Podkožný tuk je menej nebezpečný

Nežiaduce tukové vankúše sú nočnou morou najmä pre ženy. Mnohé podstupujú drastické diéty, a pritom si neuvedomujú, že schudnúť z bokov či stehien ešte nemusí byť skutočná výhra.

(Zdroj: Ilustračné foto: Flickr.com)

Pri zhadzovaní kilogramov treba mať na zreteli nielen estetické hľadisko, ale v prvom rade zdravie. Tuk v tele totiž nie je len zbytočnou záťažou a estetickým problémom. Tukové bunky sú aj aktívnym spoluhráčom v metabolických procesoch odohrávajúcich sa v organizme.

Obezita patrí v súčasnosti nielen k nebezpečným rizikovým faktorom, ale je aj závažným ochorením. V časopisoch aj na webe sa to len tak hemží rôznymi diétami, chudnúcimi programami, štúdiá či iné ustanovizne zamerané na redukciu hmotnosti sa predbiehajú v ponuke rozmanitých metód. Od tých, pri ktorých sa zapotíte, až po tie, ktoré vás nebudú stáť v podstate žiadnu fyzickú námahu, ale zato zrejme ešte hlbšie načriete do vrecka.

Drastické diéty vám určite neodporučí žiadny lekár, tadiaľ cesta nevedie. Ideálne je postupné znižovanie hmotnosti prirodzenou cestou, vtedy môže mať chudnutie prospešné účinky. U obéznych pacientov napríklad znižuje výskyt cukrovky druhého typu a iných ochorení, avšak ak začnete kilogramy zhadzovať prirýchlo, môže to mať na váš organizmus negatívny dopad.

Tuk nie je pasívny

Razantné chudnutie v podobe drastických diét vedie k obmedzeniu tukových rezerv. Zbavíte sa viscerálneho tuku, ktorý sa ukladá v útrobách a je nebezpečný, ale aj podkožného, ktorý v tele toľko škody nenapácha. Tí, ktorí chudnú príliš rýchlo však strácajú napríklad aj svalové tkanivo, takže výsledná bilancia nemusí byť až taká uspokojivá.

Tuk sme zvykli vnímať skôr ako zásobáreň energie a ochranu pred chladom, nie je to však len pasívna hmota. Podieľa sa niektorých ochoreniach – preto sa o obezite hovorí aj ako o rizikovom faktore. Tukové bunky totiž vylučujú do tela škodlivé molekuly, ktoré sú spoluzodpovedné za vznik cukrovky, kardiovaskulárnych či nádorových ochorení.

Aj tukové bunky môžu byť „tučné“ a „chudé“ – závisí to od toho, koľko tuku obsahujú. Priberaním alebo chudnutím nám tukové bunky nepribúdajú alebo nemiznú, ale obsah tuku v nich sa zväčšuje alebo zmenšuje.

Mnohí, zrejme aj z pohodlnosti, môžu vidieť spásu v liposukcii – chirurgickom odstránení tukových buniek, tá však ideálnym riešením určite nie je. Zredukuje síce veľmi rýchlo počet tukových buniek, avšak v tele ostávajú aj „tučné“ tukové bunky, ktoré ďalej produkujú škodlivé látky, ktoré sa podieľajú na vzniku spomínaných chorení.

Podkožný a vnútorný

Podkožný tuk je viac vidno a má na svedomí nevzhľadné faldy a tukové vankúše. Na druhej strane však skrýva menšie zdravotné riziko ako viscerálny tuk, ktorý máme uložený v útrobách. Môžu ho mať dokonca aj ľudia, ktorí sú štíhli. Tuk uložený v útrobách obaľuje aj vnútorné orgány a je nebezpečnejší práve preto, že je zdrojom škodlivín. Viscerálny tuk je totiž metabolicky aktívnejší ako podkožný, ktorého nadbytok je skôr estetickým hendikepom.

Z hľadiska dobrého zdravia je preto dôležité, aby sme sa zbavili najmä nebezpečnejšieho vnútorného tuku. Podľa odborníkov je najlepšou cestou zdravá životospráva, rozumná diéta a dostatok telesnej aktivity.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  4. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  6. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  1. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  2. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  3. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  4. Rekonštrukcia v zime? Prečo nie?
  5. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  6. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Bezplatné rozšírenie do prehliadača
  9. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť.
  10. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  1. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 339
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 3 945
  3. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 3 441
  4. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 3 190
  5. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 2 568
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 2 536
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018 2 385
  8. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 2 064
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 778
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 767

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Superpočítač kúpili za milióny. Nevyužívali ho, o chvíľu zostarne

Slovenskí vedci vyčíslili škody za nepoužívanie počítača na viac ako milión. Dnes už funguje v poriadku, no čoskoro ho bude treba vymeniť.

KOMENTÁRE

Danko to možno myslel dobre. Nech vysvetlí, ako presne

Naozaj Dankovi nik iný ako Volodin číslo nedal?

Neprehliadnite tiež

So šupkou, alebo bez? Ako sa oplatí jesť zeleninu a ovocie

So šupkou sa strácajú vitamíny, vláknina, aj antioxidanty.

Strava môže prospieť nálade. Odporúčanie sa líši podľa veku

Niektoré potraviny dokážu zlepšiť náladu a pomôcť pri strese.

Soplík. Nebezpečná choroba mužov, alebo mýtus?

Aký efekt môže mať zosmiešňovanie mužského prežívania chorôb.

Liek proti Huntingtonovi prešiel testom na ľuďoch

Pilotné testy naznačujú, že liek môže pomôcť aj pri iných formách demencie.

Joga pre začiatočníkov: Ranných 15 minút rozcvičky

Zdravotníci z Harvardu radia, ako začať svoj deň s jogou.