Topánka nemá byť mučiaci nástroj.Vedieť si správne vybrať, je umenie

Chodíte doma bosí? Nerobíte dobre. Nosíte doma papuče? Tiež robíte chybu. Nosíte topánky na vysokom podpätku? Nuž, tak šanca, že skončíte s artritídou kolien, je veľmi vysoká. Ako si vybrať dobré topánky? Obchody sú preplnené, ale nájsť také, aby dokonale


FOTO SME – JÁN KROŠLÁK




FOTO SME – JÁN KROŠLÁK




FOTO SME – JÁN KROŠLÁK



sadli, je dnes umenie.

Nohy nás nosia celý život

Nohy sú druhým najviac namáhaným a opotrebovaným orgánom. Ktorý je ten prvý, možno polemizovať, bez debaty však platí, že nohy si zaslúžia, aby sme im venovali veľkú pozornosť.

Aj keď v mladosti málokto myslí na palicu, raz sa o ňu pravdepodobne opierať bude. Štatistiky sú neúprosné. Nielenže artróza, postupné opotrebovanie kĺbov, čaká takmer každého, ale postihne tie najdôležitejšie kĺby, chrbticu, kolená, zápästia, bedrový kĺb.

Aj keby sme čo robili a pestovali si nohy ako v bavlnke, každý druhý človek po päťdesiatke má artrotické kolená. Ani keby sme chodili po štyroch ako naši praprapredkovia, kolená by sme si neuchránili.

„Nepoznám človeka na svete, ktorý by skôr či neskôr nemal problémy s kĺbmi. Niekoho začnú bolieť v pätnástich, niekoho v päťdesiatke,“ tvrdí MUDr. Vojtech Lazar, chirurg, špecialista na kolená. Ženy si ich však programovo ničia od dospievania. Často ešte skôr.

Troj-štvorcentimetrové podpätky nosia dievčatá dokonca už v materských školách. Detské kĺbiky tak vyslovene trpia. Ortopédovia by také mamičky najradšej pokutovali, žiaden zákon však na to, samozrejme, neexistuje.

Priveľmi vysoké topánky a tenisky bývajú občas témou aj na rodičovských združeniach.

„Podľa štatistík je už na základnej škole veľa detí, ktoré majú nosením nevhodnej obuvi poškodené chodidlá. Deti majú ploché nohy, vbočené päty či palce,“ hovorí ortopéd Ivan Molnár. V rodinách, kde majú viacero detí, je zvykom, že sa topánky dedia, kým sa celkom neroztrhajú.

„Detské topánky sú naozaj veľmi drahé, ale zdravie niečo stojí a často vyhadzujeme na menej podstatné veci,“ oponuje lekár.

Odborníci tvrdia, že 80 až 90 percent poškodených nôh dospelých spôsobilo nosenie nesprávnej obuvi v mladosti.

Vysoké podpätky a artritída

Ženy, ktoré rady nosia topánky na vysokých podpätkoch, riskujú artritídu kolien. Hovorili to už naše babičky a potvrdili to aj vedci z prestížnej Harvardskej univerzity v Bostone. Lekári doteraz nevenovali pozornosť vplyvu topánok s vysokými podpätkami na nohy, ale, ako upozorňujú bostonskí vedci, osteoartritída sa u žien vyskytuje dvakrát častejšie ako u mužov. Prieskumu účinku vysokých podpätkov na nohy sa dobrovoľne zúčastnilo 20 žien, ktoré nosia topánky na minimálne päťcentimetrovom podpätku. Americkí vedci ich požiadali, aby prešli desať metrov v topánkach s takýmito podpätkami a potom rovnakú vzdialenosť bosé, pričom videokamerami snímali pohyb nôh a analyzovali ho. Zistili, že chôdza v topánkach na vysokom podpätku výrazne mení normálnu funkciu kolena.

Chodiť naboso. Áno, ale nie po rovnom

Ani tá najlepšia topánka podľa ortopédov nenahradí chôdzu naboso. Zatiaľ čo kedysi boli ploché nohy skôr výsadou bohatých, ktorí nosili topánky už odmalička, dnes má ploché nohy každý piaty človek.

Ideálne by bolo, keby sme sa mohli každé ráno prejsť naboso po orosenej tráve, ako to kedysi v 18. storočí radil pacientkam známy rakúsky lekár Kneipp.

Ak však dieťa chodí doma naboso, škodíte mu. Ani obľúbené prešľapovanie v postieľke naboso nie je pre vývoj detského chodidla to pravé.

„Vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte alebo tvrdom podklade. Cieľom je totiž masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. To spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami,“ hovorí MUDr. Ivan Molnár.

Namiesto papúč doma, ale aj na prezutie v škole či zamestnaní, sú ideálne zdravotné ortopedické sandále. Najlepšie sú korkové a úplne najvhodnejšie sú tie sandále, ktoré majú vpredu len jeden pásik. Udržujú totiž v dobrej kondícii klenbu nohy, pretože ich musíme prstami neustále udržovať.

Výborné sú dreváky, hoci im takmer v každej škole vyhlásili vojnu.

Čo urobí ortopéd, ktorý si kupuje topánky

Ortopéd nekupuje hneď v prvom obchode a s topánkami sa vyslovene pohrá. Obracia ich v ruke a stláča tak dlho, až to môže byť niekomu podozrivé. Najprv sa pozrie dovnútra topánky, pretože pohodlná topánka by mala mať vnútro tvarované tak, aby bola podopretá klenba nohy.

Ak majú topánky rovné alebo hladké dno, ale mimoriadne sa mu páčia, kúpi si do nich bez váhania aspoň ortopedickú vložku. Poobzerá si podpätok. Tvrdý totiž tlačí priamo na úpon achilovky a spôsobuje chronické a ťažko liečiteľné problémy.

Nekupuje si topánky špicaté, aj keby boli práve v móde. Ortopedičky nie sú také nekompromisné. Dobrá topánka musí byť však priestranná, najmä v prednej časti a dobre tvarovaná, aby nedeformovala prsty.

Najmenej sympatické sú ortopédovi tvrdé poltopánky s koženou podošvou, pri ktorých sa každý náraz a došliapnutie prenesie na veľké kĺby dolných končatín. Výška podpätkov rozhoduje o tom, ako sa v topánkach cíti. Platí pravidlo, že čím sú vyššie, tým obuv horšie padne.

EVA HRDINOVÁ

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 645
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 980
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 650
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 530
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 7 587
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 619
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 670
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 133
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 980
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 3 978

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Kočner a Rusko do väzby nepôjdu, rozhodol súd

Špecializovaný trestný súd v sobotu viac ako osem hodín rozhodoval tom, či budú Kočner a Rusko stíhaní vo väzbe.

EKONOMIKA

Mestá už môžu vykázať staré autá z centier, ale veľmi nechcú

Ministerstvo vytvorilo priestor na vytváranie zón s nízkymi emisiami.

Neprehliadnite tiež

Tras rúk. Kedy značí vážnejší problém?

Trasenie rúk môžu vyvolávať aj lieky.

Ako vyzerá zdravá stolica. O čom svedčí nezvyčajná farba?

Čo dokáže stolica prezradiť o vašom zdraví.

Seknutý krk. Prečo vzniká a čo robiť, aby bolesť ustúpila

Prečo vás môže z prievanu rozbolieť krk a ako vyzerá liečba.

Cukor v krvi si dokážete znížiť vhodnou prílohou

V jedle stačí nahradiť čo i len polovicu ryže alebo zemiakov.

Ako skrotiť úzkosť pomocou vhodného jedla?

Ustrážte si príjem cukru a legálnych drog.