SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Podkožný tuk je menej nebezpečný

Nežiaduce tukové vankúše sú nočnou morou najmä pre ženy. Mnohé podstupujú drastické diéty, a pritom si neuvedomujú, že schudnúť z bokov či stehien ešte nemusí byť skutočná výhra.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Pri zhadzovaní kilogramov treba mať na zreteli nielen estetické hľadisko, ale v prvom rade zdravie. Tuk v tele totiž nie je len zbytočnou záťažou a estetickým problémom. Tukové bunky sú aj aktívnym spoluhráčom v metabolických procesoch odohrávajúcich sa v organizme.

Obezita patrí v súčasnosti nielen k nebezpečným rizikovým faktorom, ale je aj závažným ochorením. V časopisoch aj na webe sa to len tak hemží rôznymi diétami, chudnúcimi programami, štúdiá či iné ustanovizne zamerané na redukciu hmotnosti sa predbiehajú v ponuke rozmanitých metód. Od tých, pri ktorých sa zapotíte, až po tie, ktoré vás nebudú stáť v podstate žiadnu fyzickú námahu, ale zato zrejme ešte hlbšie načriete do vrecka.

SkryťVypnúť reklamu

Drastické diéty vám určite neodporučí žiadny lekár, tadiaľ cesta nevedie. Ideálne je postupné znižovanie hmotnosti prirodzenou cestou, vtedy môže mať chudnutie prospešné účinky. U obéznych pacientov napríklad znižuje výskyt cukrovky druhého typu a iných ochorení, avšak ak začnete kilogramy zhadzovať prirýchlo, môže to mať na váš organizmus negatívny dopad.

Tuk nie je pasívny

Razantné chudnutie v podobe drastických diét vedie k obmedzeniu tukových rezerv. Zbavíte sa viscerálneho tuku, ktorý sa ukladá v útrobách a je nebezpečný, ale aj podkožného, ktorý v tele toľko škody nenapácha. Tí, ktorí chudnú príliš rýchlo však strácajú napríklad aj svalové tkanivo, takže výsledná bilancia nemusí byť až taká uspokojivá.

Tuk sme zvykli vnímať skôr ako zásobáreň energie a ochranu pred chladom, nie je to však len pasívna hmota. Podieľa sa niektorých ochoreniach – preto sa o obezite hovorí aj ako o rizikovom faktore. Tukové bunky totiž vylučujú do tela škodlivé molekuly, ktoré sú spoluzodpovedné za vznik cukrovky, kardiovaskulárnych či nádorových ochorení.

SkryťVypnúť reklamu

Aj tukové bunky môžu byť „tučné“ a „chudé“ – závisí to od toho, koľko tuku obsahujú. Priberaním alebo chudnutím nám tukové bunky nepribúdajú alebo nemiznú, ale obsah tuku v nich sa zväčšuje alebo zmenšuje.

Mnohí, zrejme aj z pohodlnosti, môžu vidieť spásu v liposukcii – chirurgickom odstránení tukových buniek, tá však ideálnym riešením určite nie je. Zredukuje síce veľmi rýchlo počet tukových buniek, avšak v tele ostávajú aj „tučné“ tukové bunky, ktoré ďalej produkujú škodlivé látky, ktoré sa podieľajú na vzniku spomínaných chorení.

Podkožný a vnútorný

Podkožný tuk je viac vidno a má na svedomí nevzhľadné faldy a tukové vankúše. Na druhej strane však skrýva menšie zdravotné riziko ako viscerálny tuk, ktorý máme uložený v útrobách. Môžu ho mať dokonca aj ľudia, ktorí sú štíhli. Tuk uložený v útrobách obaľuje aj vnútorné orgány a je nebezpečnejší práve preto, že je zdrojom škodlivín. Viscerálny tuk je totiž metabolicky aktívnejší ako podkožný, ktorého nadbytok je skôr estetickým hendikepom.

SkryťVypnúť reklamu

Z hľadiska dobrého zdravia je preto dôležité, aby sme sa zbavili najmä nebezpečnejšieho vnútorného tuku. Podľa odborníkov je najlepšou cestou zdravá životospráva, rozumná diéta a dostatok telesnej aktivity.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spacák na kozmetiku?
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Plyn v doprave môže byť medzičlánkom k nízkoemisnej budúcnosti
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 920
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 9 357
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 320
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 945
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 672
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 106
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 2 464
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 192
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu