SME
Nedeľa, 29. november, 2020 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Nesprávne opaľovanie môže spôsobiť fľaky, vrásky, ale aj rakovinu

Správny opaľovací krém, vitamíny, ale aj čas sú dôležité, aby ste sa na slnku nespálili.

Najnebezpečnejšie obdobie na slnku je od 11. do 15. hodiny.Najnebezpečnejšie obdobie na slnku je od 11. do 15. hodiny. (Zdroj: ILUSTRAČNÁ – TASR)

BRATISLAVA. Vysoké teploty nás často lákajú k vode, na prechádzky či do hôr. Aby sa pekný výlet alebo dovolenka neskončili spálením, je dôležité sa poriadne chrániť.

Najnebezpečnejšie obdobie na slnku je podľa lekárov od 11. do 15. hodiny. Vtedy by sa ľudia nemali vystavovať slnku. A to nielen pre riziko spálenia, ale aj úpalu.

„Dlhodobé vystavovanie kože vyvoláva chronické reakcie, ktoré sú primárnou príčinou predčasného starnutia kože, ako je tvorba vrások či zdrsnenie povrchu pokožky. Najvážnejším neskorým dôsledkom akútneho, ako aj chronického poškodzovania kože je riziko rakoviny,“ povedala lekárka Žela Fetisovová z dermatovenerologickej kliniky Univerzitnej nemocnice v Martine.

Ako sa nespáliť

Aj napriek tomu má slnko na ľudí aj pozitívny vplyv. Lekárka Gabriela Bellová zo súkromného centra Bellamed tvrdí, že slnko dodáva pozitívnu energiu a zlepšuje náladu a psychický stav.

Aký ste typ?
  • Fototyp I: ryšavé alebo biele vlasy, svetlá pokožka, pehy, spálenie vždy, opálenie nikdy, stupeň ochrany UV 50+.
  • Fototyp II: blond so svetlou pokožkou, opálenie mierne, stupeň ochrany: UV 20 - 50+.
  • Fototyp III: vlasy svetlohnedé, matná pokožka, spálenie časté, opálenie mierne, stupeň ochrany UV 20 - 30.
  • Fototyp IV: hnedé vlasy, pokožka matná, spálenie ojedinelé, opálenie intenzívne, stupeň ochrany mierny – UV 12 - 20.
  • Fototyp V: vlasy čierne, pokožka čierna, opálenie intenzívne, stupeň ochrany slabý (UV 5).

„Pôsobí na hormón melatonín, ktorý riadi náš biologický rytmus a ovplyvňuje duševné zdravie. Slnko zlepšuje stav niektorých kožných chorôb.“

Na to, aby malo pozitívny vplyv, sa však musíme chrániť. Je dôležité používať krémy s ochranným faktorom podľa fototypu našej pokožky. „Ak sa opaľujete pri vode, treba si uvedomiť, že na nás pôsobia aj lúče, ktoré sa odrážajú od hladiny,“ upozorňuje Fetisovová.

Pomôcť môže aj strava

Pomôcť proti spáleniu môžu aj vitamíny. Medzi významnú skupinu patria betakarotény. „Pred sezónou by sa mali užívať mesiac a viac a tiež počas pobytu,“ povedala Danka Švecová z Univerzitnej nemocnice v Bratislave.

Najviac ho obsahuje mrkva, marhule, mango, nektarinky, špenát, brokolica, hrach, kapusta, žerucha, ale aj vaječný žĺtok, maslo či losos.

Ak sa vám ochrániť pred slnkom nepodarilo a spálili ste sa, je viac spôsobov, ako to zmierniť. Pri miernom spálení stačia telové mlieka s tanínom, panthenol spray, niekedy aj telové mlieko po opaľovaní.

„Babské recepty“, ako je natieranie kyslou smotanou či bielym jogurtom niektorí lekári neodporúčajú. Vo vážnejších prípadoch treba navštíviť lekára.

Bábätkám slnko nepristane

Aj v polotieni potrebujú malé deti krém s ochranným faktorom.

BRATISLAVA. Ak nechcete zvyšovať riziko, že vaše dieťa môže dostať rakovinu, mali by ste byť na slnku obzvlášť opatrní. Do roka by nemali byť deti na slnku vôbec.

„Do troch rokov by mal byť pobyt výrazne obmedzený,“ radí Gabriela Bellová zo súkromného lekárskeho centra Bellamed.

Deti nestačí chrániť krémami s vysokým ochranným faktorom len priamo na slnku, ale aj v polotieni. Od 11. do 15. hodiny je najkritickejší čas na opaľovanie, pri deťoch by sa mal tento interval ešte predĺžiť.

„Detská koža je citlivejšia ako koža dospelých, skôr sa spáli,“ povedala Danka Švecová z dermatovenerologickej kliniky Univerzitnej nemocnice v Bratislave.

Koža si podľa nej pamätá, ako bola zaťažovaná v detstve, a preto sa v dospelosti môžu prejavovať následky slnenia z detstva. Napríklad aj vo forme vrások alebo pigmentových škvŕn.

Rady odborníkov

1. Ľudia, ktorí majú pehy, majú zvyčajne aj bledé oči a citlivú kožu na slnečné žiarenie. Mali by používať vyššie ochranné faktory.

Tí, ktorí majú väčšie množstvo pigmentových znamienok, by sa na slnku nemali vôbec pohybovať a ak je to nutné, tak musia používať opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom. Títo ľudia predstavujú rizikovú skupinu na vývin rakoviny kože, najmä melanómu. Vhodnou ochranou proti slnečnému žiareniu je nosenie odevu, ktorý neprepúšťa slnečné lúče, a tiež slnečného klobúka s veľkou strechou.

Danka Švecová, Dermatovenerologická klinika LFUK a UNB

2. Po kúpaní vo vode sa utrite radšej do sucha.

Je to preto, lebo kvapky vody pomáhajú rýchlejšiemu prieniku slnečného žiarenia do pokožky, čím vzniká riziko spálenia pokožky a úpalu. Pri pobyte pri vode, na horách a pri mori je intenzita UV žiarenia vyššia ako v bežných podmienkach vplyvom nadmorskej výšky, zemepisnej šírky, ročného obdobia a odrazu od povrchu – sneh, piesok, voda.

Gabriela Bellová, BELLAMED

3. Ochranný účinok proti nepriaznivým vplyvom slnečného žiarenia na kožu majú aj potraviny.

Ide o také, ktoré obsahujú kombináciu vitamínov C a E. Pomáha tiež extrakt z kôry borovice. Antioxidačne pôsobia polyfenoly, nachádzajú sa v zelenom čaji. V laboratórnych pokusoch preukázali najsilnejší účinok v prevencii UV žiarením podmieneného vzniku rakovinového procesu kože.

Žela Fetisovová, Dermatovenerologická klinika UNM a JLFUK v Martine

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Aká je chémia vôní
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  5. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  7. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  8. Aká je chémia vôní
  9. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  10. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 32 251
  2. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 16 598
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 14 987
  4. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 12 703
  5. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 9 765
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 126
  7. Aká je chémia vôní 8 760
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 562
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 380
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 8 084
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Opaľovanie

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vizualizácia projektu Pod Vinicou.
EKONÓMIA ĽUDSKOU REČOU

Lacnejšie tovary a bývanie? Šesť najčastejších mýtov o socializme

Z priemernej mzdy si dnes kúpite násobne viac.

Dubček veril v socializmus s ľudskou tvárou.
Na nákladných vlakoch musia byť čierni pasažieri pripravení na každé počasie, na bod mrazu aj horúčavy. Na snímke je jeden z Aminových spolujazdcov.

Mads Mikkelsen pre SME: Som slávny, som úspešný, ale toto som chcel?

Slávny dánsky herec priznáva, že mu niekedy pomôže pohár vína.

Dánsky herec Mads Mikkelsen.

Neprehliadnite tiež

Vedci zistili, koľko pohybu vynuluje celodenné sedenie

Čokoľvek je lepšie, ako nerobiť nič.

Prevádzková nepresnosť vyvolala otázky o účinnosti vakcíny AstraZeneca

Dobrovoľníci, ktorí dostali nižšiu dávku, ako sa plánovalo, prekvapujúco získala vyššiu ochranu.

Očkovanie, vakcína
Ilustračná fotografia.