz!
  6. Jana Vaľová: Pokračujme po dobrej ceste
  7. Sú "firmy na predaj" vhodné pre začínajúcich podnikateľov?
  8. Dôležité zmeny v založení s.r.o. od 1.9.2018
  9. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára!
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 21 444
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 702
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 398
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 388
  5. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 278
  6. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 7 673
  7. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 898
  8. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 566
  9. Sládok Pilsner Urquell: Neviem prečo zdokonalovať Prazdroj 4 295
  10. Nepodceňujte príznaky psoriázy 3 509

Hlavné správy zo Sme.sk

TV

Cez čiaru s Pavlom Fejérom: Ľudí v Humennom ovláda strach

O tom, ako v meste vládne primátorka, sa šíria nelichotivé príbehy.

DOMOV

Polícia smeruje k obvineniu Kočnera z vraždy

Zsuzsová nemala dôvod na objednávku vraždy Kuciaka, upozornil Najvyšší súd.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kočner je v putách, zrazu ho nikto nepozná

Ako fungoval Marian Kočner a zmenky.

Stĺpček Zuzany Kepplovej

Pred Maltou sme o Kočnera popredu

Rok od vraždy novinárky Galiziovej sú v cele len vykonávatelia.

Neprehliadnite tiež

Oživovanie vyučujú raperi, v školách je stále nepovinné

Za zlomené rebrá vás nemôžu stíhať.