New York 14. júla (TASR) - Aeróbne športové aktivity ako chôdza, džoging alebo bicyklovanie efektívne znižujú krvný tlak. Kombinácia týchto činností s anaeróbnymi aktivitami, napríklad cvičením v posilňovni, tento pozitívny účinok znižuje. Je to výsledok štúdie, ktorú uskutočnil doktor Michael H. Aldermann z Albert Einstein College of Medicine v New Yorku.
"Ukázalo sa, že anaeróbny tréning marí pozitívny efekt chôdze, behu a bicyklovania," povedal Aldermann na nedávnej 17. konferencii American Society of Hypertension. Alderman analyzoval dáta 10.499 dobrovoľníkov vo veku 25-74 rokov, ktorí sa v rokoch 1988-1994 zúčastnili na národnom výskume zdravia a výživy.
Dvadsaťdva percent účastníkov prieskumu uviedlo, že vykonávalo iba aeróbne aktivity, napríklad plávanie alebo tanec. Devätnásť percent skúmaných kombinovalo aeróbne a anaeróbne činnosti. Len jedno percento sa venovalo výlučne anaeróbnym aktivitám. Medzi neaktívnych bolo zaradených 23 percent účastníkov štúdie. Zvyšných 35 percent sa nebralo do úvahy, pretože ich činnosti sa nedali jednoznačne zaradiť do niektorej skupiny.
Všetci účastníci mali všeobecne normálne hodnoty krvného tlaku. Jeho priemerná hodnota u ľudí s aeróbnymi formami tréningu bola 120/74, účastníci vykonávajúci zmiešané športové činnosti dosahovali priemerné hodnoty 123/75 a nešportovci sa pohybovali na úrovni 123/74. O zvýšenom krvnom tlaku sa hovorí vtedy, keď prekročí hraničnú hodnotu 140/90.
Ďalej sa ukázalo, že iba skupina od 25 do 44 rokov mala vďaka aeróbnemu tréningu výhodu v porovnaní s tými, ktorí kombinovali aeróbne a anaeróbne aktivity. Starší účastníci, ktorí sa venovali aeróbnemu tréningu - viacerí ho kombinovali s anaeróbnymi aktivitami - mali v porovnaní s rovnako starými nešportovcami nižší krvný tlak.
Alderman však zároveň upozornil, že uvedené výsledky treba interpretovať opatrne. Neznamenajú totiž automaticky, že anaeróbny tréning je nezdravý. Zatiaľ sa nevie, ktoré mechanizmy anaeróbnych tréningových foriem maria pozitívne efekty aeróbneho športovania. Ukáže to až ďalší výskum.
